Hogyan kell viselkedni a menstruáció alatt
Felkészülés házi pizza jobb
Top 8 ételek vacsorára: fogyás megfelelően
Minden szabályai, hogyan kell lefolytatni peeling az otthoni
1. időbe telik el, és legalább egy pár napig várni sport. Aki nem tud otthon ülni, próbálja csökkenteni a terhelést, így az erő gyakorlatok, valamint mozgás növeli a vér áramlását a kismedencei szerveket.
2. Ne sokat eszik. Ellenkező esetben a kockázat növelése kellemetlenséget. A hónap során a testünk szenved a vas, ami segít pótolni hajdina, alma, sárgabarack, tenger gyümölcsei és a hús. Ugyanakkor az alkohol és szeret sok kávé jobb kizárni - ezek az italok hozzájárultak a növekvő méh vérzés.
3. Szerelem védett. Modern orvosok nem látja a veszélyt, a szex a menstruáció alatt. Ugyanakkor figyelmeztet arra, hogy ezekben a napokban a méhnyak kissé nyitott, ami azt jelenti, hogy fennáll a veszélye a fertőzések.
4. A higiénia a legfontosabb. Menstruáció alatt higiéniai gyakran ajánlott a szokásosnál - napi 2-3 alkalommal. Fürödni, a szaunában vagy a medence nem ajánlott.
5. További pozitív! Jó filmek, szép zene és beszélgetni a barátokkal segíthet enyhíteni a fájdalmat jobb, mint a legerősebb tabletta!