Hogyan aludni nyaki osteochondrosis
Teljes és egészséges alvás következik, pihenés és kikapcsolódás az egész szervezet. Jelentős része életünk töltött alvás 6-8 óra ütni a gerinc vízszintes helyzetben, a tapasztalás egészen más típusú terhelés, hanem a nappali.
Az emberek degeneratív nyaki régióban a gerinc kérdés helyes alvás a legfontosabb. A megfelelő helyzetben a csigolyák a nyak területén egy éjszakai alvás attól függ, hogy a degeneratív folyamatok haladás, aminek következtében számos szövődmény, vagy képesek lesznek a fék. Lássuk, hogyan kell aludni a nyaki osteochondrosis, hogy a diagnózis embernek kell egy speciális párna, hogy ez alkalommal beszélni vertebrologists és ortopéd.
Pihentető alvás osteochondrosis - miért fontos
Nyaki osteochondrosis jellemzi különböző tünetek és krónikus lefolyású. Destruktív folyamatokat a csigolyaközi porc a kezelés hiányában terjed ki a közeli szövetek - izmos-szalagok, csont, artériák, idegköteg.
A fájdalom gyakran felerősített éjszaka, megfosztva emberi kikapcsolódás. Insomnia - egy meglehetősen gyakori egyidejű tünete az osteoarthritis. Gyakran a fájdalom miatt keletkezik a anatómiailag helytelen testtartás alvás közben. Offset porckorong hatására összenyomódik az idegvégződéseket és artériákban, ami zavar a beidegzés és a romlás az agyi oxigénellátás.
Megakadályozzák a kóros folyamatok a nyaki részen a gerinc segít a komplex kezelés osteochondrosis - fizikoterápia, masszázs, fizioterápia. Terápiás és preventív szerepe is lejátszhatók jó pihenést az éjszaka folyamán.
Hogyan aludni nyaki osteochondrosis? Először is, tartsa a helyes testhelyzet, másrészt, akkor ajánlott, hogy egy speciális matrac és ortopédiai párna. Betartása ez a két feltétel, javítja az általános egészségi állapot, és nagymértékben meghatározza a sikert a degeneratív betegségek, a hátsó.
Megfelelő testtartás megakadályozza tömörítési az idegek és artériák, és a rugalmas párna védi a lemezeket további elmozdulása. Ez együttesen azt eredményezi, tartós javulását a helyzetét a gerinc és megakadályozza a szövődmények kifejlődését.
Testtartásban alszik osteochondrosis a nyak
Miért osteochondrosis annyira fontos a helyes testtartás alvás közben? Minden az ügyet a teljes kikapcsolódást az izom- és szalagos készülékek és megbízható támogatást a gerinc helyes anatómiai helyzetben. Ha ezek a feltételek nem teljesülnek, a degeneratív folyamatok összetettek a többi hátsó alvás közben nem történik meg - éppen ellenkezőleg, akkor megkapja a többletterhet.
Nem meglepő, hogy a betegek aránya, akik osteochondrosis reggel fájdalom, merevség és a rossz közérzet a nyakon. Előfordul, hogy a fájdalom olyan erős, hogy az emberek a szó szoros értelmében nem kapcsolja be a fejét 1-2 órát ébredés után.
Három testhelyzetek orvosok által ajánlott aludni osteochondrosis a nyak:
Pose 1. A hátsó lábak hajlított (bal láb egyenes és hosszanti izmok az ágyéki hátizmok feszült). Ahhoz, hogy a lábak kiegyenesedett önkényesen után elalszik, ha nem tud egy térd a párna redői lágy szövetek. Először is ott lesz szokatlan, de másnap reggel értékelni fogja minden előnyét egy ilyen ünnep.
Jelentenek 2. oldalán: ebben az esetben a párnán csak a fej és a váll teljesen felfekszik a matracon.
Jelentenek 3. A magzati pozíció: egy ilyen helyzetben tartják a legkedvezőbbnek a hátsó - félig hajlított lábakkal kell meghúzni a mellkas, a két térde közé a kényelem is tesz egy vékony párnát.
