Hogyan készüljünk fel egy maratoni nulla képzési terv
beginogi.ru »Futás» Képzési maratoni: képzési terv. Hogyan készüljünk fel egy maratont
Abban az időben az a vágy, hogy fuss egy maratont, meg kell állítani, és úgy gondolja: Miért vesz részt? Ahhoz, hogy egy másik jel a listát a célok elérését? Lehet, hogy megmutassam mindenkinek, hogy mit képesek? Vagy, hogy csatlakozzon, hogy kis százalékát ember a bolygón, aki meg tudja csinálni?
Marathon - igen komoly terhelést a szervezetben. és az előkészítő folyamat túl bonyolult és hosszú, hogy a kísértés, hogy menet közben megáll. Ha a cél az a saját szemében teljesen indokolt és szükséges, és akkor biztos nem fog megváltozni a következő évben a kilátások - meg lehet kezdeni képzés. Egyébként te csak vesztegeti az idejét, és a test perenapryazhete. Felkészülés egy maratoni körülbelül egy év, de ha elég motivált, akkor képes lesz átvészelni ezt az időszakot, és sikeresen megvalósítani a célját.
Ha tényleg ezt akarja, de úgy tűnik, hogy neked, hogy nem képesek arra, hogy vagy mi a fizikai állóképesség és a szervezet nem fog adni egy esélyt - bátran dobja ezeket az ötleteket.
A jó edző, a megfelelő motiváció és a megfelelő felkészülés a maraton, futtatni tudja teljesen senkinek.
Kezdés képzés
Garantált cél függ helyességét a kiválasztott irányba, és hogyan helyes lesz képes eleget valamennyi egyezményt. Legyen tisztában a következő paramétereket.
Select maraton
Maratont váltak népszerű rendezvény zajlik szerte a világon. Ezért végtelen számú lehetőség - több ezer maratoni Párizsban a helyi verseny egy kisvárosban. Az emberek, akik az első alkalommal próbára tehetik a külföldi - kell gondolni a pénzügyi oldala a dolgoknak, mint az út, és marad egy idegen városban fog kerülni drágán. Ismerd meg az időpontját a verseny kezdetén meg kell, hogy maximalizálják a termelékenységet kiosztani idejük felkészülni.
Vigyázz fogaskerék
A választás a cipő - elég nehéz feladat, mert minden ember egy különleges szerkezete a láb. hogy figyelembe kell venni. Csak menjen az online áruház, és hogy ebben az esetben, sportcipő mérete nem működik, így próbálja, hogy konzultáljon a barátok, akik már részt vettek a versenyen, vagy olvassa el bizonyos cikkeket, hogy megmondja, hogyan kell felkészülni egy maratoni szempontjából berendezések kiválasztása.
Ha úgy dönt, hogy a felvonó le először külföldön, ellenőrizze az időjárás. ami történik ebben az évszakban a kiválasztott szélesség. A kórosan magas és rendkívül alacsony hőmérséklet speciális ellátást gondolkodás ruhán keresztül.
A hőmérséklet küszöböt, és a nyomás, amelyhez hozzá vannak szokva, hogy lesz az oka, hogy a képzés egy maratoni, van egy képzési tervet kell változtatni szerint a feltételeket, amelyek a verseny kerül sor.
megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek
Minden nagyobb városban vannak sportegyesületek. ahol képzéseket szervez, hogyan kell felkészülni egy maratont. A látogatás egy csapat legalább egyszer nagyon hasznos lesz, hiszen amellett, hogy a fizikai kihívásokat vársz és erkölcsi fáradtság, munka után vagy iskolába. Képzés - felbecsülhetetlen támogatást ebben az esetben. Magukban céltudatos ember, aki elkíséri Önt a készítmény, és segít, hogy ne lépjen ki egy osztály, akkor három hónapos képzést egy maratoni bizonnyal nem csak akarok. Ha a lehetőséget, hogy ezekre a találkozókra nem, ez elég ahhoz, hogy érdekli egy barátom, aki azt akarja, hogy mindezt a munkát veled együtt. Pszichológiai stabilitását és a jövőbeli maratoni majdnem olyan fontos, mint a fizikai állóképesség.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-6015870235330188"
data-ad-slot = "1893609756"
data-ad-format = "auto">
