Hogyan elaludni egy buliban
Akkor van egy nagy idő, maradt az éjszaka egy barátja. Azonban a szórakoztató fognak tűnni, ha a többi lesz a nyugodt alvást, de még mindig nem tud kezelni, becsukom a szemem! Tapasztalat alvászavar egy furcsa helyen - ez elég gyakori jelenség. Szerencsére, amikor a következő alkalommal lesz távol az éjszakát, akkor az egyik legegyszerűbb módja, ami alvás.
lépések szerkesztése
1. módszer a 2:
Hogyan altatóként szerkesztése
- Kezdjük a lábujjak és lépni, feszülten egy testrészt egy időben, akár a fejtetőn és a tippeket az ujjaival.
- Nem kell, hogy az ügyet a végéig. Lehet elaludni, mielőtt befejezi.
- Koncentrálj a érzés, hogy fordulnak elő a szervezetben, ahogy mozog. Ez lehetővé teszi, hogy marad koncentrált és nyugodt.
- Ha azt szeretnénk, elképzelhető, hogy felvett bemondott számok - lassú, tiszta és szép kézírás.
- Ahhoz, hogy változatosabbá ezt a technikát, az algoritmus változás számítanak. Például, számítanak a fordított sorrendben, minden egyes alkalommal való kivonásával "2" (100, 98, 96, 94.), vagy a "3" (100, 97, 94, 91.).
- Csatlakoztassa a képzelet, hogy hozzon létre más forgatókönyveket. Tegyük fel például, hogy az egyes szám jön le a lépcsőn dekoratív. Vagy esik a fáról, mint őszi levelek. Használjon olyan képet, amely segít pihenni és elalszik.