Hogyan élnek sokáig
Egyértelmű, hogy a várható élettartam függ az Isten akarata, vagy a sors (aki azt hiszi). De azon túl, a halála időpontjában az érintett személy csak 2 dolgot: az egészségügyi és idős korban. Ha van olyan lehetőség, hogy befolyásolja az egészségügyi és a sebesség megközelítés a régi kor, akkor is van lehetőség, hogy sokáig élnek.
Szerencsére ez lehetséges, és az egészség javítása és lassítja a megközelítés az idős kor. Mi lesz megérteni, hogyan kell csinálni.
Hogyan élnek sokáig
Mi végelgyengülésben halt meg. Mi hal meg ebben a betegségben. Mi meghalni minden egyéb okok miatt.
Azon betegségek között azt 95-96% százaléka hal meg, mert csak a 3 betegségek: Atherosclerosis (több mint 50% -áért), rák (körülbelül 25% a halálesetek), a cukorbetegség (17-18% -os mortalitás).
Az idős kor szorosan kapcsolódik minden a fenti betegségek. Minden évben az élet mindenek felett az érelmeszesedés kockázatát. Minden évben az élet növeli a rák kockázatát. Es típusú diabetes mellitus, leginkább érinti az emberek 30 év feletti.
Így lehetséges, hogy összekapcsolják a három fő öregedés és a betegségek egy csoportja.
Minden más balesetek és a különféle betegségek, amelyek halálhoz vezet, számviteli csak 4-5%.
Ha azonban ritkán mit tehetünk ezekkel elmúlt 4-5%, hogy képes maximalizálni életesélyek, hogy megértsék a érelmeszesedés, cukorbetegség, sőt, bizonyos mértékig, a rák ellen.
diabetes mellitus
Cukorbetegség, fúj közel 20% -a életét közvetlenül kapcsolódik az emberi étrendben. Igen, az I. típusú cukorbetegség által okozott hiba a béta-sejtek a hasnyálmirigy inzulin termelését. Azonban típusú cukorbetegség szinte mindig jár az alultápláltság.
Képzeljünk el egy olyan helyzetet, amikor valaki eszik szénhidrátot gyorsan emeli a vércukorszintet (cukor, szóda, édességek és lisztből készült termékek, fehér kenyér és sok más dolog).
A hasnyálmirigy inzulin gyorsan csökkenti a vércukorszintet a normális. Ebben az esetben a cukor a vérből kitölti a májsejtek alkotó egyfajta helyettesítő glukóz - glikogén. Idővel, a glikogén kell a vérbe, és növeli a vércukor szintet, amikor alá esik normális.
De mi történik akkor, ha a májsejtek tele vannak kihasználatlan glikogén, valamint az élelmiszer jön egy új darab gyors energia?
Ebben az esetben az újonnan kiosztani hasnyálmirigy inzulin. De mi köze van a glükóz, ha a máj tele van a kapacitás? A test elkezd feldolgozni cukor zsírrá. Kapunk zsír.
Idővel ezt a diétát és a mozgásszegény életmód, a testünk már nem, hogy csökkentsék a vércukorszintet. A hasnyálmirigy működik teljes kapacitással, de a glükóz szintje továbbra is magas, mert a cukor köze egyszerűen sehol. És egy ilyen ember diagnosztizált cukorbetegség.
Man előírhat inzulin injekciók, amelyek elkerülhetetlenül vezet sorvadás a béta-sejtek. Személyi üzemképtelenné válik, és közeledik az elkerülhetetlen minden év végén.
Hogyan lehet megoldani a problémát a cukorbetegség
Probléma megoldva az általános. Be kell, hogy lefogy, és változtassa meg a rendszer és a diéta. Ehhez csökkenteni a kalóriabevitelt az étrendben időben teljesen eltávolítja a diéta a gyors szénhidrát, a lehető legkevesebb zsírt, és növeli az ételek 5-6 kis adagokban.
atherosclerosis
Az érelmeszesedés elég lehet megtisztítása után néhány hónappal a testmozgás.
Az a tény, hogy a helyes végrehajtását a testedzés hatására a hormonok, az endokrin rendszert az emberek és azok forgalomba keresztül a véráramba. De hormonok képesek behatolni a atheroscleroticus plakkok a falakon az erek, az abban foglalt, hogy lebontják a koleszterin zsírsavakká, és azokat a véráramba.
