Hogyan kell viselkedni a sivatagban 1
Ül egy kényelmes városi lakás és a „séta” az interneten, nehéz elképzelni, hogy milyen lesz a pusztában segítsége nélkül és a megélhetés. Azonban semmi sem zárható ki, ezért a legjobb, hogy fel kell készülniük minden helyzetben.
szüksége lesz
- - víz;
- - meleg ruhát;
- - napszemüveget, vagy öntettel rések szemét.
oktatás
Pick a megfelelő ruhát az utazást. Meg kell védeni a maximális napfény. Ez segít, hogy napszemüveget, vagy öntettel rések szemét. Nem hiszem, hogy a sivatagi hőség, éjjel-nappal - éjszaka meglehetősen hideg. Ezért válassza a ruhákat, hogy lesz egy hosszú ideig melegen tartani. Ami cipő, a legjobban illeszkedő cipő. Ezeket meg kell tenni a természetes anyagok és a legkényelmesebb. Mezítláb a sivatagban, akkor csak sétálni a sötétben, és amikor a nap ég, a homok könnyen éget a lábad.
Takarékoskodni a vízzel. Ha kell leküzdeni bármilyen távolságra, előre elkészített - hogy annyi vizet, amennyit lehetséges. Próbálja izzad kevésbé, mert ahol a test is veszít vizet. Ez úgy történik, mozgó csak este vagy éjszaka. Szintén csökkentik a verejtékezés segít a nedves ruhát. Úgy kell tölteni egy bizonyos mennyiségű vizet, de hidd el, akkor megtakarítani.
Igyál csepp harmat reggel, hogy növelje a vízfogyasztás. Egy nap a szájban tartani kis kavics vagy rágja fű - ez lesz kevésbé érezni a meleget.
Válasszon egy kemény homok, megpróbálta megkerülni a tömeges, amely kiválasztja a sok erőfeszítés. Ha lehetséges, kerülje járhatatlan helyeken.
Vigyázz a menedék, ami hasznos a homokviharok. Ez jelentősen csökkenti a láthatóságot, és jobb megvárni, amíg a vihar lecsillapodik, különben elveszíti az utat. Megjegyzés: a lerakás iránya a homokban nyilat kövek vagy gallyakat. Megfeleljen minden dolog. Szükséges, hogy a vihar után könnyű megérteni, hogy milyen irányban kell folytatni. Lie az Ön oldalán, háttal a szelet az arcán, és tesz egy zsebkendőt feküdt mindaddig, amíg a vihar elmúlt.
Ne tévesszen délibáb, próbálja meg, hogy egy józan pillantást dolog. A legfontosabb dolog - nyugodt maradni. A túlzott szorongás is növeli izzadás.
A polgárok várjuk közeledő meleg napok, és a nyári vakáció a strandon. Azonban a hő hatással lehet az egészségre nem a legjobb módja, mert tele van a veszélyeket a tömeget. Készítsünk egy fülledt nyári, ajánlott betartani egy bizonyos étrendet és bővíteni szekrény. Tehát, hogyan kell viselkedni a hőt. hogy elkerülje a bajt a részét egészség?
oktatás
A fülledt hőség viseljen laza ruházatot kizárólag természetes anyagok (len és pamut). A szintetikus anyagok kedvező táptalaja a baktériumoknak, és keskeny dolgok sértik hőátadás test és nehéz légzést. Mivel a nyári nap nagyon aktív, biztos, hogy kenje a kitett testrészeket fényvédő mielőtt elhagyja a házat. Akkor is kell egy fejdísszel formájában panama széles karimájú vagy egy szalmakalapot, könnyű és légáteresztő.
Add fel alkoholfogyasztás és a túlzott dohányzás, mivel a dohányosok fokozott hajlama a vérrögök képződését. Mérgező termék alkohol bomlás (acetaldehid) képes megzavarni szívritmust, és ez nagyon veszélyes a hőt. amikor a terhelés a szív- és érrendszerre, és így növelni.
Igyál sok folyadékot, de nem sör, limonádé és kuvasz, azaz egyszerű, tiszta vízzel. Során extrém meleg a tested képes elveszíteni jelentős mennyiségű nedvességet, akkor ki kell cserélni. A víz lehet részben helyettesíthető friss gyümölcslé. Mindig magánál egy kis üveg ivóvíz.
Mivel a termékek melegben romlandó, nagy kockázat ételmérgezés ebben az évszakban. Semmilyen esetben nem vásárolnak termékeket kioszkok és a standokon nem hűtővel, mert egyszerűen nem tudom, hogy mennyi idő egy adott termék feküdt a napon. Ne készítsen ételt későbbi felhasználásra, vagy tárolja a terméket a hűtőszekrényből négy óránál hosszabb.
Add fel a sport, a nyári hónapokban, mert a gyakorlat növeli a hőátadást akár ötször, illetve kimeríti a víz fenntartja a testet. Heat - nem a legjobb idő a rekord ebben a sportban. Rendíthetetlen rajongói szimulátorok ajánlott csökkenteni a stresszt szintjét, és több vizet inni az órákon.
Próbálja meg elkerülni a napfényt tizenegy reggel után négy óráig a nap legaktívabb ebben az időben. Azaz, akkor a tan és éget a bőr, a test melegszik, és a bőr ki van téve a különféle betegségek, gyorsan ráncok.
Ne napozni, vagy úszni, miután a nehéz ételek, ez ad nagyobb hangsúlyt fektetve a szív. Jobb, ha aludni egy órát az árnyékban, és nem zavarja a szervezet emészthető étel. Csökkentse az elfogyasztott élelem mennyisége a hőt. mert a nagy mennyiségű energia szükséges az emésztését. Dobja zsíros ételek, sovány a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.
Próbáld megtalálni egy útmutatót, akkor lesz benne, és leküzdeni az ilyen ártalmatlan az első pillantásra, de számos veszély tayaschuyu sivatagban.