Hogyan készítsünk egy szaltó kezdőknek - video tippek
Ha beszélünk a flip egészét - lehet biztonságosan tulajdonítható az egyik akrobatikus stílus, vagyis akarom mondani előre, hogy ez egy nehéz trükk, ami kell adni nem is olyan sok idő.
Sok csoda, hogyan kell csinálni egy szaltót. de nem is tudom, hogy milyen is ezeket a trükköket.
Jelenleg sok fajta flip - vissza, előre, oldalra, a faltól, piruett. De ebben a cikkben megtudhatja a legalapvetőbb formája - a flip oda-vissza.
Felkészülés a flip házak
De mielőtt elkezdjük a felkészülést a flip-, akkor tudnia kell, hogy a képzetlen semmiképpen nem kezdenek foglalkozni.
A képzés magában foglalja a látogatás legalább heti 3 alkalommal edzőteremben, kis bemelegítő otthon és nyújtás izmok a láb, ugráló kötél és így tovább. Anélkül ilyen típusú képzés haladéktalanul meg kell kezdeni tanulni bukfencet nagyon veszélyes az élet!
Hátraszaltót egy álló ugrás vissza, amely segít a lábát a föld a föld bizonyos távolságra a folytatásban pont. Visszaugrani flip szükségünk van egy hosszú ideje, hogy a vonat a nyak, lábak, karok és vissza.
Ugrókötél - ez az első dolog, amit meg kell, hogy vigyázzon, amelynek kéznél, akkor szivattyú fel a lábak és a test a kívánt formát. Távolugrás és magassága - ugyanaz a dolog egy szaltót gyakorlat. Általában, ha kell, mint felkészült. Mindezek a gyakorlatok szükségesek előre szaltó, ne felejtsd el.
Hogyan kell elvégezni a szaltó nem sok segítséget
- A helyzet - álló, lábak enyhén behajlítva a térd, a kezét egy kicsit visszatolni.
- A fej mindig lapos.
- Most meg kell, hogy a push a padlóról, a kezünket, hogyan drasztikusan húzza vissza, hogy egy hinta.
- Legs nyomja a szervezetben, ami a keze fogást.
- Így a test viszont, próbálja elérni a maximális test igazítás.
- Miután már befejezi a puccs, hajlítsa be lábát a térde a sérülések elkerülése érdekében.
Előre szaltó ugyanaz mozgása - nyomja el a földön a test a helyén, csak előre.
Ez a fajta fejtetőre sokkal könnyebb megtenni egy futó ugrás, és mielőtt a kezébe kell emelni, de közben a push - elhagyható.
Technika megfelelő végrehajtását előre szaltó
Berendezés fordítsa előre.
- Gyűjtsön szőnyegek az ugrálás, így könnyebb lesz, hogy a test csapást a felszínen.
- Stretching karjait, jump start, majd lábak megfogják egymás kezét (lábát behajlítva a térd).
- Amikor végrehajt egy ugrás a nyak csak sima!
- A folytatásban meg kell leszállni lehető legfinomabban, a lábak ne legyen egyenes.