Hogyan lehet fogyni a hajdina, hogyan dobja a hajdina vélemények
Hatékonyan fogyás segítségével a hajdina
Hajdina étrend kifejezés olyan mono-diétát. amelyeket be kell tartani a 7-14 nap. A hajdina alacsony kalória, de ez elég kielégítő. A megfelelő betartását hajdina diéta akkor elveszíti akár 10 kg-os, és néha akár 15 kg-ot. Megengedett, hogy ismételje meg hathavonta.
Meg kell jegyezni, hogy a hajdina minden bizonnyal az egyik leghasznosabb termékek táplálkozási javasoljuk.
Mennyire hasznos hajdina?
A hajdina nagy mennyiségben tartalmaz a B-vitaminok, magnézium, kálium, vas, jód, nikkel és mások. Összehasonlítva más gabonafélék (például, köles, búzadara) abban a kis szénhidrátok, de nagyon magas a rost, fehérje és az aminosavak.
A kész hajdina kása, vízben főtt csak 90 kcal.
Hajdina jelen kell lennie az étrendben ember szenved vérszegénységben, magas vérnyomás. májbetegségek. Cellulóz, amely része a hajdina, tisztítja a beleket. Ez összegyűjti és megjeleníti a szervezet a toxinok. Gabonafélék rendszeres fogyasztása javítja a haj állapota, a köröm és a bőr.
Hogyan lehet fogyni a hajdina?
A nagyobb hatékonyság, hajdina diéta alatt, sem megfelelés kell inni kefir. Ezen kívül van egy csomó kalcium, és C-vitamint, fehérjét, ez is:
- elősegíti puha bél tisztító (joghurt, amely több mint 3 nap, székrekedést okozhat);
- Támogatja a normál bélflóra.
Ezért hajdina kombinálva joghurt normalizálja a gyomor-bél traktusban, javítja a bőr állapotát, elősegíti a gyógyulást az egész szervezet.
Jellemzők hajdina diéta
Ülj a hajdina diéta kívánatos két hétig. Bár az eredmény látható lesz néhány nap után, azt kell rögzíteni, különben a súly vissza fog térni gyorsan.
Mennyit tud veszíteni a hajdina?
Ne csak a célt tűzte ki, hogy elveszíti sok kiló. A nagyobb súlyt visszaáll a rövid idő alatt, annál nehezebb lesz, hogy mentse az eredményt. Sokkal jobb, hogy üljön egy ilyen étrend évente kétszer, 14 napig időközzel 6 hónap, és ütemben csökken legfeljebb 10 kilogramm.
Ha egy kemény bottal a mono, lehetséges, hogy változatossá étrend főtt marhahús, zöldségek, gyümölcsök és a kemény sajt. Ragaszkodnak egy ilyen étrend egy hétre, akkor tisztítsa meg a testet a toxinok és elveszíti legfeljebb három kilogramm.
Hogyan lehet fogyni a hajdina? teljesítmény jellemzők
- Ne adjon mást, mint a hajdina kefir vagy alma;
- Dobja ki a fűszerek és mártások.
- kövesse az állam (azonnal adja fel a diétát, úgy érezte, általános gyengeség).
- joghurt hajdina diéta lehet inni akár 1 liter naponta;
- hajdina nem tud enni, 3-4 órával lefekvés előtt;
- kell inni legalább 1,5 liter folyadékot, és előnyösen legfeljebb 3 liter naponta (zöld tea, vagy gyógynövény-vitamin. közönséges csapvíz vagy ásványi szénsavmentes víz).
Csak ilyen feltételek mellett lehet fogyni is.
Főzni hajdina?
Előkészíti hajdina szükségességét este, és csak reggel, hogy megegyék. A zabkása Nem adhat fűszerek, szószok és zöldségfélék, kivéve a zöld alma.
Far lehet zaparivat vagy főzés a tüzet.
Option One:
Este far mosás, öntsünk forró vizet, és hagyjuk fedett reggelig. A reggeli, enni kása nélkül só és cukor, hajdina vacsora lehet tölteni egy kis szójaszósz.
Második lehetőség:
Este hajdina öblítés, töltse hideg vízzel egy arány 1: 2 hogy egy fazék (fedetlen) legfeljebb láng. Miután szinte minden folyadék felszívódik a tűz, hogy nem a legkisebb, pan fedél és támogatja a kása a tűzhelyen 6 perc. Ezután távolítsa el a káosz a tűzről, és csomagolja a „kabát” reggelig.
A harmadik lehetőség
A mosott hajdina öntsünk forró vizet. Ezután engedje le a vizet újra, hogy töltse ki a far forró vízzel (egy pohár gabonafélék szüksége 1,5 csésze víz), és hagyjuk a „bunda” reggelig.
Megengedett további termékek az hajdina diéta
Ha monodiet tolerálható megengedhető hozzá erősen a diéta a következő termékeket:
- Szárított gyümölcsök. A kész kását, felveheti aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, és segít fenntartani a hang. A nap nem lehet több, mint 6 nagy bogyókat.
