Hogyan kell kezelni a kilökődés

lépések szerkesztése

1. rész 2: Túlélni pillanatban elutasítás szerkesztése

Vegyük, hogy mi történt. Elutasítás - ez nem a te hibád, és szakítás a baráti kapcsolatok nem jelenti azt, hogy akkor szánják soha nem barátok. Azonban az erős érzelmeket társított elutasítás, van egy pozitív dolog: ez egy viszonylag átmeneti állapot. [2] Ez azt jelenti, hogy ha Ön érzéseit okozta kilökődés, akkor gyorsan elpárolog, és akkor képes lesz arra, hogy hozzon intézkedéseket a jelenléte az egészséges szellem.

Ismerd fel, hogy azt tapasztalja, a düh és a fájdalom, hogy akik elutasították, de próbáld nem lakik ezen érzések túl sokáig. Ne feledje, hogy ezek az érzések nem tart örökké, tudva ez segít, hogy elfogadja azokat. Azonban ezek az érzések lehet tanítani egy fontos leckét a világ, amelyben élünk, és kommunikálni.
elutasító fájdalom átmenetileg megakadályozza, hogy könnyedén kommunikálni másokkal, így minél hamarabb megengeded magadnak, hogy megtapasztalják a teljes körű érzelmek által okozott, az elutasítás, annál hamarabb lesz jutniuk magadban és bizonyos intézkedéseket.
Azonban nem hagyja figyelmen kívül a fájdalom az elutasítás. Annak ellenére, hogy a fájdalom ezeket az érzelmeket, akkor kapsz egy nagy lendületet, hogy keressen új kapcsolatokat máshol, vagy azt sugallják, hogy meg kell adnia bizonyos ember, vagy valamilyen terveket.

Próbálj meg nem reagál a sértéseket. Ha elutasítja, van egy másik kísértés, hogy dühös és agresszív viselkedést mutatnak azokkal szemben, akik elutasították Önnek. Néhány ember megpróbál, hogy a többiek, így a figyelem felkeltése és megpróbálta, hogy a helyzetet ellenőrzés alatt. [5]

Megtanulják, hogyan kell irányítani a harag, ismerkedés a különböző technikákat, amelyek segítségével gyorsan megtérül a vaku. Ha az emberek, hogy emlékeztessem önöket, hogy elutasították, figyeljen jelek a harag a testét, és próbálja meg legyőzni a haragot nem fáj vagy jogsértő mások.
Ha reagál agresszíven, akkor lehet kapni egy ördögi kör az áldozat magatartását. Azok, akik agresszíven reagálnak, mint általában, nehéz újra elérni az állami elismerést.

Próbálja szerepét szervező. Ha még nem utasította el olyan kegyetlenül, és még mindig szeretné kipróbálni, hogy újra felvegye a kapcsolatot ezekkel az emberekkel, próbálja újra létrehozni a kapcsolatot velük. Ezt meg lehet tenni feltűnés nélkül. Próbálja megszervezni egy szórakoztató kirándulásra vagy hívja őket valahol, ahol jól érzik magukat, és képes legyen kommunikálni is velük (például otthoni vagy egy kávézóban, ahol gyakran).

2. rész 2: Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi fájdalom az elutasítás szerkesztése

A fejlesztésére összpontosít az önbizalom. Ha hiszel magadban, akkor minden ütközés más emberek minden rendben lesz kevesebb és kevesebb oka van értelme az elutasítás, akkor is, ha a társadalmi kör marad ugyanazon a szinten, mint az embereknek a száma, hogy mielőtt elkezdi fejleszteni bizalmat megadva. Bizalom - ez egy lelkiállapot, hogy nem számít, hogyan érzi magát abban a pillanatban, az Ön és kivételes tehetség mindig egy helyről. Csak bízom benne, hogy ha minden összejött ezen a módon, ez volt azzal a céllal, hogy tanítsa meg valami fontosat. A legnehezebb része -, hogy hagyjon fel a várakozásokat, és ötleteket, hogyan dolgokat „kell” fejlődni. [10]

Koncentrálj a korábbi sikerek és a tulajdonságokat, hogy vezetett, hogy a siker akkor. Ezekkel a tulajdonságokkal, amelyek révén javítani más területeken az életük, mint a barátság.
Ha elutasítják, az egyik leggyakoribb reakció -, hogy átvegye az áldozat helyzetét és tőkehal vagy duzzogni. De ha elfoglalja a pozícióját az áldozat, ami azt jelenti, hogy várnak. hogy valaki barátok. Ez a hozzáállás, mint általában, nem vonzó a többiek, és semmiképpen ne megismerni az embereket és szerezz új barátokat, akkor is, ha nem tudatos.

Megszabadulni mindentől, ami emlékeztet, akik elutasították Önnek. [11] Ha állandóan elutasítja, ahol kénytelenek tartózkodni (az iskolában vagy a munkahelyen), vagy elutasítja az egy és ugyanazon emberek csoportja lehető megpróbál megszabadulni minden, erre figyelmeztet a fájdalmas eseményt. Természetesen, ha nem megy el teljesen, vagy akár nem is kell, hogy gyakoroljon túl nagy erőfeszítést, hogy megszabaduljon az emlékek. Csak próbáld meg nem érintkeznek bizonyos emberek vagy sem felidézni a kellemetlen jeleneteket az elutasítás.

Mivel az elutasítás - olyan esemény, amely erős érzelmeket ébreszt, minden emlékeztet okozhat fájdalmas érzéseket is, miután belsőleg összeegyeztetni ezt az eseményt.
Például, ha nyomja el magát a többiek az iskolában, akkor nem kerülheti találkozás velük az osztályteremben. Mégis, próbálja kevésbé látni őket a szünetben és az iskola után.

Légy aktív. A szív- és érrendszeri edzés termelt endorfinok, amelyek segítenek emelik a hangulatot jelentősen. [12] Ez segíthet enyhíteni az érzelmi következményeit elutasítás, különösen, ha ez egy egyszeri esemény. Próbáljunk meg a napi rutin legalább járni élénken. Vagy próbáld kocogás, kerékpározás, úszás vagy jóga intenzív.

Próbálja meg fájdalomcsillapítót lehet vény nélkül kapható készítményeket is. Lehetséges, reggel és este lefekvés előtt, hogy paracetamol (ugyanaz, mint a Tylenol). Ez segít enyhíteni az érzelmi fájdalom, ami általában az okozza, száműzetés, mivel ez a gyógyszer csökkenti az általános fájdalomra érzékeny ideg receptorok. [13]

Kábítószer lehet megvásárolni nélkül kapható készítményeket, lehetnek mellékhatásai. Mielőtt veszel egy adott gyógyszert, akkor konzultáljon orvosával, különösen, ha azt szeretné, hogy a paracetamol nem az utasításoknak megfelelően (nem az utasítások szerint azt jelenti, hogy szedi a gyógyszert nem a jelek szerint már jóváhagyta a Food and Drug Administration, vagyis nem a jelzések megadott utasítások a gyógyszer). [14]

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő