Hogyan kezdjük el a nyers étrend átmeneti módszerek és tapasztalatok a szakemberek
Szia, barátok. Ön Yuri Okunev.
Az ablakon túl tompa őszi időjárás. Ez a nap az eső ömlött, elárasztva a hegyek színes levelek. Az utcán nyirkos hideg ... Br-r! Ám a nyers foodists ilyen időjárási nyugtalan. Még ezen a napon a hangulat vidám és optimista. És a hideg nem megijeszteni.
Hogy folytassa a tárgyalásokat az egészséges táplálkozás. Ma elemzik, hogyan kell kezdeni a nyers étrend.
A komplexitás egyszerű megközelítést
Nyers étrend - természetes módon az emberi táplálkozásban. Mi lehetne ennél egyszerűbb? Tépd a gyümölcsöt a fáról, és megenni. Eszem minden, ami nő a lába alatt. Ne érintse meg az élelmiszer a tűzzel, és enni mindent nyersen.
De ez mind csak itt? Kezdő rawfoodist általában tapasztal számos nehézséggel:
- Nem megfelelő válasz a részét mások;
- Annak szükségességét, hogy állandó küzdelem egykori szokásait, a szaglás fokozott folyamatosan rögzíti a különböző „ízletes” szag;
- Az érzés „alultápláltság”;
- Egyes államok a gyengeség, a fizikai és erkölcsi.
Nem mindenki képes ellenállni ezeknek a vizsgálatoknak, és gyakran, 2-3 hónap múlva a kísérletek, visszatért a kiindulási helyzetét. Általában ez történik, ha nincs elég motiváció, vagy csak nem rendelkezik alapvető ismeretekkel a témáról.
Hogyan kerüljük el a támadó a hibákat? Hogyan kell váltani a nyers étrend megszakítás nélkül? Ahhoz, hogy megértsük ezt, úgy számos fontos pont.
Kommunikáció a társadalommal
Átállás az új villamosenergia-rendszer érzékelte, hogy sokkal könnyebb és gyorsabb, ha részt vesz az egész családnak. Beszélgetés otthon, magyarázza el nekik, hogy mi az előnyöket és a hátrányokat. Talán meg fogják érteni, és a támogatás ebben a vállalkozásban. Ami a barátok és ismerősök, nincs szükség arra számítani, hogy lesz vastapssal.
Éhes, mint a farkas
Obsessive éhség - ez talán a legtöbb kellemetlen és zavaró tényező az elérési út elején a nyers étrend. Gyomor szar akár evett vagy nem evett a gazdája, és mennyit evett egy időben. Ezzel mit lehet csatlakoztatni?
Emészthető főtt étel testünk használt idejük nagy mennyiségű saját enzimek. Még továbbra is termel nekik ugyanolyan ütemben. Kerül elég jelentős ideig (néhány, ebben az évben, és kinek, és 3 hónap), míg a test „megérti”, hogy az emésztés nyers élelmiszer-ipari enzimek nem szükséges. Ezalatt az idő alatt az éhségérzetet is jelen lesz.
Meg kell tapasztalni, mint egy szükséges rossz. Elvonja magát a könyvek olvasása, kedvenc dolog, gyakrabban a szabadban.
Hol az erő?
Megy a nyers étrend is kíséri részleges áramkimaradás teljesítményét. Ne félj. A szervezet törlődik, és tölt sok energetikai hasznosítás. Csökkentett teljesítmény adatok kompenzált állóképesség, segítségével nem tud felzárkózni negyven alkalommal a bárban, de képes lesz járni tíz kilométeres vagy annál gyorsabb ütemben, és nem lehet megunni egyidejűleg.
átmeneti időszakra gyengeség fogja változtatni a dagály erőt és energiát a nyomás, amint a megváltozása egy szervezet felett. Akkor érti ezt az a tény, hogy egy érzés, falánkság eltűnt és visszatért a kényelem érzését.
Ha már hat hónap, de a gyengeség nem fog menni akkor van értelme, hogy vizsgálja felül a menüben, és forduljon orvoshoz.
Két megközelítés átmeneti
Ide syroyadnoe hatalom lehet 2 módon:
- Lassan - ez a módszer türelmet igényel, és erőfeszítést, időt vesz igénybe span egy évig vagy tovább. Kíméletesebb módszer, különösen ajánlott azoknak, akik károsodott egészség, illetve az idősek;
- Gyorsan - idő körülbelül hat hétig, az út nem olyan fájdalmas a tudat, de javasolja nedetskiy fizikai megterhelést jelent a szervezetben.
