Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem indul újra - tanácsadás nem indul újra dohányozni - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Tehát az első pont: hol kezdjem? Általában úgy dobott katasztrofális akció jön váratlanul. A férfi hirtelen rájön, hogy az alábbi problémák:
- Zihálás, állandó köhögés
- meredeken romlik fogak;
- hatalmas pénzügyi költségeket;
- problémák intim része.
Természetesen ez nem egy teljes listát, vannak más problémák, de ezek - a legnépszerűbb. Tehát, az első csúcs - ha egyszer már úgy döntött, hogy itt az ideje, hogy hagyja abba, akkor szükséges rögzíteni ezt az elképzelést, és folyamatosan lapozhat meg a fejében. Harden annak eldöntésében, hogy mit kell azonnal dobja sem a napot, sem hétfőn, és most (még ha most hétfőn).
Ez az első lépés afelé, megoldása a kényes kérdést, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Ezután hozzá kell, hogy tájékoztassa a barátok, rokonok, munkatársak, kérjen segítséget, hogy ne törjön el és nem rászokni újra.
Ideális esetben, ha szeretne találni egy barátom, aki azt akarja, hogy leszokik a dohányzásról, és vitatkozni velük, hogy tetszőleges számú (például 1 év), ami nem megy a füst újra. Akkor is fel pénzt a vonalon, de ez pusztán csak rajtad áll. A legfontosabb, hogy meg fogja érteni, hogy a probléma a függőség cigaretta nem csak te.
Megszabadulni a szag cigarettát. Mint egy cápa érzékeli a vér, és felébred az étvágyat és a dohányos, a légzés édes aromájú cigaretta, őrülten akar leszokni a dohányzásról, és kezdje újra. Dobja (jó, vagy mossa) füstös ruhákat, megszabadulni öngyújtók, hamutartók, akkor is, ha sehol, és nem zavaró!
Minden az első lépést megtettük, majd lépni a radikálisabb módszerekkel. Bármennyire is egyszerű és buta hangokat, de leszokni, csak meg kell akarja. A folyamat leállításához a dohányzás, csak nem dohányzik.
Ha egy személy titáni akaraterővel, ez a folyamat több vagy kevesebb könnyű akkor, nos, ha könnyen adja fel a kérdés, hogy „hogyan lehet leszokni” kísérteni örökre.
Kezdetben ez lesz túl nehéz, hogy miért találták nikotintapaszokat és az elektromos cigaretta, amely nem segít leszokni a dohányzásról, de csökkenti a szintjét „visszavonás” a hiánya cigarettát.
By the way, a tapaszok az idő és táplálják be a szervezetbe a nikotin, de a tüdeje nem szenved (füst nem), de szenvednek szív- és érrendszerre, így foltok - ez csak ideiglenes megoldás a problémára, akkor tőlük is, meg kell megszabadulni .
Lehet próbálni, és az alternatív gyógyászat, ez biztosan segít nem mindenki számára, de van egy hatalmas számú ember, ő nagyon segítőkész volt. Most, hogy megértsék egy kicsit azzal a kérdéssel, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, lépjen a következő kérdésre.
Hogy, hogy nem indul a dohányzás újra
Ez már sokkal nehezebb, mint az első kérdés. Ahhoz, hogy megszabaduljon a dohányzás, ez időt vesz igénybe, az akarat és a felek (a hagyományos orvoslás, gipsz, stb.) Ez sokkal nehezebb, hogy megvédje magát újra a dohányzás. Tehát hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem indul újra:
1. Ne menj a dohányzó munkahelyi, még a cég. Dohányzás - a viselkedési sztereotípia, így sokan dohányoznak a cég, sőt akarata ellenére. Magyarázd munkahelyi hogy nem dohányzik többé, és akkor nem kell hívni a dohányzó szoba. Csak ezek a drasztikus intézkedéseket fog védeni.
2. Azoknak az aktív sport is kiváló helyettesítője a dohányzás. Az a tény, hogy a rendszeres (de nagyon mérsékelt) gyakorlása okoz kellemes érzés. Ezen túlmenően, a testmozgás segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, csökkentheti vagy semmissé okozta károk függőség. Nos, a bónuszok formájában egy jó szám, persze, nem lehet, de örül.
3. Az intézkedés természetesen radikális és alkalmas nem mindenkinek, de ha lehetősége elhunyt, menjen dolgozni egy cégnél, ahol tilos a dohányzás vagy a dohányosok fizetni alacsonyabb béreket. A külföldi, az úton, egy ilyen nagy számú vállalat. Igen, és az egészséges életmód, jött divatba sokkal korábban, mint mi.