Hogyan kell szedni a vitaminokat
Megjegyzések Wild Mistress (Medical Encyclopedia)
Akkor valószínűleg hallott időnként, és még azt mondta, hogy magát: - „És hogy vitaminokat, és a táplálkozás kiegyensúlyozott, és a haj rideggé válik és kiesik, a bőr elhalványult, és az általános állapota nem nagyon ... Miért van ez?!”
Vitaminok. természetesen nagyon fontos szerepet játszik a normális anyagcsere. aktivitásának növelése, véd a betegség, a bőr tiszta és sima, a körmök - erős, és a haja - fényes.
De feleslegben vitaminok is káros lehet a testünket. Például, ha túl sok a C-vitamin, ez hozzájárulhat a vesekő szehúzódása a gyomor és a megjelenése allergiás kiütések, Ezen kívül, a felesleges C-vitamin megakadályozza a felszívódását a B6-vitamin és magnézium. A D-vitamin a felesleges okozhat ridegség és törékenységét csontok. Hányinger, fejfájás. A túlzott adag vitaminok A, D, E, F koncentrálódik a májban. Túl sok A-vitamin a szervezetben fejfájást. valamint annak lehetőségét, mérgezés, hányinger.
Egyes vitaminok jobban felszívódik a szervezetben. amikor együtt szedett egyéb vitaminokat, illetve bizonyos ásványi anyagok. Például, A-vitamin a leghatékonyabb, ha figyelembe B-vitamin D, E - a kereset fokozott ásványi anyagok, mint a kalcium, a foszfor, a cink. B-vitaminok jól kombinálható a C-vitamin - annak hatása az emberi szervezetben is növeli magnéziummal kombinálva. A C-vitamin jobban felszívódik, ha figyelembe ásványi elemeket, mint a kalcium és a magnézium. A D-vitamin jól kombinálható vitamin, C és, továbbá, a kalcium és a foszfor.
Annak érdekében, hogy megkapja a maximális mennyiségű vitamin a táplálékból, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt:
- Vásárlás csak a friss gyümölcsök és zöldségek;
- Tartsuk gyümölcsök, zöldségek és a rövid életű, egy sötét, hideg szobában;
- Tisztítsuk meg a zöldségeket Tálalások;
- szakács burgonyát a bőr, és ez a legjobb egy pár;
- Mossuk saláta folyóvíz alatt csak.
És ami a legfontosabb, mit kell tudnia.
- alkohol elpusztítja vitaminok A, B csoport, valamint a kálium, cink, kalcium, magnézium és vas:
- nikotin elpusztítja vitamin, C, E és szelén;
- hipnotikumok akadályozzák a felszívódását vitaminok A, D, E, B12, valamint jelentősen csökkenti a kalcium szintje;
- antibiotikumok elpusztítják a B-vitaminok, valamint a vas, kalcium, magnézium.
- diuretikumok kiüríteni B-vitaminokat, valamint a magnézium, a cink és kálium;
- hashajtók gátolják felszívódását vitaminok A, D, E.
Most nézd meg a diéta, és eldönti, hogy mi a fontosabb - egy csésze kávé, cigaretta, vagy egy gyönyörű arcbőr!
Gombás fertőzés - hogyan határozza meg ez?
Sajnos, a gomba a láb lesz gyakori betegség, ezért különösen vimatelnymi és sdela maguknak, gyakorolják a helyes higiéniai.
Egyéb nevek betegségek: neuritis a hallóideg, cochlearis neuritis. A szenzorineurális halláscsökkenés - a betegség a hallóideg, ami abban nyilvánul meg fülzúgás és halláskárosodás. A fő panasz - a zaj, fülcsengés különböző intenzitású és jelentősen csökkent a tárgyaláson.
Olvassa vagy megjegyzés 12,
megjegyzések
Olga Budapest Em mandarint kiló, megértem, hogy ez nem normális. Elején a tél, és hogy vitaminokat. hogy újra.
Vad Angyal Budapest Vitaminok kell inni, csak étkezés előtt vagy közben is. Vannak vitaminok, napi osztott többször (például egy ábécé). Akkor vegye háromszor minden étkezés (reggeli, ebéd és vacsora)
Laura Kraygorod kalcium szívódik jobb, ha netán mégis éhgyomorra nem, és miután egy könnyű étkezés.
Tamir Kraygorod kalcium szívódik fel a véráramba a belek, sok javasoljuk, hogy nagy dózisú kalcium a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű gyógyszert. Javítása a kalcium felszívódását a kiegészítés ajánlható: 1), figyelembe kalcium-karbonát étkezés közben, vagy közvetlenül étkezés után. Ez gyorsabban szívódik fel, ha étel van a gyomorban. kalcium-citrát, kalcium-laktát és a kalcium-glükonát lehet venni bármikor; 2) veszi kalcium-bő vízzel; 3) Vegyünk egy kis mennyiségű gyógyszer naponta többször, ahelyett, hogy csak egy nagy adagot. Kis adagokban, jobban felszívódik, jobb, hogy 2 x 500 mg-os, 1-szer, mint 1000 mg; 4) számos szakértő javasoljuk, hogy a kalcium este, míg mások úgy vélik, hogy az előnyös vétel napközben kalcium-karbonát
Luba Kraygorod nem kapta meg a választ még Elfogadott kalcium D-vitamin, étkezés előtt, közben vagy étkezés ideje étkezés után. és ha előtt vagy étkezés után az idő-ck
max Kraygorod jobban vegye étkezés közben vagy után, mert jobb, hogy mossa le elegendő számú vom víz, akkor a legjobb, amikor mert evés közben jobb, ha nem iszik sokat, így 10-15 perccel étkezés után azoknak, akik meg kell inni, és közben étel, amit nem tud inni (zsírban oldódó), és ha ez jobb intravénás utasítások
Elena Kraygorod Vitaminok legjobb venni a reggeli étkezés közben
Alain Kraygorod Vitaminok venni reggel, étkezés után.
Katerina Kraygorod Minden világos! de ha ez szükséges, hogy vitaminokat: étkezés előtt, alatt vagy után?
Julia Kraygorod is érdekeltek ezek a kérdések. Kár, hogy csak egy nem reagál rájuk (
Emma Kraygorod keresem a választ arra a kérdésre, hogy mikor kell a vitaminok előtt vagy étkezés után, éhgyomorra, éjszaka? Sehol világosabb otveta.Napishite mikor kell bevenni őket.