Hogyan éget kövér hasa gyakorlatok hatékony eszközök és termékek
meg kell állítani a hatalom, hogy zsírt éget a hasi területen, növelik az általános motoros aktivitás, rendszeres edzés fogyás és kozmetikai kezelések csökkentését célzó zsír mennyiségének a problémás terület.
Lehetséges, hogy éget zsírt a has?
A zsírréteg a hasfal elülső természetes, hogy egy női test - így a természet gondoskodott a folytatása az emberi faj, amely egy energia-tartalék az utókor számára abban az esetben, előre nem látható megszakítások tápegység. Ezen túlmenően, a bőr alatti zsír tárolja harisnya a legfontosabb a szaporodási funkció az E-vitamin, és tartalmazza a női hormonok. Ezért alapvető fontosságú, hogy csökkentse a zsírréteg a gyomor rendkívül nehéz - a test izmai adományoznak inkább, mint megfosztják magukat a tartalékok.
Így a helyi zsírégetés lehetetlen, és ezen keresztül az axióma nem kereszt - együtt a gyomor, hogy lefogy, és minden mást. Azonban van néhány trükk, amely lehetővé teszi, hogy fokozza a folyamatban meghatározott területeken. Erre a célra van szükség, hogy optimalizálja a véráramlást és a nyirok áramlását a problémás terület levezetett szövet felesleges vizet. Hogyan kell csinálni, nézd meg a következő.
Gyakorlat éget kövér hasa
Végezze hasi gyakorlatokat lehetőleg naponta. Ez biztosítja a vér áramlását, hogy a problémás terület, az intenzívebbé a metabolikus folyamatok, hogy felgyorsítsa a zsír lebontását és kiválasztódását bomlástermékeik a szervezetből. Az izmok szigorodtak, ami egy vonzóbb és karcsúbb alakot.
A legnagyobb csoport a gyakorlatok a sajtó jelentenek a nézőknek. Kiviteli alakok, több közülük, és mindegyik részt biztosítja a kidolgozását különleges hosszirányú izom vagy hasi ferde izom. Tehát, hogy végezze el a gyakorlatot, amelynek célja égő hasi zsír, elég a következő összetett:
1. Közvetlen csavar (összes felső press). Kiinduló helyzet (SP): a hátán feküdt, lábait behajlítva, és a lába hevernek a földön, kezében vannak zárva a hátán. Igyekezve hasi izmok, letépni a fej és a váll övet a hordozóról, lekerekített hátsó és a derék gazdaság szorosan a padlóra, rögzítse a felső helyzetben, és visszatér az SP. Ismételjük meg 30 alkalommal.
2. Bonyolult közvetlen sodorják. Leg során ez a gyakorlat is támaszkodhat egy padon, vagy csak lógni abban az állapotban, amelyben a sípcsonton párhuzamosan a földre. Twisting bonyolult lehet egy súlyozási a kezében, és nagyobb amplitúdójú, de tele van a gerincsérülés, különösen a tapasztalatlan sportolók. Fontos annak biztosítása, hogy a mozgás által elvégzett hasi izmok, nem a derekát.
3. Az átlós csavar tökéletesen dolgozik a közvetlen és a ferde hasizmokat. Ez a gyakorlat is ismert, mint a „kerékpár”, és ezt tartják az egyik leghatékonyabb. IP: hanyatt, a hát alsó nyomni a földre, fejét és vállát a padlóról, a lábak emelt szögben mintegy 30 fokkal a vízszintes. Szembejövő forgalom csatlakoztassa a könyök a térd heteronymic lábak változtassa meg a kezek és a lábak az ellenkezője - ez az egyik mozgás, de csak azokban harminc megközelítés.
Egy bonyolultabb variáns használatát feltételezi a labdát, vagy akár Fitball súlyát.
4. Oldalsó kanyargó tervezett képzés ferde hasizmokat. IP: feküdt az oldalán, a lábak behajlítva a térd, a felkar feje mögött, az alsó nyomódik a szemközti oldalon, a test működésének ellenőrzésére a ferde izmok. Maximum Twist, fix felső pontja és térjen vissza a SP. 30 alkalommal.
