Hogyan lehet fejleszteni egy magabiztos járás
lépések szerkesztése
1. módszer 3:
előállítására vonatkozó szabályok
Most működik felett járás. Próbáljon legalább napi 30 perc, hetente háromszor dolgozni járása. Nézd meg a testtartás, tartsa a kezét az oldalán, séta mintha séta a kifutón. Idővel ez a lépés kattintva megjelenik a szokás. [2]
Gyakorold erős a pozíciója. Állj egyenesen, kitárt karral és lábait, ezt a pozíciót kapsz önbizalmát. Ez a helyzet vonatkozik a domináns típus, csökkenti a kortizol szintje, és növeli a tesztoszteron szintje, ami növeli a bizalmat. Álljon meg egy pillanatra a szabad idő, egyedül a szekrényben, vagy egy üres szobában állni ilyen jó helyzetben, mielőtt meg kell, hogy a benne járása. [3]
Mindig tartsa a szájvíz vagy spray friss levegőt. Minden helyzetben, ezek az eszközök segítségével megszünteti a rossz lehelet, és egy mosoly hófehér. Ez a kis rituálé megszünteti kapcsolatos aggodalmak rossz lehelet vagy a beszorult darab zöld a fogai között, és ez viszont növeli az önbizalmát, ami kétségkívül hatással a séta! [5]
Olvassa el a legfrissebb híreket, és lépést tartani a legfontosabb eseményeket. A tudatosság segít fenntartani a beszélgetést idegenekkel. Lehetőleg ne vegyenek részt a politikai vagy vallási viták. Ragaszkodjon semleges témákról, amelyek érdekelhetik a tárgyalópartnerek. [6]
Belépett a szobába, mosolyogva. Mosolygó mutatja a bizalmat, és hajlam a többi. Nem szükséges, hogy mosolyogni minden foga, elég kis mosollyal. Próbáld ki, hogy a mosoly valódi volt. [7]
Állj egyenesen. Lehajol - jele bizalmatlanság és a bizalom hiánya tetteit. Nézd meg a testtartás, egyenesen járni, egyenesbe vállát és kissé emelje meg az állat. Ellenőrizze, hogy van egy jó testtartás: próbálja járni egy könyvet a fején vagy a ceruzával a kezében. Ehhez dobja fel a kezét, nyomja össze a pofák. Vegyünk egy ököl ceruzát és járni. Megjegyzés: a tollat, ha be van kapcsolva egy részét az írás (neked), akkor meg kell, hogy kiegyenesedik a vállát. Ideális esetben a ceruzát kell nézni pontosan részét előzetesen írásban. [8]
Fel kell gyorsítani a lépést. Ha alig mozgatni a lábát, úgy tűnik, mint ha vannak elfoglalva a saját problémáit. Amint átélni a lépést, járás fog kinézni magabiztosabb. Gyakorlat fog verni gyorsan kedvenc dalait, ez segít vértezze fel a járás. [9]
Kis mértékben növeli a lépést. Séta gyors ütemben, de nem mag - próbálja meg a normál nagy lépés, ez teszi a séta vonzóbbá. Így lesz bizonyítani, hogy mások, hogy hisznek önmagukban és tetteikért. [10]
Karját tartsa az Ön oldalán, nem keresztezik őket járás közben. A karok lógnak nyugodt az Ön oldalán, és ha megy a egy vagy két kézzel kissé megemelkedik, oda-vissza. [11]
Ne menj olyan, aki „farok”. Ha állandóan valaki megy, úgy tűnik, hogy szükség van a védelem az adott személy. Ezért, ha megy valaki, megpróbálja menni az oldalsó vagy az előtt az ember. [12]
3. módszer A 3.:
Megjelenése szerkesztése
Amint belép a szobába, és lát egy ismerős és ismeretlen emberek, köszönt nekik. Megpróbál létrehozni és fenntartani a szemkontaktust, még idegenekkel. Ha néhány esemény, próbálja megismerni, akik nem tudják. Csak azt mondja: „Szia, én _____ ______”, és várjon, amíg az interjúalany kell bemutatni. Először is, hagyja, hogy a neve - így lesz egészséges több szórakoztató és magabiztos. [13] [14]
Beszélgetés közben, próbálja meg egy kicsit mozdulatot a kezével. Nem szükséges, hogy elrejtse a kezét a zsebébe - ahogy tűnik fontoskodó és az aggodalom. Ha beszélgetés közben kívánja mérni gesztikuláló kéz, majd bizonyítani a bizalmat és a függetlenség. [15]
Válasszon ki egy képet, vagy más érdekes dolog, ami képes lesz lefordítani kilátás. Válassza ki valami szemmagasságban. Ha elkezd ideges, tegye a néző ebben a témában. Az a rész, akkor meg még nyugodt, ha nem utknetes egy beszélgetés során a padlón. [16]
Lélegezz mélyen. Ha hirtelen úgy érzi, ideges, vagy kezd aggódni, hogy öt mély lélegzetet. Ez nem csak segít, hogy megnyugodjon, de kapsz erőt, hogy Ön képes lesz arra, hogy továbbra is a beszélgetést. Ha beszélni a nyilvánosság előtt, nem öt mély lélegzetet, mielőtt a beszédét. [17]
Ne habozzon kérdezni. Ha találkozol idegenek, akkor feltétlenül kell keresni a beszédtéma. Az egyik legjobb módja, hogy ezt - kezdj el kérdezősködni különböző témákban, majd figyelj, hogy a választ a beszélgetőpartner. Például: „Mit csinálsz?”, „Hogyan bulizni?”, „Mit jelenleg dolgozik?”, „Hol vagy?” És így tovább. [18]