Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a menstruáció alatt
Hányinger, emésztési zavar, hátfájás és alhasi, szédülés, fáradtság, ingerlékenység és alacsony hangulati - gyakran kíséri a hónap elején. A jelenléte vagy hiánya bizonyos tüneteit beszél jellemzőit és a személyiség, a test minden nő.
Miért gyomra fáj?
Ez is egy fő oka a kellemetlen érzés a prosztaglandin - biológiailag aktív anyag érintő méh sajátos teljesítményt és az erek. Amikor közeledik a kritikus nap, az összeg a prosztaglandinok növekszik. Emiatt, az erek vérellátását biztosító a fő női test spazmiruyutsya, ezáltal csökkentve a méh és a növekvő hasi fájdalom.
Gyenge és rövid életű fájdalom a norma, és az erős és tartós fájdalom a menstruáció alatt nevük -algodismenoreya.
Ez az elsődleges és másodlagos:
- Elsődleges algomenorrhea jellemző lányok 17-25 éves korig, és a kapcsolódó hormon prosztaglandin, amit fentebb írtam. Ha egy lány, ez a hormon található nagy mennyiségben, a hasi fájdalom hozzáadott műholdak például migrén, hányás, felborította a széket, fejfájás, általános romlása.
Ezek a tünetek látható néhány nap, hogy egy hónap, és az első napokban a menstruációs ciklus. Gyakran a korral fájdalmak lesz toleráns és rövid életű. Továbbá, a fájdalom csökkenhet szülés után. Az elsődleges algodismenoree nem figyelhető betegségeket, mint a változások a kismedencei szervek. - A másodlagos algodismenoree fájdalom lehet beszélni anatómiai elváltozás a kismedencei szervek és a méh. Továbbá, a fájdalom jelei lehetnek a gyulladás, és ez a gyulladás egyáltalán nem társul a nemi szervek.
Ebben az esetben van szükség, hogy keresse fel orvosát céljára diagnózis a test okát gyulladás.
Más okai súlyos fájdalom:
- műveletek;
- abortusz;
- trauma;
- vírusos betegségek;
- nehéz szülés;
- a használata egy méhen belüli eszköz;
- hormonális egyensúly;
- petefészek betegségek vagy rák;
- a testmozgás hiánya;
- hiánya magnézium és a kalcium;
- öröklődés;
- helytelen táplálkozás vagy a diéta.
Meg kell jegyezni, hogy a hosszú távú érzelmi stressz is fontos szerepet játszanak a tested egy kegyetlen vicc és fájdalmat okoz a menstruáció alatt
Megszabadulni a fájdalom
Univerzális gyógyír minden nem létezik, mivel az egyéni jellemzőit minden a női test, de van néhány módszer, hogy lehet, hogy segít megbirkózni a rossz közérzet.
- Száraz meleg relaxáló hatását a méhre és annak csökkentése csökken. Megszüntetésére vagy jelentősen csökkenti a fájdalmat otthon, írjunk be egy műanyag flakon forró vizet, és tedd a hasára. Meg kell könnyebb 10-15 perc alatt.
- Vegyünk egy meleg kényelmes fürdő, amely ellazítja az izmokat és megnyugtatja a méh az idegeket. Egy rövid fürdő vagy kontraszt zuhanyzó öltözz melegen, és feküdjön le legalább egy óra, az javítani fogja az általános állapot.
- Gyengéd masszázs a has erősen jobbra és az izmok ellazulnak. Valakinek a segítséget, akkor kap egy masszázst a hát, ha jelen van a hátfájás.
- Ha a fájdalom kopogtat ki a normális ritmus az élet, használd fájdalomcsillapítók, amelyek kifejezetten a menstruációs fájdalom enyhítésére. Ez a fajta gyógyszert csökkenti a prosztaglandin szintje a szervezetben, ezáltal csökkentve a méhösszehúzódásokat. Felhasználás előtt a tablettát feltétlenül olvassa el az utasításokat, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, mivel ezek ellenjavallat.
- A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a vitaminok csökkenti a menstruációs fájdalom. Az E-vitamin naponta kell szedni 500 NE kitölteni elegendő a szervezetben. Emellett B-vitamin biztosítja zökkenőmentes áramlását a menstruáció, az benne van sok halolajat.
- Ha egy nő rendszeresen részt vesz a sport, ezzel él a reggel, akkor annak a valószínűsége annak, fájdalmas időszakokat meglehetősen alacsony. A fizikai aktivitás a jó vérkeringést, és az állandó nyújtás lehetővé teszi, hogy viselik a fájdalmat sokkal könnyebb.
- Az orális fogamzásgátlók tartalmaz hormonokat, amely helyreállítja a hormonális egyensúlyt, és elősegíti a eltávolítása a fájdalom a menstruáció alatt. Fogamzásgátló tabletták írnak nőgyógyász megvizsgálta és válassza ki a legmegfelelőbb tablettát az Ön számára.
- Ha azt tapasztalja, stressz, idegesség, hogy szorongás elleni gyógyszereket. Még macskagyökér módosíthatja az idegrendszerre, okozhat az idegeket érdekében, és enyhíti a fájdalmat a menstruáció alatt.
- Relaxáció és meditáció segítségével megbirkózni a fájdalommal. Vigyázzon, mint például a jóga. Ügyességi meditáció elősegíti a relaxációt és a harmónia az egész szervezet. Adj alvás, legalább 9 órás napi, meditálni, és a fájdalom elmúlik.
- Gyógytea, infúziók és főzetek segít megbirkózni a menstruációs fájdalom. Ezek a gyógynövények közé kamilla, málna, eper, makk, petrezselyem, sóska.
- Ha az első napokban a menstruációs ciklus a keresztcsont dörzsölje egy esszenciális olajok keverékét, a fájdalom csökken. A következő illóolajok orbáncfű, szerecsendió, zsálya, cickafark. Dörzsölje napi 2-3 alkalommal. Az eljárás megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy nem a allergiavizsgálat - csepegtető illóolaj a könyök hajlítást. Ha az allergia nyilvánul formájában viszketés vagy bőrpír, ez a módszer a fájdalomcsillapítás nem tetszik.
- Az endorfinok felszabadulását segíti a fájdalom enyhítésére. Vegyenek részt a búvár, ez javítja a fizikai állapota, és hatással lehet az egészségre a kritikus napokban.
- Ruhán keresztül a hasüregben alkalmazni jégtakaró nem több, mint 10 perc. Ez a hatékony és gyors módja annak, hogy enyhíti a fájdalmat.
- Teljesen megszünteti a koffein és az alkohol, érezni a különbséget a feltétel a kritikus napokban.
- Drink sok folyadékot, legalább 10 pohár vizet egy nap.
Fájdalom a menstruáció alatt - a probléma, hogy a nők próbálják megoldani sok évszázadon át. Ha a fájdalom ne aggódj sokat, akkor azt mondhatjuk, hogy szerencsés vagy. Ha a fájdalom nagyon toleráns és nem okoz kellemetlenséget, akkor a legjobb, hogy nem használja a gyógyszert, és csak egy kicsit elviselni ezt az időszakot. Ha a fájdalom súlyos, és semmi nem segít az ezek megszüntetésére, keresse fel orvosát. Talán az oka abban rejlik, hogy a betegség, ami nem kell futtatni. Körülbelül az egészségre komolyan.