Hogyan készítsünk egy szalag az extra súlyt a kezedben, farkas edzés
- Nagyítás
Ebben a cikkben szeretnék beszélni, hogyan lehet a saját kezét egy szalagon súlyt. Sőt, ez az öv lehet, hogy könnyen hozzáférhető anyagokból. Ha nem lesz kéznél anyagok jelennek meg a cikket, nem számít - könnyen talál egy alternatíva.
Saját tapasztalat képzés a plusz súly nem olyan gazdag, mint szeretnénk, de mégis, ez, és van róla néhány érdekes gondolatot.
Öv súlyozására egyes sportolók nem használja, az az oka, hogy a heveder súlya is negatív hatással van a gerinc. A képzés eredményeként egy további súlyt a szíj lehet porckorongsérv. Mindenesetre, ez a perspektíva eléggé messze egészét, és nem a kis súlyokkal kell edzeni.
Képzés súlyokat az öv vagy mellény súlyozás?
Időnként lehet akasztani valamit - súlyokat, palacsinta, súlyzók, vizes palackok, homok, stb Ezzel a problémák merülnek fel, de ez sokkal könnyebb, hogy a vonat a súlyokat az övet, ami szintén több a szokásosnál.
Azt találtuk, hogy a képzés a súlyokat a szíj negatív hatással. Ugyanez lehet cserélni a biztonsági öv? A csere. Ez nagyon jó, és ez a mellény súlyozással. Elegem és írtam egy cikket. Sajnos, egy idő után úgy találtam, hogy hátránya. Talán az egyetlen hátránya számomra, de mégis, azt fogja mondani róluk.
Igen, mellény súlyozás kényelmes, erős, célszerű gyakorolni, és ez nem okoz kellemetlenséget, akkor is, ha különböző „furcsaság” a berendezés. A súlyokat a biztonsági öv, a fegyvertár mozgások meglehetősen korlátozott.
Most térjünk a legfontosabb. Vettem egy kabátot, hogy a vonat az utcán, hanem otthon, és ebben az összefüggésben voltak kellemetlenségeket. Azaz, a különösen hátrányos a képzés egy mellény az utcán. Sokszor a vonat este, ha besötétedik, vagy ha sötét van (Wolf edzés;)), így általában vita a véleményét, akik találkozunk az utcán egy mellény nehezítő szert lehet kihagyni. Mielőtt a táblák, az úton, nem messze. De annak ellenére, hogy itt a helyszínen a közelben, meg kell értenünk, hogy a súlya a mellény rendszeresen növekszik, és ezzel együtt a tömeg el kell menni - valaki, aki még valaki kevesebb. A másik nagy probléma, hogy a mellény súlya több mint 20 kg, elég kellemetlen folyamatosan eltávolítani, és tegye, és különben is, ez nem vész el energia (I viselt mellény az ágyon, a tömege gyakorlatilag lehetetlen viselni). Energia költenek, és annak érdekében, hogy ez a lépés mellény szünetekben abban az esetben, ha nem kerül eltávolításra. A másik dolog, egy edzéssel a nehezítő szer mellény otthon, amennyit csak lehet támaszkodni a szünet ideje, és hozott egy otthoni könnyebb. Tulajdonképpen az ok rájöttem, hogy mellény én nem egészen illik, és úgy döntött, hogy eladja azt.
Kettlebell akkor a vonat vagy a folyosón, vagy otthon (ha van egy vízszintes sáv, és párhuzamos sávok), de a súlya a varázsa az öv, hogy a súly könnyen lehetséges, hogy kiadja, és pihenni, míg a többi kiváló minőségű, hogy felesleges energiát a szükségtelen manipuláció, mind a esetében egy mellényt. Mellény - egy jó dolog, de mégis, - minden sebességfokozatban az idő és a hely.
Hogyan készítsünk egy öv súlyozás
Úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, mert a hálózat nem talál egy hasonló anyagból, és az összes extra súlyt övek, amelyek által képzett mesteremberek nem érdemes figyelmet. Magát sokáig használható egy vékony nylon heveder súlya 24 kg, ami nagyon kellemetlen, ezért úgy döntöttem, hogy valami hasonlót időnként. Akkor, persze, vásárolni, de az ár okozott némi belső érzés, úgy döntöttem, hogy köze, ami kéznél van.
Mielőtt elkezdem, azt akarom mondani, amire szüksége van, anyagok és eszközök.
Itt elvileg minden van szüksége. A biztonsági öv az plusz súly lehet bármilyen sűrű anyag. Alkalmas még vastag ponyva csatlakoztatott több rétegben. Használja vékony vonalak nem szükséges, mivel minden apró erősen megnyomja és kényelmetlenséget okoz az edzés alatt.
Általában, minden nagyon egyszerű.
Először is, veszünk egy csík nemez-pálya, és jelölje ki.
Annyit kell tennie, széles és keskeny hátsó élek. Keskeny élen végül fog hajolni, így meg kell, hogy azok kezdetben két szer hosszabb. Méretek kell felvenni minden a maga számára. Szélesség körülbelül 15 cm elegendő lesz, és a szélén tettem 7 cm széles. És ereszkedés körülbelül 45 fokos.
Szükségünk van minden raschertit és vágás. Régen ezt a nagy ollót, de akkor is vágott egy jól kihegyezett késsel.
Ezután adjuk hozzá az élek csak varrni őket + átlósan. Eleinte akart kapcsolni flash, de kiderült, hogy a téma nem alkalmas a horgot. Megmentett cigány tű, amely áthalad a finom nemez.
