Hogyan kell kezelni a rándulás boka szalagok

W dravstvuyte, kedves blog olvasó. Gondolt már arra, hogy az emberi láb ellenáll hatalmas terhelést az egész tested, miközben viszonylag kis méret? Képzeljünk el egy dekoratív tábla állt egy pár vékony lábak, véget alján egy kis mellék. Most, emlékszik a régi szovjet iskola íróasztalok, ami szinte lehetetlen volt felborulhat. Az emberi test szempontjából támogatás - ez a dekoratív tábla.

Mivel a kis területen a felülete a lábunk és a relatív törékeny a szalagok a boka gyakran hajtogatják, mert mi szalagok megnyúlnak, és szakadt, és néha nem történik törések. Arról, hogy hogyan kell bánni egy rándulás egy boka, ma vagyunk és beszélünk.

Mi az a kötés, és a szerepet látnak?

Bundle - egy különleges testszövetek, amely összeköti és erősíti az ízületeket, miközben nem törés a mobilitást. Csomagok keményen dolgoznak, és nem csak az anya a sportolók, hanem a hétköznapi emberek a mindennapi életben.

Mi minden megy, kivéve talán a korlátozott mozgásképességű személyek. Tehát folyamatosan ki vannak téve annak a veszélynek, boka szalagok. Kényelmetlen cipő, egyenetlen vagy csúszós felület, néhány véletlenszerű tárgyak útközben s kár lehet beszerezni.

Én nem beszélek konkrét női cipő - magas sarkú cipő és platformok: a törekvés a szépség könnyen kap támogatást formájában egy boka törzs.

Az első jelei a boka törzs

Hidd el, ha megvan ez a sérülés, a következmények nem sokáig váratott magára. Akkor azonnal érzi, hogy éles szúró fájdalom a külső oldalán a láb alján (ahol a pálca „gödörben”). Normális esetben, a boka vannak hajtva belsejében.

E lépés után a sérült láb lesz élesen fájdalmas, vagy lehetetlen. Majd keresse érzések:

1. meglehetősen toleráns fájdalom (ha például azt is mosolyogni), nincs daganat vagy tumor kicsi. Ön enyhe nyújtás. A megfelelő ellátás hetente teljesen felépül;
2. fájdalom elég erős a láb támadás nehéz, a tumor észrevehető. Van egy átlagos mértéke nyújtás. Jobb lenne, ha egyszerűen csak némi segítséget (a kíséret a házba, hogy egy hideg, vegye le szűk cipő). A megfelelő ellátás három hétig minden rendben lesz;
3. A fájdalom nagyon erős, szinte elviselhetetlen, a végtagok nem jön teljesen (láb „esik”), egy hatalmas duzzanat sötét színű, úgynevezett vérömleny, cipő a láb nem illik (el kell távolítani). Ebben az esetben van egy súlyos mértékű nyújtást. Ez különös gondosságot igényel, míg a kórházi (láb kell tartani vízszintes helyzetben legalább két hétig). Készülj fel egy fél álló életmód. A teljes gyógyulás csak akkor jön el a másfél hónap. Ugyanakkor ellenőrizni kell a mentők: nincs törés. Mivel ebben az esetben ez lehet a helyzet.

Hogyan kell kezelni egy boka rándulás?

Barátaim, stretching - egy komoly dolog. Ez, természetesen, elmúlik magától, kezelés nélkül. De a korai és késői. És hagyjuk magunk mögött a sok kellemetlen következményekkel jár. És ha a törés? Srastetsya baj? És ez szép ugrik az egyik lábát sokáig?
Tehát hogy a lábak a kezében. A gondoskodó kezek.

Elsősegély húzó golenoostopa:

• próbáld meg nem, hogy fokozza a sérült lábát, amennyire csak lehetséges. Továbbá vannak barátai? Kérd meg őket, hogy segítsen eljutni a ház vagy a trauma center;
• megpróbálja csatolni kell a herpeszt lábát a lehető leggyorsabban. Kérdezd meg a pincértől jég, ha egy étteremben. Csatolja a hó, ha a tél kívül. A tornaterem - csupasz fém súlyzó. Ha közel a gyógyszertár, vásárlás hűtőrendszer, melyek elég jelent ütés, és azonnal válik rendkívül hideg.

