Hogyan lehet megbirkózni a túlzott evés, pletykák
Problémák a túlsúly előfordulhat eredményeként túlevés. Nem minden ember tudja, hogy a túlzott fogyasztása az élelmiszer súlyos pszichés rendellenesség, az úgynevezett kényszeres túlevés. Néha érzelmi és fizikai éhség. Az emberek gyakran összekeverik a két fogalmat, és fogyasztanak nagy mennyiségű élelmiszer, majd szenved a bűntudat, amely magában foglalja azokat a másik után ellenőrizetlen evés. Mindez felveti a súlyos betegség mentális egészség, a depresszió, és még a bulimia. Hogyan kell kezelni a túlevés és átvegye az irányítást az étvágyat?
Az emberi gyomor nem ilyen nagy volumenű, mint sokan gondolják. Palm, hajtogatott a hajóba és dőlve egymást - ez az igazi volumene az emberi gyomorban. Sokan a nap folyamán, hogy enni sokkal több, mint amennyit kell férnie a gyomorban és a szervezetnek szüksége van az élet fenntartásához. Emiatt fontos a test megnyúlik, és minden alkalommal a személy jóllakottság esik felvenni több és több terméket.
Az emberek, gyakran van egy függőség élelmiszer. Ez váltja ki a bekövetkező változások az agyban. Ezek a változások viszont káros termékek (sós, zsíros, édes ételek). Ok túlevés is lehet hiba a genetikai szinten. Zavarok hormonok jár gyakori fogyasztása az élelmiszer. Ha túl kevés a szerotonin nevű hormon felelős az étvágyat, a fizikai vágy, a hangulatot, a személy kezd túl sok. A fontos szerepet játszott a pszichológiai tényezők. Man éheztetett sokáig, inkább sokat eszik. Például, a diéta vagy éhezés gyermekkorban. Depresszió is okoz túlzott evés, valamint a stressz.
Tünetei túlzott fogyasztása az élelmiszer
- Egy személy az élelmiszer fogyasztásának, javítja a hangulatot, így küzd a stressz.
- Nehéz megmondani, hogy magát „stop” étkezés közben.
- Egy standard adag étel elfogyasztása sokkal gyorsabb, mint a többi ember.
- Az emberben mindig van egy éhségérzetet.
- Ő nem tudja megállítani, akkor is, ha úgy érzi, jóllaktak és mindent megeszik, amíg a lemez tiszta.
Módszerekkel foglalkozó túlevés
Az első szabály harci túlevés - ez, takarítás saját hűtőszekrény és konyha. Az ember nehéz ellenállni, amikor rájön, hogy a torta a hűtőben, és elrejtette a csokoládét a felső polcon. Be kell, hogy üres a hűtő minden káros és a kedvenc ételek (édességek, füstölt, pácolt termékek).
A második szabály az, hogy ki kell cserélni a káros termékek hasznos. Ha a személy nem rendelkezik az akaraterő, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy enni valamit, akkor jobb, ha tiszta a hűtőszekrényből, és töltse meg a gyümölcsök és zöldségek, halak és más hasznos alacsony zsírtartalmú termékeket. Amikor ismét megjelenik egy ellenállhatatlan vágy, hogy valamit enni, akkor vegye fel a friss sárgarépa vagy uborka.
A harmadik szabály az, hogy meg kell inni 1 pohár vízben 10-15 perccel étkezés előtt. Az előnyök a víz Sokat írtak már, ezt az értékes italt - a legjobb az ellenség a túlevés. Víz tökéletesen megbirkózni az éhség.
A negyedik szabály rámutat arra a tényre, hogy sokan megragadják problémákra, veszekedések, botrányok és a depresszió. A cél a zavarás problémák - képzeletbeli lehetőséget a kikapcsolódásra. Meg kell tudni, hogy lazítson egy másik utat. Például, akkor iratkozzon fel a tibeti masszázs, meditáljon, tegyen egy sétát a friss levegőn, tegye azt, amit szeret, hogy menjen vásárolni.
Az ötödik szabály az, hogy minden esetben lehetetlen, hogy összekapcsolják eszik más tevékenységekkel. Az ember, aki ott ül a számítógép evés közben, nem veszi észre, hogy mennyi ételt fogyaszt. Ott kell szigorúan a konyhában és a rezsim. Az egyetlen módja, akkor az ellenőrzés magad, és nyerj túlevés.
House-2 Lite 4857 nap