5. Inverz csavaró jól dolgozik, a has alsó elválasztjuk. IP: a hátán fekszik, karok a test mentén és pihenés a tenyerét a padlón, a lábak emelt derékszögben a felszínre. A teljesítmény a hasizmok húzza a medence a padlóról, benyújtásával előre és felfelé, térjen vissza a SP. Ne mozgassa a lábát, és nem a gyakorlat lassan és csak rovására a hasi izmok. 30 alkalommal.
Számuk közel fokozatosan nőtt egy-három. Mindezek csavaró is végezhető, egyenes vagy edzőpad. Ez hatékonyabb, de sokkal nehezebb, különösen, ha használt súlyozás.
Ha bármilyen probléma van a szív- és érrendszerre, vagy ízületek, a nagy túlsúly, meg kell kezdeni sétálhat. Időtartamának növelésével és a sebesség, a növekedés fitness váltasz könnyű kocogás vagy más, intenzívebb formái aerob testmozgás. Abszolút illik minden úszás. Az ilyen cardio-terhelés alacsony vagy közepes intenzitású legyen naponta.
Nem elég a sport és az egészséges fiatal nők, a választás a fizikai aktivitás igen széles - ez különböző aerobic és tánc, futás és ugrás kötél, nagy intenzitású intervallum edzés, kerékpározás, görkorcsolyázás (korcsolya), stb Heavy aerob testmozgás megfelelő egy nap .. Jellemző, hogy váltakoznak erősítő edzés.
Zsírégető krémet, hogy a has
Minden alkalommal, mielőtt gyakorolni dörzsölje a krémet a bőrbe a termikus hatása a has masszírozni óramutató járásával megegyező irányban. Nagyon népszerű az alábbi eszközöket:
- Krém Joyda ILLU Cream koreai gyártók, célja a harcot zsír. Ez egy halvány, de kellemetlen szag.
- Lierac Ultra alakformáló - testápoló krém, amelyben a készítmény fehérje helyett az elveszett zsír, koffein, Aspar. Ez lehetővé teszi a bőrt, hogy megtartja rugalmasságát után fogyás elősegíti a kijárat méreganyagok a pórusokon keresztül.
- Cream Yves Rocher kivonattal az indiai gesztenye, ami felgyorsítja a zsírégetés és állóképesség növelése. Ezt fel lehet használni egy hónapon belül fogyás tablettát az azonos márka.
- Cream alapján iszap - Iodase Fango. amely működik az edzés alatt. Azaz, ha tétlen alkalmazása után, akkor nincs hatása. Ez áll a Laminaria és ananász kivonat - elemek, amelyek gyorsítják az anyagcserét.
- Turboslim - a krém a hazai gyártó, amelynek célja a nappali és éjszakai használatra. Ez áll az E-vitamin, szójaolaj, alga kivonat, aminofillin.
Meg kell jegyezni, hogy lehetséges, hogy készítsen egy ilyen krém magad, ha betartjuk a következő összetétellel:
- Mark üres üveget, adjunk hozzá 30 ml babakrém, és adjunk hozzá 1 órán át. L. pirospaprika. Ha van bors, liszt, szükséges, hogy áthaladjon egy darálót, hogy monoton „por”.
- Keverjük a tejszínt és a borsot, adjunk hozzá 10 csepp illóolaj a grapefruit és a rozmaring, és keverjük vetemedés.
- Adjunk hozzá 10 g shea vaj lágyítja és hidratálja a bőrt.
- Keverjük jól össze, és készülj krémet.
Főtt eszközt ajánlott használni sportolás közben után is hagyja a zsír a has.
Burkolására zsírégetés a has és a lágyék
Akkor nézze meg a kozmetikus, vagy elvégzi eljárások otthon a saját, az alábbi recept pakolások:
- Összekeverjük a tejjel üveg 3 evőkanál. l. kávézacc, kissé felmelegítjük vízfürdőben, és alkalmaznak a problémás területeket masszázs. Ez lemosni 40. percében. Az eredmények a pakolások, valamint a következőkben látható lesz majd 12 kezelések.
- Vegyünk 20 ml mandula vagy olívaolajjal, hozzáadunk néhány csepp olyan illóolaj, és helyezzük egy vízfürdőben. A meleg oldatot felvisszük a has és a csípő és lemosni 50 perc elteltével.
