Hogyan lehet fenntartani a jó látás 20 javaslatot vitaportal - Health and Medicine
Vision és a televízió
Vision és a számítógépes
Szemészek fejlesztettek ajánlásokat fenntartása a jó látás, ha egy számítógéppel dolgozó, amellyel elkerülhető a száraz szem, homályos tárgyak és korlátozott látási viszonyok. Hogyan kell menteni a látvány irodai dolgozó reggeltől estig a számítógép előtt?
- A felső széle a monitor legyen 10 cm-rel a szint a szemét;
- közötti távolság a szemek és a számítógép legalább 30 cm;
- óránként kell egy kis szünetet, amely alatt szeretne csinálni egy sor gyakorlatok a szemnek;
- gyakran kell figyelnie, villogó, vagy speciális hidratáló csepp;
- képernyő tiszta marad, és a portól és a szennyeződéstől;
- ha kiírjuk szemüveg, ne felejtsük el, hogy viseld, ha egy számítógéppel dolgozó.
Ha követi az ajánlásokat az orvosok, hogyan lehet megőrizni a látás, amennyire csak lehetséges, nem több, mint négy órát lehet végezni, mielőtt a számítógép-monitor. Ha keményebben kell dolgoznunk, set-emlékeztető program, amely megmondja, hogy egy bizonyos idő után, itt az ideje, hogy nem él a szemet.
Vision és könyvek olvasása
Egy másik fontos ajánlás fenntartása a jó látás rendszeres látogatások szemész. Szükséges, hogy ellenőrizze a feltétele a szem legalább évente egyszer, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Abban az esetben, a betegség, amelyet sokkal könnyebb kezelni, a korai szakaszban.
Étkezés a jó látás
A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan tartható fenn a látás, nem lenne teljes, ha nem az a kérdés, hatalom. Eye munkát igényel egy jó tápanyag és vitaminok, a hiány, amely vaksághoz is fejleszteni. A legjobb termékek a szemnek, amely nélkülözhetetlen vitaminok és antioxidánsok, a következő:
- narancs és zöld színű zöldségek;
- bogyók (beleértve a fekete áfonya);
- állati és növényi zsírokat, vitaminokat A, D, E és omega-3 zsírsavak (tojás, vaj és növényi olajok, máj, hal);
- gyümölcsök;
- tenger gyümölcsei tartalmazó cink és szelén.
- különösen értékes, hogy a szemet anyagokat, mint például a lutein, zeaxantin, és a likopin, foglalt paradicsom, paradicsompüré, zöldségek, beleértve a kelkáposzta és spenót, zöldborsó, kukorica.
ellenőrzése
Csökkent látás jelentkezik számos betegség - mind közvetlenül a szemét, és általános tünetek.
A fejlett országokban a leggyakrabban vezetnek látásvesztés rövidlátás és távollátás, szürkehályog, zöldhályog, cukorbetegség. Megelőzése látásvesztés, hogy:
- ellenőrizzék a látásélesség, látogatás szemész évente kétszer;
- 40 év után a korai felismerés a glaukóma intézkedés szemnyomás szükséges évente egyszer
- után 45 év szükséges évente ellenőrizni a vércukorszintet.
Felgyorsítják a veszteség a rossz szokások - a dohányzás és az alkohol, ami hátrányosan befolyásolja a működését, a szem ereket, retina és a látóideg. Ahhoz, hogy megőrizze a jó látás hosszú időre van szükség, hogy feladja a rossz szokások. Ennek eredményeként, a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan tartható fenn látás valójában egyszerű - dostatchno egyszerűen vechti az egészséges életmód, és nem visszaélni az elektronikus készülék.