Hogyan kell szedni a belső gyermek

Belső gyermek - egy életerő forrás és a kreativitás az ember. A kapcsolatok fejlesztését az ő belső gyermek is gyógyítani az érzelmi problémák merültek eredményeként a tény, hogy nem tisztelik azt a részét magad. Élet a felnőttek világában is kialszik a láng a belső gyermek, de foglalkozik a nyomás elfogadásával és újra érintkezésbe forrásától gyermekkorban.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Ismerje meg a belső gyermek szerkesztése

Visszatérjenek a gyermekkor. Az egyik módja, hogy feltámassza a kapcsolatot a belső gyermek - „időutazás” vissza a gyermekkor. Ehhez készítsen egy listát a dolog, hogy hozza meg az öröm, amikor fiatal voltál. Olvassa el ezeket az emlékek, és próbálja megjegyezni a gyermekkori csoda. [1] Az is lehetséges, hogy megpróbálja ezt a tevékenységet újra. Íme néhány ötlet:

• Sport, legyen az foci, kosárlabda, röplabda, tenisz, vagy valami mást.
• Fedezze fel a természet. Piknik - egy jó ötlet, hogy erre.
• Játszani. Akkor öltöztünk, és egy tea party, vagy hogy elhárítsa kalóz banda.

Határozza meg a speciális belső gyermek. Ha a kapcsolat a belső gyermek esett elhanyagoltság az évek során, próbálja meghatározni, hogy milyen fejlődési szakaszban van a belső gyermek most. Ez segít létrehozni egy térképet, hogy visszanyerje a belső gyermek vissza az életedbe. [2] Néhány példa:

• Elhagyott gyermek. Ez a belső gyermek gyakran előfordul, ennek eredményeként a válás vagy a túlzott szülői foglalkoztatás. A lényeg itt az a félelem, hogy elhagyott és magányosság érzése vagy a bizonytalanság.
• Játékos gyerek. Ez a gyermek - az egészséges, gyakran elhanyagolt szempont az érettség. Vidám gyerek akar spontán szórakoztató, és élni bűntudat nélkül vagy szorongás.
• Rémült gyerek. Ez a gyerek kell egy gyerek hallott egy csomó kritikát a párt, aki attól tart, hogy nem kap elég jóváhagyásra.

Írj egy levelet a belső gyermek. Ez lehet mentség, ha úgy érzi, hogy már elhanyagolt a belső gyermek és vissza szeretné állítani ezt a kapcsolatot. Ez is lehet egy egyszerű levél, amely kifejezi a vágy, hogy erősítse a barátság.

• Állítsa be a levél típusához belső gyermek. Ha félek, próbálja megnyugtatni és puhítja a félelmeivel. Ha aggódott, hogy ő dobott, tudassa vele, hogy akkor nem a legjobb, hogy mindig körül. Ha ő vidám, mondd meg neki, hogy szeretne ő tiszteletére gondtalan szabadságot.

Hallgassa meg az érzéseidet. Az egyik legfontosabb módja, hogy vegye fel a kapcsolatot a belső gyermek -, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet az érzések merülnek fel, hogy a mindennapi életben. Ezek gyökerezik számos meglepő és fájdalmas tapasztalatokat a gyermekkor, amikor fiatal voltál és befolyásolható. Félelmek és bizonytalanságok belső gyermek, valamint az öröm és csodálat gyakran zajlik érzelmi mintákat a mi felnőtt életét.

• Ellenőrizze magát egész nap. Kérdezd meg magadtól: „mit érzek most?”. Próbáld kifejezni ezeket az érzéseket a szavakat.

Legyen figyelmes, hogy a belső kritikusa. Az egyik legnagyobb akadály, amely megakadályozza, hogy attól, hogy a belső gyermek gondozás és figyelem - a hangja kritika. Ez a hang lehet mondani, hogy túl öreg az ember, hogy egy gyermek félelmek, vagy hogy ostoba gyermekkorban.

• Belső kritikus elkezd fejlődni gyermekkorban. Ez a reakció, hogy az gátolja a belső gyermek. [4] Tiszteld a belső kritikusa részeként a belső gyermek, amelyek megsértik vagy fáj, de nem leragadni a negatív belső párbeszédet.
• Válasz a belső kritikusa, „Megértem, ahonnan jöttél. Megértem, hogy fáj és a fájdalom. Ott vagyok támogatni. "

Kapcsolódó cikkek

• belső gyermek

• A belső gyermek

• Ki ez - a belső gyermek