Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül
A probléma a magas koleszterinszint a vérben jelenleg szembesül majdnem mindenki. A legtöbb esetben a probléma érinti az embereket öregebb, de a hosszú távú használata káros termékek, a betegség megnyilvánulhat egy viszonylag fiatal korban. Ahhoz, hogy tudja, hogyan kell a koleszterinszint csökkentésére gyógyszerek nélkül -, hogy rendelkezzen az értékes információt, amely segít a személy, hogy túlélje ezt a harcot a saját egészségükért.
Néhány szó a koleszterin
Koleszterin, vagy ahogy néha hívják - koleszterin, egy zsíros alkohol. Számos intelmek az orvosok a veszélyeire zsír szinte automatikusan, hogy a koleszterin káros a szervezetben anyag. Valójában ez nem igaz. Blood Koleszterin létezhetnek két frakciót, amelyek közül az egyik lehet úgynevezett hasznos, és egy másik - a káros.
Az első típus áll koleszterin nagy sűrűségű lipoprotein. A növekedést a kívánt koncentrációban a szervezetben, akkor maguktól szétesnek, így nem hoznak semmilyen kárt a szervezetben. Sőt, válthat ki a degradáció és az azt követő eltávolítása a vér áramlását, és csökkenti a második típusú - „káros” koleszterin, amely áll a kis sűrűségű lipoproteinek. A felesleges mennyiségű rossz koleszterin a szervezetben a lerakódást a különböző hajók, elsősorban az artériákban a közepes és nagy kaliberű formájában plakkok. Csökkenjen az a „rossz” koleszterin lipoprotein gyógyszerek nélkül nehéz, de lehetséges.
Befolyásoló tényezők a növekedés a koleszterinszintet:
Meg kell jegyezni, hogy az emberek étellel csak egyre 20% koleszterint, és a legtöbb szervezet termel is. Ezért a rajongók nagy kalóriatartalmú zsíros ételek által fenyegetett a listán betegek különböző betegségeket. A legtöbb tabletta előírt szakszemélyzettel pusztító hatása szervek, például a máj vagy a vese. Ha egy fiatal férfi a májfunkció rosszabbodásának vagy veseműködése nem lesz olyan észrevehető, valami idős emberek, még egy kis csökkenés a normális működését, ezen szervek vezethet katasztrofális következményekkel jár. Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül, és függetlenül attól, hogy ez egyáltalán lehetséges? Szakemberek adhat a sok tipp, hogy ha helyesen használják, megmutatja kiváló eredményeket a harcot, hogy csökkenti a koleszterin a vérben, és mindez - anélkül, hogy gyógyszerek vagy tabletták.
A fő módszerei a koleszterinszint csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül
A rendszeres fizikai aktivitás
Másodszor, ajánlott, hogy sportolni, akkor is, ha a beteg nem túlsúlyos. A fizikai aktivitás segít erősíteni a belső erők, a test, valamint a vonatok hajók és segít a koleszterinszint csökkentésében. A képzés során a hajók átmérője csökken, növeli, és rugalmassá válik. Részecskék plakk fokozatosan kezdenek feloldódni, és a vér - tisztítani. Sőt, a testmozgás a helyreállításhoz vezet a felesleges zsírt, és ezáltal javítja a feltétele a test egészére. Ezt követően, a test megtanulja, hogy önálló tisztítani a felesleges koleszterin és a tevékenység kicsit alacsonyabb lesz. Kap ez a hatás között csak tabletták és gyógyszerek nem lehet, hanem azért, mert sok - a kezében a betegek maguk.
A fizikai aktivitás nem kell időről időre. A rendszeresség - ez a siker kulcsa elleni küzdelemben a magas koleszterinszint a vérben. Azt is meg kell jegyezni, hogy az egyik kell kezdeni a kis, és itt miért. A legtöbb esetben az emberek, akiknek szükségük koleszterinszint szívbetegség, és ez - ellenjavallat sokféle fizikai aktivitást. Többnyire ugyanazon tevékenység felügyelete alatt az orvos nem csak nem fáj, és erősíti a szívizmot, és minden, ami - anélkül, hogy szükségtelen gyógyszereket. Végül a terhelés az ebben a betegségben kívánatos dinamikus, nem statikus. Más szóval, a gyaloglás vagy a kocogás inkább hasznos, ha egy személy a magas koleszterinszint, mint a sajtó egy bárban.
A rendszeres testmozgás segít nem csak hogy meg tudjunk, hanem hogy állítsák vissza a lelki állapot.
A döntést a pszichológiai problémák
kezelés társbetegségek
Negyedszer, javasoljuk, hogy ellenőrizze a test, hanem a munka minden belső szerveket. Patológiai a hasnyálmirigy vezethet a növekedés a koleszterin, és ez - hiányában minden egyéb kiváltó tényezők. Ugyanez mondható el az ilyen betegségek a vesék, mint nephroptosis vagy veseelégtelenség. Ebben az esetben a teljes beszélni, hogyan csökkenti a koleszterin nélkül nem lehet gyógyszereket. A fő cél az legyen, hogy gyógyítja a fő betegség, és csak akkor próbáljuk meg csökkenteni a vér koleszterinszintjét, ami bizonyos esetekben jár, hogy bizonyos gyógyszerek vagy tabletták.