Ápolása lába:

• amennyire csak lehetséges, ne tartsa lábát vízszintes állapotban a kiáramló vér az érintett területet. Ez különösen igaz a súlyos rándulások, ha csak nem dobja a lábát le sokáig: egy erős összenyomás fájdalmat fog neked a lehető leghamarabb, hogy emelje fel a lábát;
• vásárolni kenőcsök és gélek származó ficamok. Ők mind ugyanazt a hatást, de csak abban különbözik az ár. A legismertebb "Mély Relief", "Fastum-gél", "Heparin kenőcs", "Troxevasin", "Miauton". Kenőcs / gél kell kezelni az érintett területen 2-szer egy nap. Csak kenjük meg a felületét - elég. Nem kell hosszú távú dörzsölés. Annál is inkább, mert ez lesz fájdalmas;
• obzavedites rugalmas pólya vagy - jobb - rögzítő kötést. Eladott az egészet egy gyógyszertárban, vagy ortopédiai szalon. Az a tény, hogy valahogy meg kell mozgatni (bár a lakásban). Ezért, annak érdekében, hogy ne súlyosbítja a feszültséget, viseljen elasztikus vagy fixáló amikor egy beteg végtag kell betölteni;
• súlyos terhet ró, ha elkerülhetetlen, hogy feküdjön egy-két hétig, kérdezze barátok, ismerősök, szomszédok, rokonok segítségével élelmet vásárolni, előkészíti az élelmiszer, számlákat fizet, hogy a gyerekeket.

Ha nem fájt:

• A fájdalom elmúlt, akkor gyalog. Nem azt a végzetes hibát: ne folytassa közvetlenül a nehéz terhek vagy nehéz edzés, ha gyakorolni. Egy esetlen mozgása - és alig gyógyult egy csomó gyenge erő, hogy a kezelendő újra. Eltűnése után fájdalom, várjon egy-két héten terhelés előtt magát a sérülés előtt;
• Most tanultunk keserű tapasztalat, hogy előre kidolgozzák az ilyen esetekre. Vásárolja rugalmas pólya vagy zár, tartsa be az orvosi szekrénybe 2-3 kenőcs nyújtás, akkor egy különleges antitravmiruyuschuyu cipő: túrázás, kocogás. Nem elragadtatva traumás lábbeli (sarkú és állványok) feleslegesen. A bolt, akkor elfogy, és Sarok nélküli.

Összefoglalva

Próbáltam adni, kedves olvasók, a teljes körű tájékoztatást, hogy hogyan kell bánni egy rándulás boka szalagok. Ugyanakkor őszintén kívánom, hogy a gyakorlatban soha nem álltak hasznos.

Vigyázz magadra, és nem hősiesség is: rándulás - nem ez a helyzet, amikor szükség van bátorsága ahhoz, hogy harapni a golyó, és adja fel segítséget.

Egy nagyon fontos téma is volt egy-két alkalommal ficam boka. A lényeg az, hogy meghatározza a mértéke. Ez igaz, amit írt, hogy szükség lehet a hozzáférést egy orvos a harmadik szakaszban a gyanúsított törés. Én azonban észrevette volna egy ilyen fontos pont, hogy nem lehet törött, de a crack.

Volt egy rándulás, ezen kellemetlen érzés, hazasétáltak edzés után és a leszállás megbotlott a lépcsőn, azonnal érezte a fájdalmat nem azonnal képes lépést a lábát. Minden, ami meg van írva a cikkben, azt mondták, az orvosom.

Boka - ez az én beteg témát. Az iskolában, esett a téli és kificamodott láb. Ennek eredményeként, a feszültséget, és egy héten nem tudott járni. És most már emlékszem a trauma, amikor az edzőteremben a futópadon ment, gyulladt bokája. Az orvos azt mondta, hogy csökkenteni kell a járás sebessége és fokozza séta egyenetlen felületen, mint egy erdőben, például. Idővel, az ízületek megállt fáj, de igyekszem, hogy ne menjen be a sport fanatizmus.

Mikor volt elfoglalva táncok ilyen sérülést kapott nem egyszer, nem kétszer ... Mint általában, a „tűz” hozott intézkedéseket képzés és otthon anya dolechivatsya. Ne feledje, hogy a legtöbb aggódik nem a fájdalom miatt, hanem azért, mert az a tény, hogy nem lehet menni a bálba.

Még nem szabad elfelejteni, hogy az elején a fájdalom tűnik, nem olyan erős, különösen edzés közben, amikor az izmok felmelegedett. De akkor, amikor hideg, a következmények is nagyon szomorú, ezért a legjobb, csak nem így a terhelés, és azonnal forduljon orvoshoz.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan gyorsan gyógyítja a ficam boka szalagok