Hogyan lehet hatékonyan pihenni a tenger - tippek

Ha azt tervezi, hogy elhagyja előre, hasznos információt találni a vízminőség, a táplálkozás és a jelenléte point of care a kiválasztott településen. Szükségszerűen gyűjteni egy kis elsősegély-készlet, vesz egy kis pihenés antihisztaminok, fájdalomcsillapítók, lázcsillapítók és fertőtlenítésére, valamint hányás elleni szerek tabletták és emésztési zavarok. Teljes lista az Ön igényei szerint.

Hogyan lehet egy szép barna rövid idő alatt

A legjobb óra tekintik reggeli és esti órákban napozás általában 7-12 és 15-től 18 Begin napozik egy órát reggel és egy óra este, fokozatosan növekvő expozíciós idő a nap. Ne legyen közvetlen napsugárzásnak kitett része alatt nagy naptevékenység, mert valószínű, hogy megkapta a részletes leégés. tan gyönyörű természetes jogorvoslati segíthet. Például, 3 csepp illóolaj a verbéna, vagy édes narancs, feloldunk 1 liter folyadék és ivott a nap folyamán hozzájárulnak megszerzése sima szép tan. Neroli adhatunk kozmetikai olaj- és a bőrre, az arc és a test előtt 30 perccel napozás. Éjjel, zuhanyzás után, alkalmazza a nedves bőrre kozmetikai olaj hozzáadásával illóolaj a levendula. Ez nemcsak azt jelenti, puhítja a bőrt, hanem azt is, hogy a jó alvást.

Hogyan szedd ki a legnagyobb mértékben kihasználják a tengervíz

Először is, az úszás a tengerben - egy jó módja a keményedés, ami minden bizonnyal tükröződik a legjobb módja az immunrendszer állapotát, és szolgálja a szolgáltatás az egész évben, különösen az időszakban a megfázás és a vírusok. De itt meg kell felelniük az intézkedés és az óvatosság. Kezdjük egy séta a víz a kora reggeli órákban. Ez nem csak növeli a szervezet ellenálló képességét a mikrobák, hanem erősíti az idegrendszert hatása miatt nagy akupresszúrás lába homok és kavics, így nem teljesíti bármely mester. Fokozatosan a vonat magad, hogy ne túl áll a kellemes hőmérsékletet a víz és elkezd úszni. Úszás - egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse, és húzza ki az összes izomcsoport, valamint emelje a hangulatot. Tengervíz is hatékony eszköze elleni küzdelem narancsbőr lett téve hűlni sós javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést folyamat fokozódik, ami hozzájárul a javulás a test körvonalainak, a bőr sima és kemény. Víz kezelés tartson legalább 15 percig, hogy elérjék az egészségügyi és kozmetikai hatása van. Nagy hiba készült, akik azonnal elfogadása után a víz kezelések is igyekezett öblítsük le friss vízzel szervezetben. Ez a művelet gyakorlatilag megsemmisíti az összes előnyös tulajdonságait a tengerbe. Szánjon rá időt, hagyjuk ázni a tengeri só, nem kell félni, hogy kiszáradnak a bőrt. A pasmurunye napon megpróbálják legalább egy sétát a tengerparton, mint volt ilyen rossz időben legintenzívebben megjelent jódot és más tápanyagok, amely gazdag tengervíz.

Hogyan védi a hajat az agresszív fellépés a nap és tengervíz

Hair hajlamos a túlzott kiszáradást kitett sós víz és a forró nap, így a nyári speciális ellátást.

1. Mossa meg a haját minden nap, vagy két, hiszen a nyári haj piszkos gyorsabban.
2. Mosás után alkalmazzák a nedves hajra egy kicsit jojobaolaj vagy mandulaolaj, ami nem teszi nehezebb haj és védelmet nyújtanak a szárítás.
3. Viseljen kalapot, és megpróbálta elrejteni a forró nap, még a tippeket a haj.

Mit kell enni, és mennyit kell inni

Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, különböző zöldek - ezek a termékek bővelkedik a helyi piacok bármilyen üdülőhelye. Dobja a használata nehéz, zsíros ételek, a nagy mennyiségű hús és hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben. A romlandó termékek és élelmiszerek kétes minőségű kínált árusok termékek egyes strandok, és meg kell szüntetni. Főtt garnélarák, amelyek birtokában zárt vödör több órán át a strandon, nem valószínű, hogy a friss, és a többi lesz kényeztetve ételmérgezés. Ugyanez vonatkozik a házi rétes, shawarma, kebab kagylók és más finomságokat kínálnak a kereskedők, akik és egészségügyi könyv alig áll rendelkezésre. Tiszta vizet inni mennyiségben, alapján az egyedi poterbnostey organizmus. Az intenzív hő ital forró zöld tea. A természetesen hűtés, valamint az alkoholtartalmú italok jobb visszautasítani minden, különösen a nap folyamán. Végtére is, a hőség miatt a kardiovaszkuláris rendszer túlterhelt, és az alkohol csak további terhet jelentenek. A test túlfűtött meleg időjárás, és még sok hűtött italokat indíthatnak megfázás és még angina. Kis alkohol és valamivel több zsírt és magas kalóriatartalmú ételek engedheti meg magának egy hűvös nyári estén.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan, hogy ne váljanak bűncselekmény áldozatává tippeket és tanácsokat, minden nap

• hideg padlás szellőzés tippek

• Hogyan mossa pelyhes takaró - bolyhos szőnyegek - tippek