Bármelyik rossz szokások az, hogy a
A dohányzás veszélyeit és az alkohol nem hallottam csak lusta. Ha azt szeretnénk, hogy alacsonyabb a vér koleszterin szintjét, ezek elutasítása rossz szokások szerepe különleges. Ezt bizonyítja, hogy a dohányzás sérti a lipoprotein egyensúlyt - azaz növeli a káros koleszterin a vérben, ami csökkenti a meglehetősen nehéz. Itt számít mindent a hossza ezt a rossz szokást, és befejezve az összeg naponta elszívott cigaretták.
A probléma a dohányosok még az a tény, hogy ezek az emberek nem néznek ki mindig kövér és beteg, hanem azért, mert nem hisznek az orvosok, akik megismételni annak szükségességét, hogy csökkentik az emelkedett vérkoleszterin. Feltétel azonban a hajók ilyen emberek romlik napról-napra. A hajók elvékonyodnak. Ez hozzájárul nemcsak a növekedést a plakkok száma a koleszterin, hanem a tényleges hatás a nikotin és más anyagok által belélegzett dohányos. A dohányzás elpusztítja a vitaminokat, hogy egy személy kap az élelmiszer-és fenntartásához szükséges a szervezet normális működését. Például, A-vitamin P, amely megakadályozza, hajók törékenység, megsemmisül a dohányzás közben. Persze, leszokni a dohányzásról egy éjszakán nehéz, és meg kell próbálni az összes módszert, beleértve a tapaszokat, a gyógyszerek és a különleges tabletta.
A dohányzás és az alkohol negatívan befolyásolják az általunk hajók és a test egészére, ami a fejlesztés különböző betegségek.
Végül egy nagy adag alkohol a vérben sérti a természetes folyamatokat a szervezetben előforduló, és beszélünk az egészségügyi itt is egy szakaszon. Néhány ember hallott már az előnyeit alkohol, amely képes csökkenteni a koleszterin és tisztítja a vért a többletet. Az ilyen intézkedés az orvosok ténylegesen felvett hosszú ideig, de fontos tudni, hogy egy kis mennyiségű etanolt termelt egészséges emberi szervezet anélkül, hogy további injekciókat. Count 10-15 ml etanollal természetes ahhoz, hogy profilaktikus dózist és egy kisebb mennyiségű koleszterint.
Receptek a hagyományos orvoslás
Ezek az alapok nem tesztelt évek, és évszázadokon át, ami azt jelenti, hogy nagyon magas érték. Az ókorban, amikor nem volt kábítószer, ezek a receptek segítségével az emberek csökkenteni a szintjét a vérzsírok és a tiszta edények tabletták nélkül. Fontos, hogy megfeleljen az összes vonatkozó ajánlások dózis és a gyártás és az anti-koleszterin magas, hogy a kívánt eredményt.
Termékek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet
Menü a nap
- főtt bab egy pirítóst;
- Főtt gomba, pirítós egy kis margarin, egy pohár gyümölcslé;
- zab liszt, víz, párolt (főtt) alma;
- pirítós egy teáskanál mézet, búza tortilla, egy pohár sovány tej.
- főtt rizs egy darab fehér hús, alacsony zsírtartalmú joghurtot és saláta;
- csirke hússzeletek, egy kis szelet dinnye, néhány vinogradinok, saláta és egy fél csésze fagylalt;
- tonhal (vagy bármely más hal) a saját levében, saláta, egy darab kenyér gabonafélék, szilva;
- saláta zöldség, fűszerezve egy kis növényi olaj, két szelet kenyér, mandarin;
- saláta, főtt burgonya és a bab, egy kis körte;
- meatless leves, egy szelet kenyeret, egy darab házi készítésű sajt, saláta;
- tészta durumbúzából mártással, egy szelet kenyér gabonafélék, főtt tojás.
- halétel főtt burgonya, saláta zöld és paradicsom;
- zabpehely, főtt bab, sült (főtt) alma;
- saláta, főtt barna rizs, alma;
- sült hal, főtt burgonya, zöldség.
A termékek száma eltérő lehet az egyes ember. például egy ember súlyú 95 kg van szükség a több mint hölgy 55 kg tömegű. Változatok étkezés annyira változatosak, hogy lehetővé teszik a személy nem érzi a szigorú diéta, és ezért az a kérdés, gyorsan csökkenti a koleszterin gyógyszerek nélkül, vagy tabletták meg kell oldani.
