Hogyan lehet fogyni után az új évben - 2018-ban én tökéletesen formázott
Step 1-es szám - megbocsátani magának
Ez, mint általában, az emberek meg néhány ráncok a zsír, a halasztott eredményeként ünnep összejövetelek? A legtöbb esetben - végrehajtásához is. Kritizálták gyengesége jellegű, nem a korlátozás, a törekvés a gasztronómiai élvezetek. És jó okkal. Ez egy „rossz”, hogy a szervezetben. Nem csak, hogy a test szenved a felesleg, így továbbra is szeretné, hogy kárt okoz az idegrendszerben, castigating magát nyilvános bajt. És hangsúlyozni vagy depresszió közelében, és már ismert, hogy provokálni rendszer összeomlik az anyagcserét, ártalmatlanná gyomor, generál növekedést, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenti az étvágyat, mert az alvási problémák.
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
Lépés 2-es szám - tisztító
Néhány lány úgy gondolja, hogy a leghatékonyabb módja annak, hogy vissza a tökéletes alak - ez éhen. Tévednek. Igen, az első napokban a tömeg, de hagyja, és főként, hogy megszüntessék a felesleges folyadékot a szövetekből. Miután abbahagyta az evést, az azt jelenti, hogy a só már nem kerül be a szervezetbe, így a felesleges vizet elmúlik akadálytalanul. Természetesen a kevés zsírt éget, mert az embernek szüksége van az energia a mindennapi tevékenységek. De örüljetek túl korán, mert a test, rájött, hogy „sült szaga”, azaz - megszüntetését élelmiszerellátás kívülről, rekonstruálja a munkáját egy új módon - energiatakarékos, mikor az adott művelet elvégzésére kevesebb felhalmozott készletek. Így a folyamat a fogyás lelassul. De ez még nem minden - amint visszatér a megszokott neked diéta, a szervezet nem lesz lassú, így a parancs anyagcsere „menteni mindent, ami egy esős napon.”
Tehát böjt elmarad, de az éhgyomri nap evés után fáj. By the way, a cél -, hogy többit a gyomor-bél traktus, ami valószínűleg az időszakban a szabadság nagyon fáradt volt, dolgozott két műszakban. Javára kezelése menüt, és menjen a másik fontos, és részt vesz az emésztési ünnepi ételek szervek, mint a máj és a hasnyálmirigy. Mit esznek az éhomi nap? Válasszon az alábbi lehetőségek közül:
- Kefir.
- Hajdina.
- Alma.
- Túrós (zsírmentes).
- Káposztaleves.
- Tök zabkása.
- Tea tejjel.
Együnk 4-szer, ennek egy részét körül kell lennie 2 vagy 3 bütykök csésze étkezésenként. Ha nem tud enni ugyanazt a terméket, ez nem számít, a megközelítés és ezek kombinációja, például joghurt túró, hajdina almával. A cél - nem csak szervezni egy kis szünetet tápcsatornában, hanem visszatér a normális méret a gyomorban, amely alaposan nyújtva a karácsonyi ünnepek alatt.
Lépés száma 3 - felülvizsgálata a diéta
Ha az emésztőrendszer pihenni, ideje lépni a változó élelmiszer-kultúra, legalábbis addig, amíg amíg meg nem jelenik a mérlegre az áhított alak.
Szóval, hogyan lehet fogyni után az új évet diéta?
ételek alapjai
- Egyél legalább 5-ször (ez magában foglalja a 2 snack);
- inni 2 liter hasznos folyékony (víz, gyümölcslé, tea, gyógyteák);
- Ne hagyja ki a reggelit;
- takarja el a száját „a vár” 2,5 órával lefekvés előtt;
- Ne igyon étkezés közben.
tiltott élelmiszerek
Milyen termékeket el kell távolítani a menüből a zsír elkezdett olvadni?
Egy példa a napi étrend a fogyás után újév ünnepe:
Fontos tudni! Ne felejtsük el, ivásról rendszer - legalább 8 pohár naponta. Heveder - az egyik leghatékonyabb eszköz a fogyás.
Step 4-es számú - az átalakulás szabadidő
Hóval borított kiterjedésű - a legjobb platform a különböző játékok és tevékenységek. Sí, jégkorcsolya dance kedvenc zenéit fejhallgatón, játszani a hóban „Saddle” szán, a végén, a vak gyermekekkel hóember, vagy építeni egy várat. Súly szokatlan szórakozás áll télen, amikor nem tud felkelni az asztaltól, nem bántó?!
5. LÉPÉS - használat trükkök
Tehát, trükkök leküzdésére éhség:
- ébredés után, inni egy csésze vizet egy citrom - ez a lépés aktiválja a metabolikus rendszer;
- Ne hagyja ki a reggelit, majd a nap folyamán, akkor kevesebbet eszik;
- minden étkezés előtt (15 percen belül) egy pohár vizet;
- étkezés után vagy inni legalább fél órát, majd az élelmiszer jobb emésztett;
- ha akarsz enni, igyál első - a szomjúság a szerelem „álcázott” az éhség;
- enni egy kis étel, akkor garantált, hogy csökkentse a elfogyasztott élelem mennyisége;
- vásárolni légfrissítő bármilyen citrus illóolaj, a szag - az ellenség féktelen étvágyát;
- ne csináld leltár rendelkezések, mert akkor húzza be a konyhába - a ládákat;
- Próbálja meg, hogy vásárlások nem éhes, akkor kevesebbet vesz felesleges, ami egyébként lenne a gyomorban.
Fogyni után szilveszteri ünnepek - üzleti egy pár hétig. Továbbra is szeretnénk, ha könnyen visszatérhet a formában.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>