Hogyan lehet megbirkózni a depresszió, ha egy tinédzser

Időről időre mindannyian szomorúak. Azonban, mint általában, szomorúság elmúlik néhány nap ellen, és akkor ismét élvezni az életet. Sajnos mindig van egy érzés a szomorúság gyorsan. Ha a tizenéves együtt szomorúság érzés a reménytelenség érzése és az értéktelenség, a legvalószínűbb, ő szenved depresszióban. Szerencsére, a depresszió lehet nyerni. Miután elolvasta ezt a cikket, akkor megtanulják, hogyan kell megbirkózni a depresszióval serdülőkorban. [1]

lépések szerkesztése

1. rész 3: Kérjen segítséget szerkesztése

Ismerje meg a depresszió tüneteit. A depresszió tünetei sokfélék, és úgy tűnik minden ember másképp. Ha azt tapasztalja, a szomorúság és a reménytelenség érzése hosszú ideig, akkor lehet, hogy a depresszió. Egyéb depresszió tünetei közé tartoznak: [2]

• Ingerlékenység, és fokozott biztonsági rést.
• Fokozott érzékenység a kritikára.
• Fejfájás, fájdalom a testben, vagy más típusú testi fájdalom.
• Elidegenedés a barátok és a család.
• Érdeklődés hiánya tevékenység, amit már korábban is részt szívesen.
• Erős indokolatlan fáradtság.
• Változó táplálkozási viselkedés.
• Koncentrálási nehézség az iskolában, és / vagy a megjelenése rossz értékelés.
• Kockázatos viselkedés, amely megnyilvánul a túlzott alkoholfogyasztás, a szélsőséges autóvezetés vagy használ drogot.
• A szuicid gondolatok.

Beszélj valakinek, ha azt szeretnénk, hogy hagyja otthon. Nem biztonságos otthoni környezetben gyakran arra ösztönzi a tizenévesek, hogy hagyja otthon. Tény, hogy ne maradj otthon, ha az élet és az egészség veszélyben vannak. Azonban az élet az utcán - ez nem járható út. Beszél a tanár vagy egy felnőtt, ha megbízik, hogy a helyes döntést.

• Ha vannak kitéve a családon belüli erőszak és kénytelenek elhagyni otthonát, hívja a forródrótot számát a fent említett.

Kérje a terapeuta. Nehéz gyógyítani depresszió szakmai segítség nélkül. Persze, nem mindig könnyű, hogy ossza meg érzéseit egy idegen. Azonban, beszélni az érzéseiket, akkor kap a szükséges segítséget.

• Ne feledje, hogy a terapeuta nem tudja megítélni az Ön gondolatait. Akkor őszintén meséljen neki tapasztalatait.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szükség van gyógyszeres kezelés. Konzultáljon egy gyermekorvos vagy háziorvos. Ha szükséges, akkor olvassa, hogy forduljon pszichológushoz. Kezelésére serdülőkori depresszió bizonyos esetekben a fluoxetin (Prozac) és escitalopram (Tsipraleks). [9]

• Kiválasztani a megfelelő gyógyszert, készüljön fel arra, hogy meg kell próbálni több gyógyszert különböző adagokban. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy kiválassza a leghatékonyabb gyógyszer az Ön számára.
• Ne hagyja abba a gyógyszer a saját, előzetes konzultáció nélkül orvosával. [10]

2. rész 3: Vigyázz a mentális egészség szerkesztése

Kommunikálni. Egy személy tapasztal a depresszió tünetei, van egy tendencia, hogy elszigetelni magukat a társadalomból. Ez a viselkedés súlyosbítja a betegséget. Ahelyett, hogy otthon marad, kihagyva az iskolában vagy elszigetelni magát az emberek más módszerekkel, ne engedd meg magadnak, hogy csináld.

• Töltsön időt ember a cég, hogy jobban érzi magát. Nem szükséges, hogy kommunikálni az emberekkel, akik kritizálják te. Ezen felül, ha, miután kommunikál a személy, van egy egyre értelme a szomorúság, hogy korlátozni kell a kommunikáció vele.
• Ha úgy érzi, kellemetlen a jelenléte nagy számú ember, korlátozzák a kommunikáció egy vagy két barát. Igyon egy csésze kávét együtt, moziba menni, vagy sétálni.
• Csatlakozz egy sportcsapat, vagy csatlakozni egy kört, hogy lehetősége volt beszélgetni az emberekkel, akik hasonló az érdeklődési körük. [11]

Ismerje meg a pozitív gondolkodás. Elemzése a hozzáállás magad és az életed. Ha észreveszi, hogy hajlamosak a negatív gondolkodás, próbálja helyettesíteni a negatív gondolatokat pozitív. Töltse ki az elméd a pozitív gondolatok és inspiráló. [12] Legyen türelmes. Ez időt vesz igénybe, hogy módosítsa a gondolkodásmód.

• Vegye figyelembe, hogy a negatív gondolatok hozzájárulnak a depresszió. Ha azt szeretnénk leküzdeni a negatív gondolkodás, akkor meg kell, hogy segítsen a terapeuta, aki felajánlja hatékony módon kell kezelni a negatív gondolatok.

Használja relaxációs technikák megbirkózni a stresszel. Stressz váltja depresszió. Ezért tanulják meg kezelni a stresszt. Számos módja van, hogy kezelni a stresszt. Például, a gyakorlat meditáció. meditáció segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Ezért ezt a módszert alkalmazzák a depresszió kezelésére. [16] forduljon tapasztalt orvos, mielőtt elfogadja a következő kezelések:

• akupresszúra
• Art Therapy
• Mély légzés technika
• masszázs
• elmélkedés
• zeneterápia
• Taiji
• Jóga [17]

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megbirkózni a halál egy szeretett

• A feladatot kell dönteni tinédzser

• Párbeszéd tizenévesekkel az élet értelme - a szem a világon az információs-elemző portál