Rövid idő alatt ezek hormonkiválasztása összes koleszterin lerakódik a véredények falainak elpusztult.
Ezen kívül rendszeres hormonok felszabadulását, hogy segítsen fenntartani a rugalmassága a belső falakon az erek, így a megjelenése atherosclerosis lehetetlen.
Hogyan lehet megoldani a problémát az atherosclerosis
Fiatalokat, hogy illeszkedjen a különböző típusú erősítő edzés előtt végzett a pillanatban a mentális stressz - az idő leküzdésére. Ez az a mentális stressz serkenti a hormonok felszabadulását.
Évesek nem mehet közvetlenül a szokásos gyakorlat az erő annak a ténynek köszönhető, hogy növelik a vérkeringést. Ez megzavarhatja a már jelen atheroscleroticus plakkok.
Ezért középső és idős korban kell figyelni, hogy az ilyen típusú gyakorlatok, mint a callanetics, Izoton vagy statikus-dinamikus erőt gyakorol. Ha helyesen tette, hogy nem fogja növelni a vérnyomást, és ennek eredményeként, a vérkeringés normális. Idővel, akkor megy a szokásos hatalmi mozog.
A rák a második leggyakoribb halálok, és sajnos szinte lehetetlen előre jelezni, melyik minden negyedik ember beteg, és rákban hal meg.
Van azonban jó hír. Tanulmányok szerint, ha egy személy részt vesz a testmozgás, legalább 30-60 percig egy-két alkalommal egy héten, ez akár 60% csökkenti a rák kockázatát.
Úgy tűnik, hogy mi az összefüggés a rák és a gyakorlat? De kiderült, hogy az erő gyakorlatok, ami segít hormonok szabadulnak fel a véráramba, pozitív hatással van az immunrendszerre. És az immunrendszer felelős a felismerés és a pusztítás az idegen testek és a hibás sejtek.
Ezen túlmenően, a jobb fizikai aktivitás felgyorsul anyagcserét, és ezáltal a gyorsítás dátuma a test sejtjeinek. Ez közvetlenül érinti a felismerési arány és eltávolítása a sérült DNS-ébe.
Ie teljesítménye a fizikai erő gyakorlatok és közvetlenül (az immunrendszeren keresztül), és közvetve (a stimuláció az anyagcsere és megújítása test sejtek) befolyásolja a képződésének lehetőségét a szervezetben a rákos sejtek.
Hogyan lehet minimalizálni a valószínűsége a rák kialakulásának
Helyes végrehajtását a korábban említett erő gyakorlatok, amelyek serkentik a hormonok a vérben, akkor pozitív hatással van az immunrendszerre, és felgyorsítja az anyagcserét.
Dióhéjban, öregség - ez szinte teljes megszűnése a termelés a saját hormonok (mi érdekli a növekedési hormon, a tesztoszteron és az ösztrogén - nők), valamint nagyfokú csökkenést megújítása sejtek. Ha ezekre a kihívásokra, míg a megközelítés az öregség és a halál is jelentősen elhalasztották.
Szerencsére, a korábban említett gyakorlatok ösztönzését célzó a növekedési hormon és a tesztoszteron képes megoldani a problémát az idős kor.
Rendszeres hormonok felszabadulását a vérben lesz nagyon jótékony hatással van az állapot és az endokrin és az immunrendszer.
Ennek eredményeként fokozza a sejtek megújulását, és ezáltal az egész test más lesz. Végtére is, sőt, idős korban - nem ez a dátum az útlevél, és az állam a mi test sejtjeinek.
Továbbra is csak tanulni, hogyan kell elvégezni a statikus dinamikus gyakorlatok, ismeri az ilyen rendszerek a testmozgás, mint callanetics és izotóniás, és azt is megtanulják, hogyan kell helyesen táplálkozni, hogy megszabaduljon a zsír.
Információ mindez már a lapok Blog egészségre. És akkor lesz több és több. Tehát ne hagyja ki a lehetőséget az egyre érdekesebb, nem nehéz, de nagyon szükséges információkat annak érdekében, hogy az egészség megőrzéséhez, és ha lehetséges, élni a hosszú és boldog életet.