Hogyan kell mozogni a ringben, lábmunka alapjait - Gradopolov boksz
Boksz klub
őket. KV Gradopolova Budapest, SOK SWC Butovo
Hívjon 8-21 napi 8 (926) 525-21-75 kérés hívás
Hosszú ideig a létezését ökölvívó tudása nem kapott figyelmet. Sőt, a díjazott bokszoló, aki ott állt a helyén, és ellenáll a támadás az ellenség, anélkül, hogy egyetlen lépésben. Mozgás a gyűrű körül, Dodge tekinteni gyávaság. De hogyan amint az első kesztyű, MDM szükség van a szakmában harci és megfelelő sebességgel. Most a lényege az ökölvívás milyen ügyesen a sportoló mozog a gyűrű megváltoztatja a helyét a védelem és a támadás.
lábmunka alapjai
Boxer kell dolgoznia a lábát úgy, hogy fenntartsa az egyensúlyt és a stabilitást a testét, miközben mozogni a ringben. A „lábmunka” használják a leggyakrabban, de a „hagyja abba a munkát” helyesebb azt mondani, mivel az egyértelműség, a pontosság és a sebesség függ pontosan gyalog. Mozgásokat kell lennie, költséghatékony: egy lépést hátra fog okozni az ellenfél kihagyott egy lépést előre lehetővé teszi, hogy a labdát. egyenleg betét - helyes elhelyezése a test és a lábak. Ha a függőleges magatartás a súlypont, meg kell a területen a támogatást.
A leggyakoribb szállítási módok:
Vyshagivanie
Vyshagivanie használt boxer végrehajtásában a támadás vagy ellentámadást. Ha ez alkalmazható egyetlen csapás, akkor is próbálja provokálni az ellenség. A sportoló kell fenntartani a harci irányvonal mozgás. Vyshagivaniem mozogni, meg kell, hogy lépést gyalog előtt helyezkedik el, a mozgás irányát, majd visszatér az eredeti helyzetébe. Boxer testsúly a mozgatható láb vagy összpontosítására fix lábát (visszamaradó).
Ökölvívás lépés
Boksz lépést, amely más néven csúszó, tartják a leginkább könnyű és egyszerű. Úgy kell használni, hogy távol tartsa, vagy közelebb az ellenséget. Hatékonysági lépés elveszett után azonnal, hosszabb, mint 25 cm - lépéseket kell tartani rövid. Mozogni ez a stílus a boxer is rendelkezik harci álláspontot. A technika lépést láb előtt található a menetirány. Ha egy versenyző előre vagy balra lépve bal láb, ha a hátsó vagy a jobb - jobb. A második láb felállni az eredeti helyzetébe a rack.
shuttle lépés
A mozgása a transzfer lépés közötti váltáshoz interleaving lábak. Boxer lehetősége van arra, gyors ütemben változtatja meg álláspontját a támadás és védekezés. Lépés lehet használni, hogy provokálni az ellenség a mozgás vagy, hogy felkészüljön egy támadás. Ez hatékonyan lassú mozgású versenytársai. Mozgás mindkét lábát: kész lépés egyik lábát (az átutalást a test gravitációs), és azonnal kivégezték podshagivanie második szakasza. Meg kell jegyezni, hogy a súlya a test lehet mozgatni minden gyalog. A kiindulási helyzetben harci irányvonal boxer vissza kell ugyanúgy.
Ahhoz, hogy maximalizálja a mozgalom körül a gyűrű Boxer képezze bizonyos izomcsoportokat. Ezek közé tartozik a ferde (külső és belső), széles hátizmokat, csuklyásizom és a mellizom (kis és nagy). Szakmai oktatók azt állítják, hogy tudása lehet tekinteni, mint tökéletessé az esetben, ha a felső és az alsó végtag sportoló mozog automatikus üzemmódban.
A nyári szezonban nyitva van.