Hogyan erősít az életed

Ha észreveszi, hogy az élet idő, hogy helyes, szükséges, hogy tegyen gyakorlati lépéseket ebbe az irányba. A gondolatok, érzelmek és viselkedés szorosan összefügg, hogy folyamatosan meghatározza és táplálkoznak egymással. [1] A közvetlen ellenőrzése alatt a gondolatok és viselkedés: módosítjuk ezeket a beállításokat, akkor képes lesz arra, hogy újrakezdjék az életüket. Az eljárások a cikkben leírt lehet alkalmazni, hogy minden szempontból az életed, hogy szeretné kijavítani.

lépések szerkesztése

1. rész 4: Készíts egy tervet szerkesztése

Vedd világos és tömör cél. Meg fogja elérni fuzzy célok túl nehéz, mint „Azt akarom, hogy boldog legyen» vagy«szeretnék fogyni." A cél az, konkrét, mérhető, megvalósítható, reális és ütemezett. [4]

• Ezt a célt lehetővé teszi, hogy nyomon követheti a haladást, és marad a pályán. Tehát ahelyett, hogy „szeretnék fogyni” írási „szeretnék dobni egy fél kiló egy hét, amíg meg nem fogyni kg x”. Csak úgy dönt, hogyan kell kijavítani az életed.
• Nem baj, ha van, hogy átírják a cél egy párszor, amíg van egy világos és tömör megfogalmazás. Írja le a gondolatait, ha annyira könnyen emészthető őket. Ön képes lesz arra, hogy távolodjon el őket, és úgy gondolja, hogy objektívebben. [5]

Dolgozzon ki egy tervet. Törd meg a cél kisebb, egyszerű lépésben elvégezhető egymás után vagy egyszerre. Ne felejtsük el, a konkrét és az idő-kötő. Például, ha a cél az, hogy „munkát találni a fizetés havonta x”, akkor bontani az alábbi lépéseket:

• Munkát találni a vállalati és a niche területek (1. nap, 02:00)
• Készítsen egy összefoglaló (2. nap, 1:00)
• Tegyen fel egy barátját, hogy olvassa el a gyűjtő és korrekciója (Day 3-4)
• Küldje el önéletrajzát (5. nap)
• Ellenőrizze az állapotát az alkalmazás után egy héttel elküldése (12. nap)

Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek megakadályozzák, hogy a cél elérése érdekében. Emiatt lesz képes végrehajtani a hatékonyabb viselkedés. Az intézkedések - a legfontosabb, hogy javítsa az életét. [13]

• Egy másik papírlapot, felsorolni az összes intézkedések, hogy akadályozza meg végre a célok és életvitel megteremtésére. Ez lehet egy szokás, vagy rutin. Talán akkor későn nézi a televíziót, majd elkésik a munkából. Vagy eszel három adag desszert minden étkezés után, ami csak rontja a cukorbetegség.

Használja hatékony viselkedés helyett hatékony életmód. A következő alkalommal, amikor akar csinálni, ami káros az életét, megpróbál, hogy előnyben részesítik az esetekben, amelyek hozzájárulnak a célok eléréséhez. Meg kell, hogy aktívan válasszon egy adott teendők és fegyelem fenntartása.

• Kérjen segítséget a barátok, hogy megváltoztassák viselkedésüket.
• Nem kell, hogy dolgozzon ki egy ellenszenv, hogy a kereset feladni. Azt kell csak egy erős vágy, hogy kibír egy másik viselkedését.

Kapcsolódó cikkek

• 10 szokások a szegénységhez vezető, az élet iskolája

• 10. A tragikus tényeket az élet Keanu Reeves

• Slaughter 20 tipp, hogyan kell kezdeni egy új életet