Hogyan lehet megszabadulni a hasa magát
Kezdetben, meg kell, hogy végezzen megtisztulás. Rosszul szervezett munka az emésztőrendszer vezet a puffadás és a rendszertelen székletürítés. A falakon a bél képződött bélsár kövek. amelyek, kivéve a hozzáadásával extra súly, és még zavarja a tápanyagok felszívódását. Megszabadulni minden felesleges különböző módokon, itthon (beöntés, használata korpa, gyümölcslevek, stb), valamint az egészségügyi intézményekben (gidokolonoterapiya). Létrehozza a munkáját a belekben, akkor érzi magát, és átalakítja kívül.
A következő lépés az, hogy támogassa a normális működését a belek és a fogyás legyen a korrekció a táplálkozási viselkedés irányába megfelelő táplálkozás. Meg kell, hogy azonnal különböztetni a „megfelelő táplálkozás” és a „diéta”.
Diet - súlyos korlátozás a táplálékbevitel csak engedélyezett termékeket. Leggyakrabban kíséri diéta hiány alapvető test tápanyagok, amelyek előnyösen befolyásolják az emésztést és a szervezet egészére.
A megfelelő táplálkozás - ez vonatkozásában a táplálkozási alapelvek, amelyek be kell tartania az egész élet. Az alapvető szabályok az egészséges étrend:
- rendszeres táplálékfelvétel kis (frakcionált) részletekben;
- Az étel legyen változatos és jól főzött (nem olajban sült, nem füstölt, stb.)
Ezzel szemben a diéta, amely segít elveszíteni kiló csak egy ideig, a megfelelő táplálkozás ad lassú, de folyamatos eredményt.
Amellett, hogy a korrekció az evés, amely segít megszabadulni a zsírlerakódás a hasi területen, meg kell, hogy hangot a hasi izmok. Végtére is, még a sovány nők tűnhet petyhüdt gyomor, ha a hasizmok nem eléggé fejlett. Milyen gyakorlatok segítségével húzza az izmokat, hogy a gyomor több enyhítésére? Persze, először is, ez hasi gyakorlatokat. De a nagyobb hatékonyság jobb, hogy összekapcsolják őket a cardio éget hatalmas mennyiségű kalóriát, és segít megszabadulni a felesleges zsírt.