Hogyan lehet fogyni a segítségével a karika vélemények
A nők mindig érdekelt módszerek gyors és hatékony fogyás. Vannak, akik inkább fogyni a szauna használatával kocogás vagy edzőteremben, mások tablettát. De van egy másik - lehet fogyni a segítségével a karika és a fogyókúra nélkül. Minden nagyon egyszerű, ez a fajta diéta alapját két aranyszabálya: twist borítót, és enni jobbra.
A különböző karika, és céljuk
Hoops, és ha helyes, hula-karika, van sokféle faj. Attól függően, hogy a kívánt eredményt, valamint annak szükségességét, hogy válasszon egy eszközt:
- Torna. Hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok és a bőr szigorítása.
- Masszázs. A gyöngyöket a belső oldalán a kengyelt. Úgy tervezték, hogy csökkentse a derék és a masszázs a problémás területek. De fel kell készülnie arra, hogy az első alkalommal én zúzódás.
- Súlyozott hula-abroncs. Ahhoz, hogy egy különösen gyors eredményeket. A kialakítás ugyanolyan, mint a masszázs, de a golyók belsejében a kitöltött anyagok, így számukra nagyobb súlyt.
- Hagyományos. A leginkább hozzáférhető és kevésbé hatékony. A kis súly és ennek megfelelően kisebb hatása a testmozgás.
- Összecsukható. Szintén nem volt különbség különleges súlyt és a hatékonyságot, de hasznos üresség benne. Lehetőség van, hogy csökkentse az átmérője a karika, a súly magát.
- Rugalmas hula-abroncs. Kiváló eszköz, nem csak a derék és a problémás területek, hanem a borjak. Ezt fel lehet használni, mint a képzési tavasszal.
Hogyan lehet fogyni? jó tanács
fogyás eredmények lesznek közvetlenül függ a rendszeres edzés. Minél több felelősségteljes megközelítést a téma - lásd az eredmények gyorsabb. Sőt, a plusz súly, ahonnan megszabadulni, ne menjen vissza. Ezért nincs szükség abban az időben a testmozgás, diéta, különben éhen fognak zúzódásokkal és a szem alatti táskák. Egyél racionálisan - ez a második titok. Ezen kívül elvesztették felesleges centiméter, javítja a vérkeringést az egész testben miatt izom masszázs.
Képzés deréktól párhuzamosan javítja a funkciója a belek és más hasi zsigereket. A szülés után, garantált a gyors fellendülés a test hatása miatt gyakorlatilag az összes nyirokcsomó és fontos pontok a testen. Zsíros laza a bőr egyre rugalmas és világos, eltűnhetnek részlegesen nyújtás.
példák gyakorlatok
Arm gyakorlatokat. Állj egyenesen, a lábak váll szélessége egymástól, vegyen egy mély levegőt, kilégzéskor. Vegye ki a karika a kart a bicepsz területen indul aktív forgatást. Továbbra is 10 percig, majd egy kis szünetet, és menj a második kéz. Az időtartam gyakorlat határozzák meg magukat, a 10 perc alatt a statisztikai átlag.
Hasonló gyakorlat elvégezhető a vádli izmait és a comb. Így lehetőség van arra, hogy ne csak távolítsa el a felesleges hüvelyk, hanem húzza meg a bőrt a problémás területeken, és leküzdeni vagy megelőzni a narancsbőr megjelenését.
Hogyan szervezzük meg a folyamatot rendesen?
A legjobb megoldás az, szabadtéri tevékenységek, de gyakran ez nem lehetséges, például a tél, így végezze el a képzés egy szobában egy nyitott ablak. Osztályok időtartama legyen 20-30 perc az első, egy idő után fokozatosan növelhető 5-10 percig attól függően, hogy a fitness.
Gyakorlatok egy karika két alkalommal egy nap, és hamarosan a szervezet fizeti vissza teljes egészében. Ha azt észleli, a zúzódások a testén néhány alkalom után egy karika, ne ess kétségbe. Az intenzív edzések közben az első lehetséges dalt a karika, akkor lesz egy pár hétig.
A vágy, hogy szép - ez egy normális vágy az egyes nők. Wrap is segít megbirkózni, és legyen a védők extra centiméter. Feladat a hula-karika - ez szinte az egyetlen eszköz, amely segít megbirkózni a „sör hasa”. Persze, néhány ember elképzelni egy felnőtt ember, aki ül a Kreml diéta, vagy egy angyal, de a klubok inkább elősegíti az edzések a fiúk karika és labda javítani az egészségi állapotot, a hangulat, és a fizikai állóképesség.
Hoop testmozgás lehet kombinálni egy átfogó fitness vagy atlétika. Futás vagy megformálás segít erősíteni az eredményt, és azt a leggyorsabb megjelenése, az is hasznos az úszás után. Még a legfejlettebb és hatékony diéta nem tudja garantálni az ilyen gyors és tartós eredményeket.
Figyeljünk a ellenjavallatai gyakorlatokat hula-hoop:
- Fájdalom a menstruáció alatt és a menstruáló.
- Életkor 45 év feletti.
- A magas vérnyomás.
- Terhesség.
- Krónikus betegségek a hasüregbe.
- vesebetegség.
Megkezdése előtt a képzési tanácsadást és szakmai segítségre van szükség. Azt fogja mondani, hogy milyen szintű stressz szükséges, bemutatnak néhány gyakorlatokat hoz létre az egyéni képzési programot.
Hogyan enni az osztályban egy karika
Add az étrendben a növényi termékek, egyes gyümölcsök hozzájárulnak a fogyás, inni friss gyümölcsleveket. Miután egy pár hétig, az eredmény fog megnyilvánulni nem csak a méret, ami lényegesen kisebb, hanem a csere folyamatát anyagok a szervezetben. Légszomj, fáradtság, álmosság, őszi blues és vitaminhiány lehet legyőzni, gyakorlásával és eszik a megfelelő ételeket.
Néhány szabály a helyes táplálkozás:
- Zöldségek és gyümölcsök eszünk külön-külön.
- Ne keverje a magvak és a hüvelyesek.
- Nem használunk lisztet.
- Ne igyon előtt és alatt az étkezés.
- Nem szabad enni, amely egyesíti a tésztát és állati fehérjék.
- Eszünk sok zöldséggel.
- Hogyan húzza meg a bőrt a hason szülés után és a fogyás
- Egyszerű és hatékony gyakorlatok a gyors fogyás hasa
- nyomás terápia eljárás - ellenjavallatok, előtt és után
- Vákuum szimulátor - hogyan működik, milyen típusú akik nem tudják használni
- A rádiófrekvenciás zsírleszívás test tite
- Hogyan lehet megszabadulni a szemölcsök a nyak, az arc és a szemhéjak az otthoni
Hoop! Mondtam nekik, csak egy gyermek részt vesz, azt hiszem, a korai évfolyamokon. Akkor, jó volt, most nincs csavaró erők, hanem lusta vagyok, és nem elég hinni lehet, hogy az én zsemléket, így egyszerűen eltűnnek.
Tekerjük tovább a gyerekkoromból velem. Egy öreg, vas homok belsejében. Időnként reggel azt csavarja, van egy jó derék, lehetséges, hogy ez miatta.