- A zöld tea porrá a por állapotban, öntjük forró vízzel, és állni hagyjuk 15 percig. Akkor adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, előnyösen - citrus. Alkalmazzák a has, és mossuk le 40 perc után.
- hozott alábbi összetevőket: 200 g kakaó, 2 evőkanál. l. maximális zsírtartalma tejszínt, 1 evőkanál. l. olívaolaj. Mindez összekeverjük alkalmazzák a problémás területeket és lemosni után 40-50 perc.
- Taken agyag (kék, zöld vagy fekete) - 3 evőkanál. l. Ez kevert 1 evőkanál. l. közönséges mustár, majd forró vízzel telt és 3 csepp hígított narancs illóolaj, és 2 - borsmenta. A folyadékot tartó a gyomorra 30 perc.
- Gyere algából - Laminaria, amelyeket kitöltve forralt vízzel. Miután a duzzadás a lemez át a gyomorba, felső erősebb fóliába és szövet. 30 perc elteltével eltávolítjuk. Szükség van arra, hogy egy zuhanyzó és gyomor- krémet.
Fóliázás ellenjavallt egyének daganatok, bőrproblémák, a szív és az erek, visszerek.
Vajon az öv éget kövér hasa?
Emellett a hosszú távú viselése ilyen övek károsítja az egészséget. A belső szervek, persze, ne hevítsük túl, mert a pánik ellenfél zónák, mint az emberi test állandó hőmérsékleten, ha ő egészséges. De a bőr az állandó páratartalom és levegő hiányában szenved, és az a veszély fenyegeti felülfertőződni baktériumok vagy gombák, aktívan szaporodnak a támogató környezet.
Hatása alatt a felhalmozódott hő alatt az öv a bőrszövet és a bőr alatti zsír, természetesen, bizonyos mennyiségű nedvességet elpárologtatni, ami térfogatának csökkenését a gyomorban, de az első pohár vizet ivott helyreállítsák. A folyamatos ingadozása a kötet nem a legjobb módja befolyásolja a bőr állapotát.
Pozitív hatása myostimulation primitív priborchik üzemel hagyományos akkumulátorok, természetesen nagymértékben eltúlzott. Hatalmuk nyilvánvalóan nem elég a teljes terhelésre az izmokra. Tehát inkább pénzt költeni a tornaterem tagság.
Az injekciók a gyomorban zsírégetéshez
Az egyik ilyen innovatív módszerek acélból injekciók lipolitikov - anyagok oldására képes, és kiüríteni a zsír. Tény, hogy ez a leghatékonyabb módszer a helyi zsírégetés. Például egy modern gyógyszer Akvaliks megbirkózni egy átlagos has csak 2-3 injekciót.
Azonban folyamodik ilyen újításokat, érdemes megjegyezni, hogy ha a diéta és a testmozgás ugyanazok maradnak, a gyomor is rövid időn belül, hogy korábbi alakját.
Teljesítmény zsírégetéshez a has
Felzárkózás a képzés és a más módszerekkel, hogy zsírt éget a gyomor, akkor feltétlenül ragaszkodni az elv helyes táplálkozás:
Zsírégetés a has a férfiak és a könnyebb és nehezebb ugyanabban az időben. Egyrészt, a hormonális állapot lehetővé teszi az erősebb nem nők gyorsan eredményt elérni fogyás és egyre tónusú sportos testet. Azonban a hasi zsír a férfiak nem található helyileg közvetlenül a bőr alá, és elrejti sokkal mélyebb körülölelő belső szerveket. Ebben a konkrét veszély a férfi és az elhízás.
Azonban, a recept még mindig ugyanaz - növekedése a napi testmozgás és beállításával kapcsolatos. A férfiak nem segít mindenféle női trükkök - pakolások, injekciók vagy hardveres eljárások - csak a kemény dolgozni magát az edzőteremben, és a helyes étkezés. Rengeteg erő kell választani, nem elhanyagolva és kardió edzés. A legjobb, ha felváltva a kétféle tevékenység.
Szép lapos has - álom megvalósítható. A legfontosabb dolog az, hogy a szükséges erőfeszítéseket. A fő módszerei égő zsír a has, valamint a fogyás, mint egész, a testmozgás és a kiigazítás a teljesítmény. A kozmetikai és esztétikai orvostudomány segíteni, hogy a kívánt eredményt gyorsabb.