Hogyan kell tartani az érzelmek ellenőrzés alatt
Annak érdekében, hogy ne engedjen a negatív érzelmek, meg kell tanulni, hogy ismeri őket, és speciális elleni technikák rövid távú impulzusok.
Például tökéletesen eltávolítja az agresszió és az irritációt gyakorlat:
Általában a modern pszichológia, kétféleképpen lehet megoldani ezt a problémát:
- Az első lehetőség magában foglalja a kulturális viselkedés illik a civilizált ember, amikor érzelmek kell kezelni;
- A második lehetőség az, hogy meg kell, hogy nyíltan mutatni az érzéseiket (mind pozitív, mind negatív). Tehát szükség van választani megfelelő módon mutatják az érzelmeiket.
Ennek elkerülése érdekében, akkor használja az első lehetőséget, és átvegye az irányítást az érzelmeiket a kritikus időben, hogy ne váljon a kontrollálhatatlan vadállat. De nem lehet mindig elnyomják a harag és düh, mert negatív hatással van az egészségre.
Tehát beszéljük néhány szabályainak megfelelő megnyilvánulása érzéseit:
- Ha úgy érzi, hogy hamarosan felrobban, akkor legyen őszinte a többiek, annak érdekében, hogy elkerüljék az esetleges konfliktusok;
- kitörő düh ne szóródjon ki az ellenőrzés, szükség van kifejezni az érzelmeket a helyzet megfelelő;
- kifejezzék a harag elfogadható formában, anélkül, hogy jogsértő a mások érzéseit.
Ha a kitörés fogott meg a munkahelyen, ebben az esetben a legjobb, hogy segítsen megszabadulni a negatív érzelmek rajz képet viharos érzelmek ömlött át az agyában.
Is, akkor körül magát egy képzeletbeli fal, amely véd a negativitás. Így, ha úgy érzi, hogy észrevehető megkönnyebbülést és el tudja kerülni a konfliktust a kollégákkal.