- Hagymát. Ez segít javítja az immunrendszert, és a jó mellett hajdina.
- Med. A része kása, akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet.
- Natúr joghurt. Amikor a főzés hajdina nem édes joghurt helyett lehet használni a forró vizet. Ehhez este öntsük gabona mossuk három ujját, és hagyjuk egy éjszakán át.
- Növényi olaj. Akkor öntsünk egy kis kását napraforgóolaj.
Ezért, amikor a hajdina diéta kiló akkor elmegy, akkor jön vissza?
Ül a hajdina diéta, súly változhat:
Amikor a hajdina főtt megfelelően, a tömeg fog ingadozni.
Ha a diéta hozzá egy csomó más alkatrészek mellett hajdina. Meg kell, hogy felülvizsgálja a menüt, és talán valamit adni.
Egyes esetekben ez a funkció egy szervezet. Talán diéta csak nem fér. Ha egy hétig nem pozitív trend, hogy a diétát kell szüntetni.
Hajdina étrend Pelagia
Magyar énekes Pelagia közelmúltban csapott rajongók postroynevshoy figura. Azt mondta, miközben segített átalakítani - hajdina.
Hozzávetőleges menü, amely lehetővé teszi az énekes, hogy lefogy:
- Breakfast. Hajdina kása só nélkül. Akkor adjunk hozzá mézet vagy szárított gyümölcsöt.
- Ebédet. Párolt hal vagy hús nem zsíros fajta, sült zöldségekkel
- Vacsora. Hajdina kefir.
Ezen túlmenően, az énekes rendszeresen gyakorolja.
Ellenjavallata hajdina diéta
Mint minden mono-diéta, hajdina diéta nem mindenki számára. Mielőtt indulása biztos, hogy szakorvoshoz kell fordulni. Ez a diéta nagyon hatékony és hasznos sok ember azonban, és ez mellékhatások:
- szédülés és fejfájás;
- fáradtság és levertség, álmosság;
- csökkent fizikai és szellemi aktivitást.
Abszolút ellenjavallatok hajdina diéta:
Továbbá, néhány ember kell hozni hajdina diéta óvatosan. Mielőtt elmész egy mono-étrend szükséges mérlegelni előnyeit ellen, és csak ezt követően döntenek arról, hogy lefogy a hajdina diéta, vagy jobb, ha választani egy másik módszer a súly korrekció.
- gyenge az immunrendszere, mono-diéta, ebben az esetben nem a legjobb választás, értelmes, kiegyensúlyozott étrend és az aktív sport;
- A krónikus betegségek: az átmenetet a mono-diéta okozhat a betegség rosszabbodását, akkor konzultáljon szakemberrel;
- ha az extra kiló nem több, mint öt, a diéta hatástalan.
Kilépés a hajdina diéta
Miután vége a hajdina diéta nem tud azonnal visszatérni a normál étrend.
Meg kell betartani néhány egyszerű szabályt:
Jellemzően, a hozam a hajdina diéta nem több, mint 10 nap. Ebben az időszakban, valamint a tulajdonképpeni diéta, meg kell, hogy külön vitaminokat.
Mentesítés nap hajdina
Ez magában foglalja a használata egy nap egyedül, hajdina, leghatékonyabb e joghurt ital, majd az eredmény az lesz jelentős súlycsökkenés.
Fontos, hogy készítsen egy kilogramm gabona és oszd el 4-szer enni kis adagokban, amíg a teljes telítettség a test, lefekvés előtt igyon meg egy pohár joghurt vagy sima vízzel. Ha ragaszkodik a fő ajánlások, majd miután három vagy négy hétig lehet fogyni 5-7 kg.
A késztermék megfelelően kell, öntsünk egy pohár hajdina forralt vízzel, és hagyjuk éjszakára, és reggel készen áll használni. Ilyen monodiet állni hagyjuk, legfeljebb 14 napig, a várt eredmény - több mint 10 kg túlsúly.
Ellenjavallatok - gyomorhurut és a terhességet.
Tekintse át, hogyan kell fogyni a hajdina
Ramil, 35 éves.
Mindig azt enni, amennyit csak akarsz, de 30 év után, az anyagcsere lelassul, és nem vettem észre, hogy hogyan szerzett extra súlyt. Próbáltam sok különböző diéták, a tömeg megy el, és jön vissza. Mielőtt elmész egy hajdina diéta, a súlyom 86 kg, két héttel volt 14 kg. A legfontosabb dolog, hat hónapig nem növeli súlyát. Diéta könnyen mozgatható, az éhségérzetet nem éreztem egyáltalán.
Natalia, 36 éves
Eldobta 8 kg hajdina diéta. Az utolsó napon az érzés állandó gyengeség. Valószínűleg nem fogom megismételni többé.