Gördülő V.Nikolaeva (lágy)
A módszer abban áll, fokozatos csökkenése a káros termékek és azok helyettesítése kevésbé ártalmas először, majd a hasznos, „élő”.
Hogyan válhat nyers foodists és hol kezdjem? Lépésről lépésre akciótervet adott eljárás a következő lesz:
- Létrehozza a jó alvás, ágyba legkésőbb 21:00 óráig, aludni, legalább napi 8 órában. Hogyan tudok mozogni többet gyakorolni;
- Tárgy tea italok, kávé, kakaó - inni forralt vizet. Szintén kizárja az étrendből hús, hal, burgonya és minden sült ételek. A dohányzás és az alkohol nem megengedett;
- Tartalmazza a menüben saláták és zöldségek zöldségekre. Ha lehetséges, próbálja meg főzni őket olaj nélkül;
- Mentelmi kenyér és péksütemény, valamint, hogy távolítsa el a diétát konzerv és mesterséges termékek. Csökkentse a sütési idő alatt a hőkezelés. Írja temperáló eljárásokat, a fizikai aktivitás növelése;
- A sima átmenet külön tápegységet;
- Gyakorold periodikus tisztítás böjtölés;
- Tulajdonjogának átadása a nyers étrend, teljesen megszünteti a hőkezelés.
Figyeljük meg külön étkezés - ez azt jelenti, hogy csak egy terméket, semmi keverés egy étkezésre. Akkor kezdődik a reform a reggeli - enni egy fajta gyümölcsöt és zöldséget reggel. Fokozatosan, a megszerzése szokások, változott és vacsora vacsora.
Nikolaev azt állítja, hogy annak szükségességét, hogy enni naponta többször - ez annak a jele, károsodott egészség. Tanácsadással fokozatosan épít éjszaka szünet a diéta, ami csökkenti az étkezések számának az első három, majd két nap, és végül, menjen egy étkezés naponta.
Navigálás M.Oganyan (gyors)
Orvos és biokémikus Marwa Ohanyan A több mint fél évszázados tapasztalattal rendelkezik a kutatás, létrehozott egy egyedülálló rendszer tisztító a szervezetben, ami szintén használható az átmenetet a főtt ételt syroedcheskoy. Ez alapján azt az állítást, hogy a szervezet képes tartoznak azok tisztító mechanizmus kap vissza az alapokhoz, a természetes táplálkozás. Betegség - megfázás, gyulladás - az eredmény a súlyos környezetszennyezés az összes csatorna és kísérlet samoochistitsya testet.
Megy a nyers étrend a Ohanian három lépésben végezzük:
- Tisztítás éhezés 1-2 héttel egy kötelező bél tisztító 3-szor egy nap. Abban az időben, akkor ihattak teák és infúziók gyógynövények hozzáadásával citrom és sok méz;
- Kezdve a 8. napon friss gyümölcslevek adunk a diéta;
- Ha a test megtisztul, akkor lehet enni friss gyümölcsök és zöldségek - váltani a nyers étrend.
Böjt alatt fokozott hasítása toxinokat, amelyek a szövetekben, és kimeneti őket a nyirok ömlik a vastagbélben. Szükséges, hogy egy azonnali megjelenítését a mérgeket a bél. Igyál gyógyteákat mézzel megkönnyíti éhgyomorra, eltávolítja a kellemetlen érzést.
Továbbá, a koplalás átszervezés összes rendszerek a szervezetben, így az átmenet a természetes táplálék a kilépő a tisztítás egy logikus és természetes. A teljes módszer tisztítására itt lehet megtekinteni.
alapossággal
Nyers étrend, akkor egy nagyon erős egészségügyi tisztító hatással van a szervezetben, de egyszerre egy hatalmas sokk minden szervek és rendszerek. Hogy elkerüljék a kellemetlen meglepetéseket az átmenet folyamatát, hogy az egészséges táplálkozás, hogy elég ideje tanulni minden kérdésre ebben a témában, olvassa el a szakirodalom.
Már említettem a kis könyv P.Sebastyanovicha „Miért tehenek ragadozók.” ahonnan megtudhatja, milyen jellegű eredetileg emberi emésztőrendszer és hogyan tovább a nyers étrend.
De azoknak, akik inkább tanulni mások tapasztalataiból, és nem kitölteni a saját kúpok javasoljuk során D. Terentyev „rendszer hatékony átmenetet a nyers étrend.” ahol megismerkedhetnek az eredményeket, és egyéb nyersanyagok foodists, hogy megtanulják, hogy a saját menüben a héten, és a nap, hogy megtanulják a bölcsesség más kezdő nyers foodists.
