Hogyan javítja a keringést
Menj a legközelebbi boltba gyalog, ahelyett, hogy autóval. Természetesen a jelenléte az autó létrehoz egy bizonyos kényelmet biztosít, de ez vezethet csökkent fizikai aktivitás. Ha kell menni vásárolni, válassza a legközelebbi bolt, ahol Ön képes lesz járni használata nélkül az autó. Táskák élelmiszert, akkor több lehetőség, hogy éget üres kalóriák.
Megszűnik az autóját a parkolóban a bejárat közelében a boltba. Minden lépés számít. A park az autó van a bejárat a boltba. amely lehetővé teszi, hogy a mozgást.
Akkor menjen fel a lépcsőn előtt és munka után és a szünetekben. Akkor használja a liftet csak az út egy részét, ha szükséges.