Hogyan lehet megállítani az idő létezik
Állandó vágy valamit enni - a probléma sok nő. Nem diéta nem ad tartós eredményt, ha a pszichológiai szinten nincs beállítva, hogy ne túlevés. Amennyiben nem csak azt, hogy lefogy, azt szeretnénk, hogy enni az egészséges táplálkozás és a mennyiség elég lesz. Szeretném elmondani, hogy hogyan befolyásolja az étvágyat.
Sok oka van annak, amiért az emberek abba, hogy ellenőrizzék az étvágyat és enni sokkal több, mint amennyire szükségük van. Ezek közül az egyik az a tény, hogy a termékek, mint a zsír, a cukor és a só, hogy aktiválja az agy bizonyos idegsejtjeit, amelyek felelősek az öröm. Ezért az összes finom és egészségtelen étkezés természetesen édes, zsíros és sós.
A nők, akik gyakran ülnek táplálkozás is rendszeresen sokat eszik. Hétfő kezdődik a diéta, így vasárnap lehet enni a jóllakottság. De a diéta nem indul el, majd az „utolsó torkosság” lehetne ismételni újra és újra.
Élelmiszer mint gyógyír a stressz, az élelmiszer, mint a jutalom, mint egy nyaralás étkezés - minden ok, hogy függővé válnak az élelmiszer. Az oka annak, hogy állandóan szükség van az élelmiszer, gyökerezik mélyen a tudat. De még mindig képes befolyásolni a helyzetet.
Szeretni néhány termék
Ápolása ellenszenv édes és zsíros ételeket. Ha azt szeretnénk, hogy enni valami édeset, próbálja kiválasztani a hasznos terméket, például egy banán vagy sült almával fahéjjal. Mint finom és nem túl édes íze joghurt.
Ne vásároljon egészségtelen élelmiszerek
Készíts egy részletes listát az élelmiszerek és helyzetek provokálni téged túlevés. Kerülje el őket minden lehetséges eszközzel, amíg kontroll nem egy szokás: nem tartják őket otthon, változtatni az útvonalat, hogy ne menjen túl a szupermarketben vagy édességbolt, ahol rendszeresen vásárolni. Ha tudja, hogy nem csak két pechenyushkami, nem megvenni.
Ne menj a ösztönök
Csak ne érzékelni az élelmiszer, mint valami fontos az életedben. Ne vásároljon főzés magazinok, weboldalak nem keres élelmiszer. Összpontosítani, ami igazán fontos az életben. Élelmiszer - ez nem valami, ami kell összpontosítani a figyelmet.
Félkész - ez a leginkább káros termékek. Ezért van értelme tanulni, hogyan kell főzni tápláló és egészséges étel a saját. Cseréje pörkölés sütéshez, akkor jelentősen csökkenti a kalória tartalma ételeket. Tehát akkor fokozatosan fejleszteni a szokás eszik jobbra, és ezért abba a túlevés.