Hogyan lehet megállítani ott
Hogyan lehet megállítani ott
1) Enni szükséges kapcsolja ki a TV, a tudósok a kutatás bebizonyította, hogy ha evés közben hallgatni a rádiót vagy tévét, akkor többet eszik anélkül, hogy észrevenné. Ezzel meg kell enni az asztalnál csendben.
2) Annak érdekében, hogy kezdődik, hogy kevesebbet egyenek, sétálni, mielőtt ételt az utcán, 20 perc, ez csökkenti az éhségérzetet, mert a vér oxigénnel jóllakott. És persze a sétákat különösen hasznosak lesznek az Ön számára, ha még szeretne fogyni. Akkor például elkezdenek járni, és a munkából.
3) A tudósok kimutatták, hogy a szín más ételek eszünk is befolyásolja az étel mennyiségét evett nálunk, mint például a fehér vagy sárga növeli az éhségérzetet, de sötétkék, éppen ellenkezőleg csökkenti az étvágyat. Tehát jobb, ha enni a lemezekről a kis méret.
4) leállításához zsír felhalmozódását a szervezetben szükséges, hogy normalizálják a diéta. Az étel lesz teljesen asszimilálódott a szervezet, ha teszi megengedett naponta többször (4-5 alkalommal), de megcsinálom kis adagokban. Ez egy nagyon fontos szabály, hogy lefogy.
5) Ugyancsak folyamatban van a fogyás fontos elegendő alvás, ha folyamatosan elegendő alvás, akkor szeretnénk, hogy egy hosszabb, annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet rosszul hasznosított és több energiát igényel.
6) Nem kell enni addig, amíg úgy érzi, jóllakottság érzését, kilép a táblázat éhes, akkor telítettség elmúlik neked 10 perc alatt.
Ha úgy dönt, hogy hagyja abba az evést, és fogyni, csináld fokozatosan, ne próbálja elveszíteni 10kg egy héten, így már csak tönkre az egészségügy, kilogrammban vissza újra. Használja a fenti szabályokat javasolt, adjunk hozzá egy kis testmozgás, és itt kell az összes kiderülhet.
Az emberek jönnek hozzánk a következő kéréseket: hogyan, hogy ne egyen