Hogyan lehet fejleszteni és fenntartani a helyes testtartás
Hozzászólás navigáció
Fejleszteni kell a jó testtartás nem csak állni, akkor meg kell, hogy folyamatosan részt annak érdekében, hogy fenntartsák az izom csontváz és egy gyönyörű szám. Amellett, hogy a spin volt megfelelő állapotban minden alkalommal meg kell felszerelni minden területén a lakás vagy a munkahelyen, úgy, hogy csak hozzájárult ehhez. Túl kényelmetlen kis asztalon fog okozni, hogy állandóan alacsonyabb és kanyarban. Csak egy pár hónap, így a helyzet a test pedig egy szokás, majd lesz egy állandó testhelyzet. Van helyes fűző és speciális gyakorlatok helyreállítani az izomtónust és a megfelelő testhelyzetet. Ha megy vissza a helyes obstroyke munkahelyen, meg kell figyelni, hogy a szék, amelyen ülni. Ez ne legyen túl puha, úgy, hogy a hátsó nem lóg be. Célszerű, hogy az egyik, hogy lehet beállítani, hogy megfeleljen a saját paramétereit. Láb legyen a padlón egy szög 90 fok. Ha állandóan éri zoknit a földre, akkor lesz kellemetlen, és megváltoztatja a testhelyzet, azt kockáztatja, hogy vesz egy azonos szokás meghajlítani vagy laikus a lábát maga alá.
Ne felejtsük el, hogy sok energiát múlik tehát, írja be a diétát, amennyire csak lehetséges gazdag ételek kalcium és a foszfor, ami megy az alapja a csontváz, ami egy nagy erősítése a csontok. Egészséges a testben sokkal jobb és sokkal több.
Mit csinálsz, ha egy rossz testtartás már megvásárolt? Szükségünk van az állandó gyakorlat. Először is, fegyelem magad járni egyenes, vállak négyzeten. Érdemes add magad egy pszichológiai: Képzeld el, hogy kötve a kötél a koronát, és húzza fel. Húzd fel magad, és próbálja meg, hogy ebben a helyzetben nyugodt és ellazult. Séta a lakásban, lélegezzen mélyeket, és szokni, majd kimegy és sétál, így észre pozícióját, mint a háton és a vállakon. Ha úgy találja, hogy nehéz koncentrálni, használja a jól bevált módszer: viseljen több könyvet a fején. Ön képes lesz arra, hogy tartsa őket a tetején, de ha jól osztja az egyensúlyát, és tartsa a megfelelő helyzetben a test, különben fog esni. Ez a módszer akkor ajánlom minden nagymama és az anya. Kísérletet. Ezen túlmenően, a jóga és gyakorlatok testtartás, nyújtás formálja az alakot, mint senki más. Néha a izmok „eldugult”, hogy nem szerezhet egyik vagy másik formája. Azt kell, hogy nyúlik, érezni a testét. Ha van egy egyenes testtartás és egyenes háttal, akkor automatikusan sokkal magabiztosabb, nyugodt, gyakran hiányoznak klip a fej és a fájdalom. Tehát, hogy megértsék, milyen fontos ez az egészségre és közvetlenül a kérdésben.
Töltse az anyag:
Is olvasható:
Célkitűzések a pszichológia, mint tudomány
A filozófia Platón röviden
A siker feltételei. Felállított siker és a jólét
Hogyan lehet pénzt otthon a gyerek? Hogyan lehet terhes?
Hogyan lehet túlélni egy hiba? Hogyan lehet túlélni egy hiba a munka?
Key szakmai eredmények
Stabilitásának szükségességét. A stabilitás a közszolgálati
Hogyan hogy felhívja egy gyerek szorgalom?
Hogyan változtassuk meg az életed, annál jobb?
Hogyan beszélni a nyilvánosság előtt, és nem kell aggódni?
Hogyan lesz egy jó pszichológus az életben?
Hogyan lehet fejleszteni az önkontroll?
Testtartás korrektor, amely segít megőrizni a vissza a megfelelő helyzetbe, egy kicsit olyan, mint harisnyatartó. Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban, vagy hogy a saját kezét.
nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp
Kéri 90 1700 másodperc.