Hogyan lehet megszabadulni a vegetatív-és érrendszeri dystonia

Mivel keringési dystonia nem betegség a klasszikus értelemben vett, mint szindróma, a gyűjtemény tünetek sikeresen megszabadulni ez csak akkor lehetséges, integrált megközelítés révén a kezelésre.

lelkiállapot

Búcsú a VSD kezdeni megszabadulni alaptalan félelmek és krónikus belső feszültség.

Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy terapeuta. Ez segít megbirkózni pánikrohamok és a szorongás, megnyugtatja az idegrendszert, és stabilizálják állapotát semlegesítése dolgozzon ki egy „rossz” feltételes reflexek.

Amikor vegetatív-és érrendszeri dystonia nagyon fontos, hogy helyesen értelmezze a jeleket az agynak, a tevékenységét a szervek és szervrendszerek.

Az az érzés, rossz közérzet, szorozva a félelem, lehet fogni idegességet és koncentrálni, hogy egy adott szerv, súlyosbítva ezáltal egy emberi lény.

Megszabadult a „rossz szokások” depresszív állapot által kifejlesztett tanulási érteni lezajló folyamatok a szervezetben, és dolgozzon ki a helyes választ nekik, lehet úgy gyógyítani maga fele VSD.

Alternatív gyakorlatok szellemi és fizikai aktivitás. Abban az esetben, a mozgásszegény típusú munka szükséges, hogy óránként egy kis szünetet, kövesse az egyszerű tornagyakorlatok.

Vigyázz a stabilitás és az egyensúly a napi rendet, különös figyelmet fordítanak a megfelelő pihenés - alvás. Mivel az időtartam minden egyes érték tisztán egyéni, a szükséges óraszám, hogy visszaszerezze az erőt és a vitalitást, a szervezet fogja mondani magának.

Ágyban aludni kell kényelmes, megfelelnek-e a növekedés és a fizikum üdülőház. Kap egy ortopéd matrac és párna. Ügyeljen arra, hogy a hálószoba tiszta volt és friss.

a fizikai aktivitás

A testmozgás kell adagolni, és megfelelően korrelál az általános egészségi állapot és az állam a szervezet.

Kíméletes hatása a mozgásszervi rendszer, a szív-érrendszeri és az izomrendszer A test egy kerékpáros vagy síelés, táncórákat és úszás.

Ezek a fajta fizikai aktivitás hozzájárul a képzés egy lágy szív és az erek, ahogy lesz pozitív hatással a pszicho-érzelmi állapot egy személy.

Dobja ki a foglalkoztatás igénylő végre hirtelen mozgása nagy amplitúdójú, és kerülje a hosszan tartó statikus terhelés.

A jel jól kiválasztott gyakorlatok - erkölcsi elégedettség és könnyű, nem okoz kényelmetlenséget, izom fáradtság.

Gazdagabbá a diétás termékek amelyben a magnézium és a kálium. Egyél hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök, burgonya, padlizsán, paradicsom, cékla, sárgarépa és mindenféle gyógynövények. Gabonafélék előnyben részesíti a zab és hajdina.

Cserélje állati zsírok növényi, használva a főzéshez olíva, napraforgó vagy kukoricaolaj.

Amikor hipotóniás típusú vegetatív-és érrendszeri dystonia javítja az erek tónusa fogja használni bio kávé, tej és a zöld tea. Abban az esetben, hipertóniás IRR ezen italok meg kell szüntetni, tovább korlátozza a bevitt fűszeres és sós ételeket.

fizikoterápia

Javítja a vérkeringést, fokozza az anyagcserét, és jótékony hatással van az idegrendszerre, hogy segítsen masszázs a hát és a nyak területén, elektroforézis eljárás, paraffin vagy ozokerit alkalmazások ülésein mágneses terápia és a lézer.

Elengedhetetlen lesz víz eljárások formájában egy ventilátor és egy kör alakú zuhanyzó, víz alatti masszázs, oxigén, tűlevelű és nátrium-klorid fürdők.

Annak érdekében, hogy a megnyilvánulások a vegetatív-és érrendszeri dystonia ólom aktív életstílus rendesen enni, hogy feladja a rossz szokások, kerülje az ideg túlterhelés és a stressz, továbbra is optimista, minden nehézség ellenére az élet.

Vigyázz magadra! Maradj egészséges!

(Szavazatok: 4, átlag: 5.00 out of 5)

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a kezedben

• Hogyan lehet megszabadulni a kidudorodás a nyakon

• Hogyan lehet megszabadulni a bolhák a lakásban, egy macska és egy kutya egyszer és mindenkorra