Hogyan lefogy, és tartsa mellek 5 fontos tipp pohudelki!
Egyetértek azzal, hogy egy nő az egyik legfőbb oka annak, hogy ne terheljék magukat egy diéta - ez a félelem, hogy a túlsúllyal kell válnia szép mellek. Nem minden nő képes feláldozni ezt a „tárgya női büszkeség”, és amikor az egyik oldalon a skála - egy gyönyörű mellkas, és a többi - extra súly, sok úgy, hogy jobb, ha nem tesznek semmit, hogy az alsó súlyokkal, de nem kell szégyenkeznie zsíros mellek ...
Sajnos, ez a jelenség - nem ritkaság. Sok fogyókúra veszteség kötet nem kezdődik a szerencsétlen helyen deréktól lefelé, és a mell. Ezért az a kérdés, hogyan kell tartani a mellkas fogyás - igen fontos.
Az a tény, hogy a női mell alkotja a mell és a zsírszövetben. Az izmok az ő szinte semmi. És ha már nyúlt, majd állítsa vissza a korábbi állapot csak egy plasztikai sebész.
Kínálunk 5 fontos tipp, hogy segít megőrizni a mellkas fogyás.
Igyon sok folyadékot.
Emlőmirigy önmagában nem fogyás, de lehet veszíteni a mennyiség miatt kiszáradás. Ezért olyan fontos, ne fosszuk meg magad a folyadék az étrendben. És kívánatos, hogy tiszta vizet inni, nem inni. Kávé és tea - is levezetni a felesleges folyadékot a szervezetből.
Egyik jele, hogy nem a folyadék - beesett szemek és a sötét karikák alattuk. Azonban, ha Ön hajlamos az ödéma, csökkenti sóbevitel, inni este, és forduljon orvosához.
Fogyni lassan!
Resort a kiegyensúlyozott táplálkozás, a tömeg lassan haladt. Van olyan vélemény, hogy ez lehetetlen, hogy megfossza magát teljesen a zsírt. És néhány kifejezetten tanácsos inni lenmagolaj. És ez az igazság.
A növényi olajok sok tápanyagot, hogy a sejtek fenntartása a bőr rugalmasságát. És lenmagolaj is tartalmaz növényi hormonok a nők számára. Nem csodát, de ez egy jó támogatja a bőr, a haj és a májat.
Exercise.
Ez az egyik a csúszós kérdések: gyakorolni, hogy fenntartsák az alakja a mell? Fenntartani - segítséget. A női mell nem izom, hanem feladatban, amelyek célja ezen a területen a test, javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést, amely pozitív hatással van a rugalmassági szövetekben.
De meg kell, hogy a rendszeres testmozgást, és mielőtt a mell ki a forma. Ez egy fontos érv kezdeni ezzel most.
Szakmai fitneszedzői javasoljuk ezt push-up. Jó hatással ad aktív úszás. Ne feledkezzünk meg a speciális feszesítő fehérneműt a sportban.
És ezek a gyakorlatok, hogy otthon minden nap:
Egyszerű szép mell masszázs serkenti a petefészekben. Úgy kezd termelni női hormon oxitocin, ami viszont növeli a mellszövet magát.
Ready krém alkalmas masszázs. Most sok eszközöket, amelyek fokozzák a melleket, javítja az alakját, és így tovább. Ezek, sajnos, nem mindig csodálatos és néha káros.
Ezért a legjobb alternatíva - növényi olajok. Használja mandula, olajbogyó, lenmag, homoktövis, szőlőmagolaj. Javítják a bőr rugalmasságát, telített sejtek, hidratálja. Hozzá alapozni egy pár csepp illóolajat, és van egy csodálatos eszköz. Te is segíthetsz ilang-ilang, geránium, édeskömény, pacsuli, komló. Ez tartalmazza a fitoösztrogének, ami jár nemcsak a bőr, hanem a hormonális háttér.
Tegyen magának egy rendes mell masszázs vagy vonzza ez a kedvenc férfi.
váltakozó zuhany
Ez az egyszerű, de hatékony eljárás javítja a vérkeringést, amely megtartja a bőr rugalmasságát, és tartja jó alakja van. Csak kezdete és vége a meleg vízzel.
Zuhany lehet helyettesíteni kontrasztos tömöríti. Ehhez két törölközőt és két víztartállyal - meleg és hideg. Hot ruhával ragaszkodnak a mell 30 másodpercig, a hideg - egy pillanatra. És így - 10-szer. A vizet is adhatunk a fent említett illóolajok.
Miután a zuhany vagy összenyomja biztosan kényeztesse magát egy aromás olajat.
Ne feledje, hogy minden diéta csökkenti mellkasát. De ne essen pánikba, és éhen magad. De ha jön hozzám a szerelem, akkor biztos, hogy megtalálja a megfelelő étrend és a szakértő, amely segít a fogyásban veszélytelen az egészség és szépség.
By the way, igen - ez az a pont, én és fékezett több éve. Elkezdtem egy diétát, és megállt félúton. Igazolhatja magát mindenféle kifogás, hogy nem az én diéta, és ennyi. De a fő félelem volt - elveszti az alakját. A mellkasom mindig gyorsabban ment, mint a gyomorban. És amikor polnela - vissza. És mindaddig folytatódott, amíg el nem kezdtem egy töredék teljesítmény - gyakran egy kicsit - 2-3 óránként. És sok folyadékot. Mindig van egy pohár vizet, a munkahelyen nem veszik észre, mint iszik munka van. Aztán megy a következőre. És tanít magukat, hogy ne hagyja el a házat anélkül, hogy egy kis üveg a zsákban. Ha nincs ideje vásárolni bárhol - mindig velem. Szóval elkezdtem fogyni lassan, szó pár kilogramm fél évre. De - nincs megereszkedett, és más bajok.
Az a tény, hogy a mell szenved, ez igaz. Talán nem olyan szomorú, mint néhány. Minden attól függ, genetika. Valaki nem csinál semmit, és ő - szép mellek lehet fogyni, és elhízik, de továbbra is. És a másik - ő droops. Számomra megváltás - csapágy. Vagyok valamilyen könyvet olvastam, hogy ha azt akarjuk, szép mellek - fejleszteni testtartás. Meg kell elképzelni, hogy a penge anyát. Ebben a helyzetben, álló és ülő, amíg nem válik szokássá. Azt is edz az izmokat, amelyek támogatják a melleket.
Emiatt úgy döntöttem, a pakolás - fogyni azokon a területeken, ahol szükség van, és nem ott, ahol a test akar. Az eljárások vette 4-7 cm, a derék és a csípő 5. Kilogrammban - kicsi - csak 3. De a mellkas, miközben a helyszínen. Nagyon remélem, hogy ez így is marad.
És mit csomagolópapír? Thode hosszú akartam próbálni, de nem tudom jobban.
Ki tett csomagolás? Most magán nem hiszem, hogy titokban ezt a hatékony eljárást. És ami a legfontosabb - nem kimerítő.
Ezért, diéta Egyél kevesebb jön ki-vissza futni.
Rovására élelmiszer - számít kalóriát. Hanem azért, mert a futás mínusz az, hogy az izmok a láb mindig növekszik, úgy rám, és így fejlődött. Itt nem tudom, mit kell tenni. És azt akarja, vékony lábak helyett masszív sport. Nem kell azt. Nem volt ereje és drysch
Tedd nyújtás után fut, így az izmok nem növelik 🙂