Hogyan, hogy a comb érdekében
A fő index - vékonyság. Ha meg akarjuk változtatni valamit a csípő, akkor biztosan azt jelenti, hogy az ő csípősség. Ez a feladat nem könnyű. Miután hip fogyni az utolsó körben, és hízni elég gyors.
Ezért, hogy csökkentse a hangerőt a comb, kevés, hogy éhen. Azaz, a diéta nem szükséges, de a desszert néha szükség visszautasítani. és a vacsora mindig nagyon könnyű főzni.
Ha szeretné, hogy kap egy eredményt, és a közeljövőben, meg kell, hogy vegyenek részt tökéletesen. Azt tervezi, hogy meglepetés mindenki formás lábát a rendezvényen kerül majd sor 2-3 hét? Tune a napi edzés. Kissé csökkentheti a hangerőt osztállyal hetente 3-4 alkalommal, hogy tartsa a lábát jó formában, lehetőség van arra, hogy gyakorlatban 2-szer.
Gyakorlatok a comb jönnek a különböző, az egyes a leghatékonyabbak. Állj egyenesen, kezek az övén. Jobb láb előre lépni, és ülj rá egy kis popruzhinte, a visszatérés lábát egy lépést hátra. Készíts egy kitörés előre a bal lábát. Ismételjük 15 alkalommal mindkét lábat.
Spread lábad váll szélesség mellett, tartsa a kezét a mellkas előtt. Kezdet hátradől, mintha szeretne ülni egy székre, de ne üljön le teljesen. Ez azt jelenti, csípő hajlított szögben 45 fok. Tartsa két másodpercig ebben a helyzetben, majd visszatér az eredeti. 20-szor ismétlődik.
Combok belső támadható képzés a legnehezebb. Hanem saját gyakorlat neki. Az oldalára fekszik, prop fejed egy kézzel, vagy támaszkodjon a könyök a kar. Alsó lábszár kiegyenesedett, és az egyik, hogy a csúcson volt, kanyarban a térd, és tegyük a láb előtt hazudik. Lassan emelje az alsó lábszár. Végezze 15 alkalommal mindkét lábat.
Cikkek a témában: „Hogyan, hogy a comb érdekében”
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.