Hogyan készítsünk egy szép szám otthon
Szép szám - ez a valóság. Egy kis erőfeszítéssel, a vágy - és csodáló pillantásokat fog tetszeni minden nap. A legtöbb lány álma a tökéletes és karcsú alak. De nem minden úgy döntöttek, hogy egy lépés a helyes irányba.
Az a tény, hogy az emberek gyakran egyszerűen félnek segítséget kérni egy fitness club. Szerepét tölti be az emberi tényező. Végtére is, a legtöbb ember vesz részt a tornaterem, már van egy jó szám. Ezért egy személy túlsúly gyakran kényelmetlen az ilyen cég. Így néha a vágy, hogy vékony is, de semmilyen erőfeszítést nem vonatkoztatható.
De nem feltétlenül, hogy vegyenek részt egy profi edző és a csoda-szimulátor: minden elég lehet tenni otthon. A legfontosabb dolog - ez kitartás és a vágy, hogy eredményeket. Így szép szám otthon - mítosz vagy valóság?
Bármi lehetséges, ha tesz egy kicsit több erőfeszítést! Először is meg kell vizsgálni, az általános állapota a test, a bőr és így tovább. D. Dönt problémás területeken, hogy kell, hogy a kijárat felé. Minden szervezet más, ezért van szükség egy speciális kampányt. Az alábbiakban néhány, a szépség titkát, amely minden igényt kielégítő.
Az első dolog, amit meg kell, hogy tisztítja a bőrt, és kezeli azt. Méz peeling lesz éppen időben. Még ha valaki nem szereti ezt a finomságot, nem biztosított az ilyen költségeket tisztítás! A végén nem volt szükség. Méz segít tisztítja a bőrt, és adja meg rugalmasságát.
lehet, hogy a fürdő ettől a méhek ajándéka, ha szükséges. Meg kell venni egy liter tejet, és olvasszuk meg a három evőkanál mézet. Nos, ha ez kissé cukrozott: a hatás egy ilyen termék felett. Fürödtem azzal a kiegészítéssel, minden lehet. A bőr jól hidratált és tisztítani.
Ha ez nem tetszik akkor lehet, hogy a fürdő tengeri sóval. Ebben az esetben, akkor fokozatosan megszabadulni a striák és a megereszkedett bőrt. Lenyűgöző hatások nem, de nyújtás és egyéb dolgokat, gyakorlatilag észrevehetetlen. Ezen kívül, a bőr sima és puha.
Hogyan készítsünk egy szép szám otthon nélkül kárt a szervezetben? Sol képes a szervezetnek megszabadulni a felesleges vizet. Ezért az ilyen eljárás nem csak, hogy egy jó kilátás a bőrt, hanem eltávolítja az extra hüvelyk. Azonban meg kell jegyezni, hogy a víz ne haladja meg a 40 fokot. Ilyen fürdő van szükség, hogy üljön le a derék. Ebben a pozícióban tartjuk 20 percig, majd felmelegedni ágyban egy óra. Az eredmény nem tartott sokáig. De ha problémák vannak a szív- és érrendszerre, nem szükséges megtenni.
Douches elleni küzdelemben ideges stressz. Egy ilyen eljárás könnyen íj ki a hangsúlyozza, hogy sújtja humán minden egyes lépésben. Ezen túlmenően, a bőr rugalmassá válik. És, persze, akkor búcsút mondhat a gyűlölt cellulit. Ez minden, ami a további eljárásokat. Most kell lépni a „nehéztüzérség”.
Érdemes meglátogatni a sport boltba és vesz egy pár súlyzót. Ezen felül, akkor megragad egy karika. Ez az első alkalom ez elég lesz. Egyszerű gyakorlatok súlyzókkal, karika és a diéta - zálogjog egy szép szám. Ha szeretné, akkor vásárolhat egy szimulátor. Futópad vagy orbitrek a leghatékonyabb a mai napig. Persze, ez nem ajánlatos beront a vásárlást. Az a tény, hogy a biztosító annak érdekében, hogy a szervezet képes gyorsan kiég. Tehát siess nem éri meg.
ábra korrekció számos fontos lépést. Meg kell kezdeni az egyszerű gyakorlatokat. Rendes guggolás, rúgni a lábát, ringató a sajtó. Ez az első alkalom, ez elég. Ismét - minden attól függ, az általános állapota a személy és a kívánt eredményt. Jelenleg rengeteg mindenféle programot a fogyás. Például, fitness vagy aerobik, lovaglás, úszás. Kiválaszthatja, amit akarsz, hogy megfeleljen minden ízlést. A legfontosabb dolog - a vágy!
Gyakorlat - ez jó, de kell kombinálni a megfelelő táplálkozás. Bármilyen diétát ad átmeneti hatása. Ezért szükséges, hogy enni mindent, de lassan. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy egy ilyen diéta életmód. Nem kell azonnal feladni mindent - ez nem hoz jó eredményt.
Így az ideális egy jó szám a hazai - ez a valóság!
A fő probléma a túlsúly hiánya reggelit. Érdemes megjegyezni, egyszer és mindenkorra: meg kell enni reggel! Reggeli kell, de a vacsora lehet távolítani. De alapvetően minden az ellenkezője: az ember „tartani” nem eszik reggel, délután és este kezdi elnyelni a nagy mennyiségű junk food. Ezért ezt meg kell szorosan figyelemmel kíséri.
A helytelen táplálkozás nem segít megtalálni a jó alak. És a használata „rossz” élelmiszerek vezet a különböző bőrproblémák. Miután az összes pattanások az arcon - ez annak a jele, hogy a test valami baj. Meg kell próbálni az állapot követésére, a test, nem csak kívülről, hanem belülről. Emellett érdemes hetente egyszer, hogy nem a koplalás nap.
Ez lehet bármit. Ha szeretné - még a csokoládé, de mértékkel. Miután a teljes fent leírt módon, akkor könnyen csinálni otthon test modellezés.
A legfontosabb dolog - ez biztos haladás a cél felé. Nem akadály nem zavarja, ahogy a tökéletesség. A hit önmagukban - ez az egyik legfontosabb kritérium a siker. Vedd fel magadnak valamit nem nehéz. Vannak sok különböző programokat.
Ha azt szeretnénk, akkor mindig kérjen segítséget egy profi. Így például, a díj, az oktató fogja választani egyéni program. Plusz, ez a változat az, hogy a gyakorlat elvégezhető irányítása alatt egy tapasztalt edző.
Itt az ideje összefoglalni a fenti. Néhány fizikai megterhelés, minden esetben nem lesz elég. Ők segítenek a fogyásban, így a kívánt formát. De ahhoz, hogy távolítsa el a problémát a bőrt úgy, hogy ez egyszerűen lehetetlen. Miután fogyás eljárás nemcsak a súlyának csökkenése, hanem egy teljes test kezelés. Diéta, sport és gondoskodó eljárást lehet elérni a lehetetlent: az erőfeszítéseket vezet a kívánt cél nagyon gyorsan!
Egy soha nem hagyja abba a képzés, ha nincs hatása. Végtére is, néha a tömeg nem csökken, és akár két hétig, majd megtörténik éles ugrás lefelé. Ezért időben ne essen pánikba. Egy kis türelmet - és ez sikerült. Még nem szükséges kételkedni a saját képességeit.
De nem épít légvárakat, és várja a gyors fogyás. Minden jön fokozatosan. Nagy vágy és az önbizalom is csodákra. Nem kell feladni - és sikerrel!