Hogyan lehet fogyni a fiú 13 éves volt gyors
Ha úgy gondolja, hogy csak a felnőttek törődnek megjelenése és a problémák a túlsúly - akkor súlyosan téved. A gyerekek nem kevésbé fájdalmas kapcsolódnak az ilyen kérdéseket, de gyakran hiányzik a kezelés és a gondozás a szüleiktől és más szakemberek, válhat oka a bizonytalanság és a kapcsolódó betegségek jelenlétét túlsúly.
Ne feledje, nem varázslat tabletták és italok nem létezik! Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy aktiválja a zsírégetést. Hogyan kell ezt csinálni, lásd itt. És akkor már elkezdenek összekapcsolódni a kérdések javítása teste komolyabban. Minden fogyás alapja a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás, és a többi - fikció és a delírium.
Ha a gyermek ilyen problémák - nem hunyhat szemet, vagy reménykedni független felbontás. Sokkal jobb, hogy dolgozzon ki egy intézkedések listáját, amely segít az értékes füst megáll szégyenlős az ő megjelenése és az egészség megőrzéséhez.
Muszáj, hogy lefogy 13 éves
Serdülőkorban, a fiúk kezdenek nagyobb figyelmet fordítanak a megjelenésüket. A gyerekek már nem okoz duzzanatot érzelmek mások, és gyakran azt jelzi, a meglévő problémák a fejlődő szervezetben. Lásd még: - a diéta egy fiú 12 éves, hogy lefogy. De szeretnénk, mint a lányok, öröm a barátok, és milyen mobilitás és aktivitás játékok és sport beszélünk, ha egy pár percig úgy tűnik felfedve légszomj?
Néha ez a teljessége „erőltetett”. Ez jellemző a gyermekek, akik csak egy pár extra kiló. De tekintettel a kommunikáció között sovány társaik fizikum különbség nyilvánvalóvá válik, és nem ritkán okoz gyűlöletet alakját. Ebben az esetben meg kell magyarázni, hogy a gyermek, hogy nem kell azon gondolkodnunk, „hogyan lehet fogyni a 13 éves”, mert vele minden rendben van.
De ha a tömeg már beírt gyorsan, vagy jelentősen eltérnek a teljesítménye társaik - érdemes figyelembe venni.
Nem szükséges, hogy önmaga a szigorú diéta, a gyermek kénytelen a napi testmozgás, és megfosztották édességet. Először is, vegye fel a gyermekorvos és dietetikus az állapota az ő gyermeke, és azt követően, hogy az alapján a tanácsot, hogy a program és az eredmények elérése érdekében együtt.
Az okok a túlsúlyos serdülőknél
Életünk nagyon dinamikus és gyorsan fejlődő. Egyrészt - ez rendben van, mert előtte a gyerekek minden nap kínál több ezer lehetőségek nem állnak rendelkezésre a számunkra ebben a korban. De másfelől, az élet mégpedig bizonyos előnyöket, és velük együtt, és kísértések, amelyek gyakran az oka a súlygyarapodás.
Ritkán egy tinédzser is büszkélkedhet, hogy próbál enni jobbra. Általában ez a részvétel a sportolók ül a szigorú diéta. Az átlagos gyerekek nem kezeli magát távol gyorsétel és egyéb káros élelmiszerek, amely hatalmas mennyiségű kalóriát és nem a leghasznosabb anyagok a szervezet számára.
Életmód gyermekeink is megváltozott egy kicsit. A hely az aktív és groovy játékok az udvaron jött egy hosszú időtöltés előtt számítógépes és TV. Egyrészt, a szülők aggódni a gyermek számára, és egy másik - a fizikai aktivitás hiánya hozzájárul a magas felhalmozási zsírok, amelyek nem dolgozza fel a szervezetben, és lerakódik.
Hasonlóan fontos probléma a rossz környezet. A nagyobb városokban, gáz-tartalom eléri a csúcsot, és a gyerekek nem képes lélegezni a tiszta, friss levegőt. Azt is negatív hatással tizenéves súlyát.
Óvatosan költségek tulajdonított öröklődés. Ha anya vagy apa ifjúkorában küzd az elhízás, akkor valószínű, hogy a gyermek nem fogja elkerülni ezt a problémát.
Hasznos tippek égő túlsúly
Hogyan lehet fogyni tini fiú 13 éves? Ha kérdezi magától ezt a kérdést, akkor meg kell találni egy listát a gyakorlati tanácsokat vezető táplálkozási orvosok hazánkban.
A diéta egy tizenéves fiú 13 éves fogyás
Ha komolyan a kérdést, hogy hogyan lehet fogyni gyorsan serdülő fiúk 13 éves, a múlt a figyelmet nem kerülheti el a megfelelő, kiegyensúlyozott és könnyű menüt.
Tekintsük az alapvető szabályok a napi étrendet.
- A gyermek nap meg kell kezdeni a svédasztalos reggelit. Ez az étel legyen tápláló, egészséges és tápláló. Egy nagyszerű lehetőség reggeli tinédzser, aki akar fogyni, a következő ételek:
- cheesecakes;
- turmixokat;
- joghurt és zabpehely a cookie-kat;
- gabona kása dióval és szárított gyümölcsök;
- Air omlettek tejet.
- Ebéd nem ritka fogás egy tinédzser városában. Ezért olvassa el a menüt a büfében. Ha ez megfelel a szabványoknak és hiedelmek táplálkozás - csendes. Ha nem, a gyerek tud hozni vele vacsorázni, figyelembe iskolába kényelmes ebédet. Ebédre fogyasztanak hasznos zöldség köretek, hal és hús párolt vagy párolt, könnyű levesek.
- Vacsora ne legyen túl késő. A serdülők kell egy pár órával lefekvés előtt, így az étel jól emészthető. Vacsorára egy tinédzser vehet enni könnyű saláták, tejtermékek és gyümölcsök.
- Továbbá, ne felejtsd el, hogy enni. Kiváló, ha a hűtőszekrény mindig hazudnak friss gyümölcsök és bogyók, és az asztalra - a diófélék és szárított gyümölcsök.
Amilyen gyakran csak lehet Ajánlat gyermeke gyümölcsitalok, gyógyteák citromos. De szóda fogyasztás, keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek kell a lehető legkisebbre csökkenteni.
Ne feledje, hogy a tini fiú 13 éves - ez akkor is egy gyerek, ami kell a helyes megközelítés. Lásd még: - hogyan kell fogyni 15 év fiú. Kapcsolja be a fogyás folyamatát az izgalmas szórakozás. Akkor az eredmény nem sokáig várni. Gyakran belemerül a gyermek hasznos édességek formájában házi készítésű fagylalt, joghurt és más, alacsony kalóriatartalmú édességek. Ne feledje, hogy ebben a korban állapítja karakter, szokások és önkép a gyermek. És csak az illetékes megközelítés lassan elveszíti a túlsúly - a kulcs a sikeres jövő gyermeke.