Hogyan javítja az agyi teljesítmény - a világ érdekes
Tudás arról, hogyan működik az agy, hogy segítsen javítani a termelékenységet a szellemi munkát, valamint megkönnyítik a tanulást a gyerekek. Íme néhány módszer, amely növeli a kreativitást, javítja a memóriát és a koncentrációt:
1. A fizikai aktivitás a friss levegőn.
Sport és még csak gyalogos növeli az oxigén ellátás az agy, elősegítik az új sejtek és az egyensúly helyreállítása a neurotranszmitterek. Egy tanulmány szerint a University of Michigan, úgy találta, hogy egy óra múlva a kommunikáció a természettel memória és a koncentráció 20% -kal javult. Kiderült, hogy nem feltétlenül sétálhatnak: látogasson el a park hideg időben adja ugyanazokat az előnyöket. Talán szerepet játszik, és egy extra adag D-vitamin
2. Elegendő alvás.
Míg alszunk, az agy továbbra is dolgozni. Ez alvás közben dolgozza kapott információkat naponta. Alváshiány rossz kognitív, motoros aktivitás, a kognitív képességek és a hangulat.
3. kizárása multitasking.
Technikák a tanulás megkönnyítése
1956-ban Dzhordzh Miller előadott az elmélet, hogy a mi rövid távú memória lehet egyszerre tárolni 7 információt (plusz-mínusz 2). 30-60 másodperc ezen információ kerül, vagy a hosszú távú, vagy munkamemória. Ma már tudjuk, hogy mi lehet bővíteni a rövid távú memória több szempontból is:
1. Ötvözi az információ értelmes csoportokba.
Annyi 568975638. Nem valószínű, hogy csak emlékszik rá. Most próbálja osszuk szektor: 568-975-638. Természetesen ez lett egy kicsit könnyebb.
2. Egyesületek.
3. Ismétlés.
A leggyakoribb stratégia, amely megerősíti vagy konszolidálja memóriát.
4. A mind az öt érzék.
Flytothesky.ru most Instagram. Iratkozzon!
Iratkozzon fel a nyilvános chat Viber!
