Hogyan elfelejt horkol alvás közben különböző módokon
A horkolás okát lehet számos tényezőtől függően egyéni és azok semmilyen módon nem függ. Ez lehet a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a hibák a szerkezetét az orrgarat, a krónikus gyulladás a felső légúti, nyálkahártya ödéma miatt megfázás és nazális korban. Ma minden a tervezett tanulmány a hagyományos és az alternatív gyógyászat módszereit, hogy megszabaduljon az éjszaka horkolást.
Első öngyógyítás
Először is érdemes megjegyezni, hogy bizonyos esetekben, elfelejt horkol alvás közben, és megszabadulni a horkolás okát az otthoni nem fog működni, mert anélkül, hogy egy utat a szakember csak kiküszöbölésére horkolás, így neki okot, hogy nem megoldott. Például, megnagyobbodott mandulák, eltért septum vagy egyéb anomáliák a szerkezet a szervek a felső légúti okozó horkolás éjjel, meg kell a kezelés alá, ami általában azt jelenti műtét. Unlearning horkolás akik krónikus rhinitis csak terápia nátha kezelésére.
Gyakran a horkolás okát a meggyengült izmok a lágy szájpadlás. Alvás közben, akkor megereszkedik, blokkolja a légutak. Különösen veszélyes, ha a csatornákat, amelyeken keresztül levegő belép, és elhagyja a testet, borított teljesen vagy lényegében teljesen. Ilyen esetekben előfordulhat pillanatnyi légzésleállás, ami a hipoxia.
Elfelejt horkolás fokozott szájpadlás lehetséges, de csak azután, pontos meghatározását az oka annak, nő vagy megereszkedik szájpad alvás közben. Ha egy személy egy erős dohányos éves tapasztalattal, sok éven át fogyasztott alkoholt vagy kábítószert (főleg nyugtatók vagy altatók), ha újra a koncepció akik ezeket a szereket, és váltani egy egészségesebb életmód. Ezen túlmenően azt is célszerű elvégezni gyakorlatok erősítése az izmok a szájban, ami később.
Lásd még: irritálja a horkolás, hogyan kell kezelni, hogy megszüntesse
Nyelv megszűnését álom, amikor alszol a hátadon. - közös tényező, ami miatt horkolt, mint egy nő, és a férfiak. Unlearning horkolás ilyen helyzetekben segít speciális párna. A marketingesek kínálunk többféle párna célja, hogy segítsen megállítani horkolás. Az első típus - az ortopédiai párna, felfújható közepén. Ők segítenek a saját gyakorlati módja kiválasztani a megfelelő vastagságú párna, így megakadályozza a nyelv megszűnése után elalszik.
A második típusú párna drágább. Fel van szerelve egy mikrofonnal és vezérlő eszköz, amely rögzíti a horkolás. Amikor megjelent egy kis párnát megváltoztatja a dőlésszög a fej, amíg horkolás fennáll. Miután egy pár hónapig alszik egy párnán feltétele egy előfordulása a horkolás formájában változások helyzetét. Ugyanez történik, ha használja az elektronikus karkötőt. Csak horkolás fordul elő a bőrben küld elektromos impulzusokat, hogy irritálhatja az orr és a torok izmai. Azok, válaszul, javítsák hang, mint horkolásmegszüntető.
Növekvő izomtónus orrgarat
Ha a horkolás nem okozott átmeneti orrdugulás miatt megfázás vagy tisztességes fáradtság néhány napig, hanem azért, mert az anatómiai rendellenességek a szerkezet a felső légutak nem tartják be, akkor a faktor a horkolás a szájpadlás vagy a nyelv. Az első megereszkedhet álmában a hátadon, a második -, hogy elsüllyed az azonos alvó pozíció. Ezekben az esetekben az út a klinikára nem lesz felesleges, de a hiánya miatt az idő, a vágy és a pénzügyek néhány megegyezni a látogatás az orvos. Annak érdekében, hogy önállóan horkolásmegszüntő okozta ragasztás a nyelvi vagy megereszkedett a szájban, az izmok meg kell erősíteni.
Megjegyezzük, hogy a túlsúlyos és az idősek alatti jelen információ legalább: az első legyen, hogy megszabaduljon a felesleges súly. és a második, csökkenése miatt az izomtónus a korral, megerősödésüket aligha. Valószínűleg szüksége lesz, hogy távol marad a felesleges szövetet a szájpadlás vagy állandó használatának egy modult (kötést).
összetett torna
Gyakorlatilag néhány hatékony gyakorlatok meghatározása. szabályszerű végrehajtásában, amelyek erősítik az izmokat, a nyelv és az állkapocs.
- Kiállnak a nyelv előre a határ, tartsa ebben a helyzetben 2-3 másodpercig, majd szavalni kiterjesztett „és”. Ismételjük ezt a gyakorlatot naponta kétszer 30 alkalommal.
- Nyomja öklét az álla az alsó ajkát. Egy kis erőfeszítést, hogy mozog a pofa oda-vissza. Az ilyen torna vonatok az izmok az alsó állkapocs a kétszeres megismétlése testmozgás napi 30 megközelítéseket.
Lásd még: Hogyan lehet hatékonyan kezelni a horkolás férfiaknál
- Nyomjon egy ceruzát vagy hasonló tárgyat a fogak egy kis erőfeszítés és tartsa az elemet 120-180 másodperc. Így gyakorol rágóizmok és a nyelv izmait, növelve annak hangot.
- Tovább horkolásmegszüntető hogy ezt a gyakorlatot: megnyitja a száját, és végre egy körkörös mozdulatokkal az alsó állkapocs 15 alkalommal mindkét irányban.
Rendszeres végrehajtását a fenti gyakorlatokat 6-8 hétig erősíti az izmokat az orr-garat, amely megszabadulni az éjszakai horkolás.
Csak néhány egyszerű gyakorlat
Amellett, hogy a komplex feladatok, számos módja van annak, hogy megszabaduljunk a horkolás testmozgás.
Szakértők azt javasolják, síp, hogy a vonat a szájban és a torokban izmokat. Ez lesz megszabadulni a horkolás álmában. Alkalmanként próbálja sípoló légzés közben: magasemelésű fej, kiegyenesedik a vállát, és lélegezni, és ki minden 4-6 lépéseket, fütyörészve valamit közben lélegzik. Akkor a gyakorlat végrehajtását hazafelé, vagy sétálni 15-25 percig maximum 5 alkalommal egy héten. Tehát horkolás megy gyorsabban.
Továbbá, a lágy szájpadlás lehet erősíteni a következő: lélegezni az orron keresztül, a nyelv van húzva a lehető legközelebb a torkán.
Mint látható, akkor megszabadulni a horkolás nélkül gyógyszert szed, vagy műtét, vagy akár költeni kezelést. De menj a recepción egy szakértő, ha ott horkolt, kell még minden esetben.
(Nézett 86-szer, 2 látogatók ma)