Hogyan kell kezelni ínhüvelygyulladás

Íngyulladás, illetve íngyulladás, általában akkor fordul elő, amikor a közös fáradtságot, és előfordulhat a csípő, térd, váll vagy Achilles-ín. Ínhüvelygyulladás okozhat súlyos fájdalmat, de ez általában elmúlik a saját, ha alkalmazza a megfelelő kezelési módszer: hideg, pihenés, nyomás és magassági (HPDV). Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el az alábbi 1. bekezdés.

lépések szerkesztése

1. rész 2: Fájdalomcsillapítás szerkesztése

Határozza meg, mi okozta az íngyulladás. Tendenit okozta stressz, amelyre a közös, és amely inflames az ín. Sport és a testmozgás az elsődleges oka. A játék a tenisz, vagy dobtak egy labdát is okozhat íngyulladás, valamint az ismétlődő fizikai aktivitás, mint a festészet vagy otshkryabyvanie. Miután kitalálni, mi okozza a betegséget, hagyjuk abba, amíg a fájdalom elmúlik. [1] Miután rájött, hogy mi okozza a ínhüvelygyulladás, hagyja abba a tevékenységet, amíg a fájdalom elmúlik.

• Tendinitis befolyásolja az izmok ízület körül, mint például a könyök. Ha a fájdalom nem lokalizálódik az egyik az ízületek, lehet, hogy nem íngyulladás. Ahhoz, hogy megtudja, íngyulladás, akár nem, forduljon orvoshoz.

Adj többit a beteg területre. Amellett, hogy az a tény, hogy már abbahagyta a tevékenység, ami miatt a támadás, akkor is kell, hogy elhalasztja az ügyet, és mások. [2] Ez azt jelenti, hogy nem tudja felemelni súlyok végre ismétlődő feladatok, stb Jellemzően az ín fogja gyógyítani magát, ha lehetőséget kap arra, hogy pihenjen, de ha nem adnak neki ezt a lehetőséget, akkor vezethet a további sérülésektől.

• Fényerőméréseket gyakorlatok, mint a séta, nem rontja a feltétel íngyulladás. Mozdul, ez egy jó ötlet, mivel csökkenti a duzzanatot okozott mozdulatlanság.

Alkalmazza a hideg. Töltsünk meg egy műanyag zacskóba jeget és tekerd egy törülközőt. Alkalmazni jég a sérülés helyére 20 percig naponta többször. Ez meg fogja könnyíteni a fájdalmat, és csökkenti a duzzanatot és görcsök. [3]

• Egy csomag fagyasztott zöldbab és a körte, akkor fog működni, valamint jégtakaró.
• Azt is, hogy az érintett területen „jég masszázs” fagyasztás tartály jég és gördülő át az érintett területet.

Gyakoroljon nyomást a fájó helyet. Ahhoz, hogy a duzzanat csökkentésére és a nagyobb sérülés helyén, akkor nyomást egy olyan rugalmas pólya vagy a kötést. Wrap rugalmas pólya körül az érintett területen úgy, hogy szilárdan rögzült, de nem túl szorosan, különben nem tudja megállítani a vér áramlását. Hagyja a kötést, amíg (ha szükséges korrigálja), amíg a duzzanat megy.

Felfüggesztés (tehermentesítés) közös. Ez az utolsó találkozó HPDV eljárás, hogy segít megelőzni a duzzanatot és a gyulladást. Ha a közös befolyásolja a könyök, akkor a harisnyakötő tartani az istállót. Akasztani a térd, helyezze el a lábát egy széken, miközben Ön pihen.

Használja a fájdalomcsillapítók, hogy szabadon értékesítik. A javasolt adagok a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NPVL), segít csökkenteni a fájdalmat, amíg a tendinitis menetben. [4]

Ha a golyó nem megy, forduljon orvoshoz. Ha nem tapasztal megkönnyebbülés néhány héten belül, beszéljen orvosával a további kezelést.

• Orvosa utalnak, hogy a fizikai kezelést, ha önmagában nem gyógyítja ínhüvelygyulladás. A gyógytornász fogja felírni gyakorlatok segítenek, hogy a beteg több földet. Továbbá, az orvos adhat injekciót szteroidok gyulladás csökkentésére.
• Továbbá, az orvos adhat injekciót szteroidok gyulladás csökkentésére.
• Ha minden a módszerek nem működnek, orvosa műtétet.

2. rész 2: Warning újra íngyulladás szerkesztése

Kezdje a gyakorlatokat lassan. Miután így elég pihenés az érintett területen, akkor lehet kezdeni a rendszeres testmozgás, de nem túl lelkes. Ne vegyen részt az aktív sport. Ha egy futó, menjen kocogás a gyalogos 2 percig. Hallgassa meg a szervezetben. Ha az érintett terület kezd megint beteg, abbahagyod újra.

Stretch és bemelegítés edzés előtt. Nagyon fontos, hogy elkezd egy bemelegítő gyakorlatokat, majd adj magadnak egy kis pihenésre a sérülések elkerülése végett. Ha már van ínhüvelygyulladás, extra időt, hogy felmelegedjen, és hűtsük le edzés után, hogy tovább csökkenjen a kár.

Viseljen buszon. Ha az érintett terület a térd, könyök vagy csukló, rajta egy busz a föld újra begyullad. Annak érdekében, hogy megakadályozza a további károk, mint most, rajta a gumiabroncsot. Viseljen a sín terhelés alatt és nyugalomban további károk megelőzése.

Alkalmaznak gyulladáscsökkentő gyógyszerek. NSAID-ok csökkenthetik a fájdalmat íngyulladás érzés nélkül megcsípte. A kezdéshez próbálja ibuprofen vagy az aszpirin, ha nem segít, orvosa felírhat Önnek erősebb gyógyszert, mint az, amelyik a kereskedelemben kapható.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kezeljük a sötét karikák a szem alatt

• Milyen betegségek diagnosztizálását és kezelését orvos neurológus

• Lehetséges, hogy a betegek kezelésére sürgette Putyin nyög az orvosok - Társadalom