Az élelmiszer-adalékok
Tablet gyorsan csökkentik a koleszterinszintet szinte mindig tartalmaz olyan anyagot hozott létre a laboratóriumban. Adalékok ugyanaz - ez ugyanaz, hogy az élelmiszer bemutatták az emberek egy könnyebben hozzáférhető formában. Természetesen a költség az ilyen adalékanyagok jóval magasabb lesz, mint az ár az említett termékek előállításához használt az előállításukhoz.
A legnépszerűbb kiegészítő - a híres halolaj. Ma már eladott kapszulák, miután a szájban nem marad kellemetlen ízét a hal. Ez a kiegészítés hasznos lesz azoknak, akik nem szeretik a halat, hanem azért, mert a termék egyszerűen nem jelenik meg a diéta.
A második adalék az élelmiszerekben, csökkentik a koleszterinszintet - algák. Az eladó gyakran jönnek az úgynevezett spirulina. Ezek tartalmaznak sok hasznos anyagok, amelyek fokozzák a szervezet különböző rendszerek. Ezek tartalmazzák a jód javítja a működését, a pajzsmirigy, ami különösen fontos azok számára, akiknek a probléma a magas koleszterinszint csökkenésével jár a beérkező élelmiszerek nyomelem.
A kiegészítők nem gyógyszerek, de a vétel is szükséges, kérdezze meg kezelőorvosát.
Annak ellenére, hogy a kiegészítők nem gyógyszerek, közvetlenül hozzájárul a gyors csökkenése koleszterin, meg kell felelniük a használati utasítást. Kérdés intézkedések és állandó ellenőrzés alatt maguk kapott élelmiszert általában meg kell teremteni a stand előtt egy személy a magas koleszterinszint az első helyen. Ha megszegi ezeket a szabályokat a helyzetet nem lehet a legkellemesebb. Például, a megnövekedett fogyasztás algák okozhat giperterioza, amely nemcsak az jellemzi, túltelítődést a szervezet jóddal, hanem a kellemetlen következményekkel jár, mint például remegés vagy verejtékezés.
Hasznos szabályokat, amelyek segítenek fenntartani az optimális egyensúlyt a koleszterin
- Bármilyen étel mindig kezdeni a recepción zöldség, ideális esetben - salátával. Általános szabály, hogy rágja a saláta összetevőket, az emberek töltik körülbelül 10-15 percig. Ez elég megemészteni az ételt elérte a gyomrot, és teljesen fel van töltve, így telítettség lesz gyors. Saláták nem volt unalmas, és nem unalmas, meg kell tudni, hogy legalább egy tucat recepteket, valamint azok a termékek, amelyek szükségesek az előállításukra. E szabály betartása segít elkerülni a gyógyszert, hozzájárul a gyors csökkentése és fenntartani az optimális egyensúlyt a koleszterin a vérben.
- A desszert - a gyümölcsök. Még a leglelkesebb és sütemények végül kinövi túlontúl édes ízű. Az édes íz a gyümölcs sokkal érdekesebb és kifinomult, és ezek szinte semmi zsír. Ez az első alkalom a koleszterinszint-csökkentő, kívánatos, hogy ne válassza keményítőtartalmú zöldségeket. Míg korábban az emberek nem tesznek különbséget a termés minőségét az íz, majd hamarosan ő fog tanulni, hogy csináld.
- Meg kell mindig egy előre vágott darab zöldség vagy gyümölcs. Annak érdekében, hogy azok illeszkedjenek a pénztárcáját, akkor vegyél egy szép tartályba. Ezek a darabok a gyümölcsök képes kielégíteni az éhség étkezések között.
- Ahhoz, hogy megszabaduljon a stressz ajánlott, hogy csökkentse a bárban a követelmények az élet. Ha a legtöbb ember nem úgy viselkednek, ahogy mi szeretnénk, ez nem jelenti azt, hogy rossz. Megtanulják megtalálni minden esetben a jó pontokat - megéri. Sokan nem tudnak megtanulni évek óta. Ilyen önfejlesztés hasznos lesz az ember, nemcsak a fizikai egészségre, de gyakran teljesen megváltoztatja életét, annál jobb.
- Tervezés a nap. Gyakran előfordul, hogy a stressz következménye, hogy a személy a számukra egyszerűen nincs felkészülve. Tervezés a napot, hogy nagy mértékben csökkenti a stressz a munkahelyen és otthon, és ez az oka a megnövekedett koleszterin fognak tűnni.
- Rendszeres látogatás az orvos. Ezt kell tenni sem, ha valami fáj, és gyógyszeres kezelésre szoruló és tabletták, korábban, hogy megakadályozzák szövődményeket. Az ilyen intézkedések ésszerű több okból is. Először is, a kezelés korai szakaszában kevésbé megterhelő pénzügyi, mert minden gyógyszereket és kezeléseket nem olcsó. Másodszor, a tapasztalat bude sokkal kevésbé. Végül, ez lehetővé teszi, hogy csökkentsék a szövődmények lehetőségét. Tehát, ha megtudjuk, hogy a magas koleszterintartalma és időben hozzájárulnak a gyors csökkenése nagyobb valószínűséggel beszélni a teljes gyógyulást.