Hogyan enni az ősszel, válassza ki a top 5 tipp, és egy kicsit többet

Őszi ételek lényegesen különbözik a tavaszi és nyári étrend. Nem titok, hogy a kezdődő hideg időjárás kezd felhalmozódni testzsír tartalékok. Ez a természet törvénye. Valószínűleg mindenki észrevette, hogy az érkezése ősszel növeli az étvágyat. Mi szükség van az ősszel, így nem árt a szám, de ez nem zárja ki a test hasznos elemeket?

Milyen előnyökkel jár, ősztől diéta?

A hideg időjárás személy öntudatlanul vonzza a magas kalóriatartalmú és tápláló étel. Persze, ez nem annak a ténynek köszönhető, hogy ő fog esni egy mély álomba. Csak ősszel szervezet szükséges energia tartalékokat különböző. Emellett, a felhalmozódó zsírfogyasztás kalóriatartalmú élelmiszerek, a szervezet megkísérli, hogy készítsen alacsony hőmérsékleten.

Ha úgy gondolja, hogy az őszi - a tökéletes alkalom, hogy indul egy diéta, tévedsz. Tehát ...

Ami érdekes, hogy a létrehozott szerv szigorú diéta nem annyira a fogyasztás, mint a felhalmozás.

Hogyan lehet megbirkózni az étvágyat?

Mit esznek az ősszel, hogy a forma és indulat az étvágyat? A lényeg, hogy nem volt túl zsíros ételeket.

№2 Tanács. Őszi étrend hasznos kiegészítése tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek. Fordítson különös figyelmet a hagymát és a fokhagymát, pácolva vagy friss káposzta.

Ha könnyű ételeket a szervezet nem telített, és szükség van valami lényeges, az őszi élelmiszer képezi az ételek főtt egy kis mennyiségű növényi olajat. A folyamat az anyagcsere étrend-kiegészítő mérsékelt mennyiségű zsírt létfontosságú.

№3 Tanács. Gyermek táplálkozás ősszel szinte semmi más, mint a felnőtt étrend.

Hogyan lehet csökkenteni az éhségérzetet?

Mi az éhség? Mi ezt az érzést, amikor a test veszít kalóriát, és továbblép a kiadások saját források. Ezért a fogyás az érzés boldog legyen. De nem tudják élvezni senkit, mert a felhők égető vágy, hogy enni valamit. Mit esznek az ősszel, amikor az éhínség súlyosbítja? Levesek. De ne felejtsük el, hogy nem kell felhúzott liszt sült vagy zsíros krémmel. Ne vigyük túlzásba a sót, ami csak megtartja a folyadék a szervezetben.

№4 Tanács. Jobb enni levest nem forró, de meleg.

Mivel a szervezet birtokolja ezeket lassan és töltik emésztés több energiát, ezért fogyni. By the way, az első étkezés kell enni őszén gyermek van szükség. Ugyanez csípős leves sütőtök - ez egy koncentrátum vitaminokkal!