Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír módszerek lusta - gyakorlatok a has és a derék lusta - testápolás
Fukutsudzi módszer
Ez a módszer, hogy megszabaduljunk a gyomor által kifejlesztett japán orvos. Fukutsudzi hatékony módszer ez azon a tényen alapul, hogy hála a gyakorlatok a gerinc, a belső szervek, a csontok, a medence és a képzelt betegség szedi a megfelelő pozícióban. A gyomor eredményeként kisebb lesz derék - vékonyabb és testtartás - jobb. Azonban éget kövér hasa ezen a módon nem fog működni.
Evett szeretné kipróbálni az orvos Fukutsudzi módszer, szüksége van egy fürdőlepedő, a haj rugalmas és kemény felületre, amelyen feküdni. Guriga görgőt, amelynek vastagsága kell lennie 7 cm. Roller nyakkendő menet, hogy megtartja alakját.
Üljön kemény felületre, például - a padlón, helyezze a henger a fenekét. Lábát mozgatni egymástól mintegy 20 cm, és indukálják őket egymással úgy, hogy a hüvelykujj érintkeznek egymással. Fix a helyzet a láb, rajta egy gumiszalag a nagylábujj.
Akkor feküdjön le a földre, tekercs törölköző egyidejűleg alá kell vonni a köldök. Bővítse karjait a feje mögé, amivel a kezét a földre, és kis ujjai a megfelelő pozícióba kell érintkeznek egymással. Eleinte időtartamára a gyakorlat lehet 1 percig, majd próbálja tartani ezt a kényelmetlen helyzetben legalább 5 percig.
Torna a lusta
Húzza fel a szervezetben, és megszabadulni a has, megpróbálják időnként nem kis gyakorlatok, láthatatlan a külső szemlélő. Húzza a hasi izmokat, és tartsa ebben a helyzetben, ameddig csak lehet. Aztán pihenni, és ismételjük meg a gyakorlatot többször.
Ül egy asztal a munkahelyen vagy a gépkocsivezetés a dugóban, emelje fel egyik lábát olyan magas, mint lehetséges, és tartsa ebben a helyzetben, amíg az izmok fáradtság. Ismételje meg a másik lábát.
Nagyon hatékony a lapos has és légzőgyakorlat. Egy mély levegőt összegyűjti a gyomorban kemény, mint lehetséges, tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd kilégzés. Célszerű ezt a gyakorlatot 100-szor egy nap.
Ha mégis ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, egy idő után észre fogod venni, hogy pozitív hatással van a szám. És talán ez lesz ösztönző komolyabb képzést.
Kozmetikai kezelések a lapos has
Hogy fokozza a hatást gyakorolja, próbálja csomagolópapír mézzel. Alkalmazza a bőr a has egy kis folyékony méz, megfordul, és fedezékbe fóliával és meleg takaróval 30 percig. Ezután öblítsük le hideg zuhany alatt.
Segíts megszabadulni a hasa és a szalon kezelések. Mezoterápia, nyirokmasszázs, ultrahangos kezelés és különféle masszázsok segítenek eltávolítani a felesleges zsírt a has, még a leglustább. Az egyetlen hátránya ezeknek a módszereknek - a magas költségek.