A kedvenc a sok és hasznos az egészséges emberek jelentenek a has esetén esetén osteochondrosis a nyak. Mivel a fej olyan helyzetbe az egyik oldalra elfordítható, az ízületek és a porckorongok, felelősek a mozgását a nyak, vannak állandó feszültség.
Nehéz lemondani a jól bevált szokásokat 1-2 éjszakás, de erre nagyon fontos, ha nem akarja, hogy súlyosbítja a degeneratív folyamatok a gerincvelő szövetekben.
És túl puha derékalj és a matrac túl nehéz aludni azonos kontraindikált osteoarthritis. Legjobb speciális ortopéd matrac, közepes keménységű, ami nincs nyomás a gerinc, de nem is engedi, hogy lehajol.
Ortopédiai párnák alvás - a cél és jellemzői
Nagyon fontos az a párnát. Meg kell lennie a kis méret és a mérsékelt keménység. Prop párna csak a fej és a nyak, anélkül, hogy a vállát. A magasság függ a klinikai kép a betegség. Ha a derékfájás már előrehaladott stádiumban, és a beteg problémái vannak az agyi keringés, a fej legyen kissé meghaladja a testet, de a párna maga még ne legyen túl puha.
Ortopédiai párna - hatékony eszköz a megelőzés és a kezelés a degeneratív betegség lemez. Az ilyen termékeket, hogy egy személy alvás, mély és minőségi egyszerre stabilizálja a feltételt a gerinc. Párnák lehet használni, mint abban az időszakban a betegség súlyosbodását, valamint a szakaszában elengedés és a helyreállítás. Miután pihent a ortopédiai eszközök reggel hátfájás elmegy, és a nyaki gerinc egyre inkább mozgékonyabb.
Ez a tétel jelent meg a széles eladni a közelmúltban, de a népszerűsége folyamatosan növekszik. Párnák használják, hogy megakadályozzák komplikációk, a degeneratív betegség lemez és megelőzésére degeneratív patológiák a csigolyák lemezeket. Ortopédiai párna eltér a hagyományos minden tekintetben - előállítására anyagok, formák, megtöltött rugalmas tulajdonságait.
Amikor alszunk egy közönséges párna, a gerinc szinte állandóan egy természetellenes pozícióba. A normál nyaki gerinc összhangba kell hozni a mell, de ennek eléréséhez nem könnyű. Ha a párna túl lágy, kemény, alacsony vagy magas, a nyak vagy túl magasra emelkedik, vagy megfosztják támogatást és lehajol. Mindkét helyzetben vannak tele további terhelést a porckorongok.
Ennek eredményeként a következő problémák merülnek fel:
- Növelése a nyomást az idegszövet és az erek;
- Vannak görcsös jelenségek az izmok;
- Súlyosbodása agyi keringés;
- Csökkentett levegő áramlását a tüdőbe, és van az általános anoxia;
- Degeneratív folyamatok a porc a gerinc előrehaladtával.
Ortopédiai párnák megszüntetése vagy elkerülni ezeket a problémákat. Ezek lehetővé teszik a csigolyák, a nyaki gerinc, hogy a helyzet természet adta magát. Természetes helyzetben gerinces struktúrák és a környező szövetek megakadályozza stagnálás és görcsös jelenségek, enyhíti a fájdalmat, megakadályozza a további elmozdulása a lemez.
Hogyan válasszuk ki egy ortopédiai párna
Klasszikus ortopédiai párna rendelkezik egy jellemző alakú, az emelkedés a széleken a termék és egy kis üreges a központban. Ez ebben a formában egy természetes anatómiai helyzetét a gerinc és hozzon létre egy komfortérzetet. Ugyanakkor helyreállítja a normális fiziológiai állapotának a meghajtó (ha volt törve), és fut egy állandó mikromasszázs a nyak területén.
Párna betegek nyaki osteochondrosis ideálisan kiválasztott kezelőorvos által. A modell alapján választottuk ki a betegség stádiumától és a klinikai tünetek.
Funkcionális protézis a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Ez egy négyzet vagy téglalap alakú (párna formájában hengerrel alkalmas csak egy rövid pihenés, de nem egy jó éjszakai alvás).
- Ez egy magassága 6-11 cm Ez ebben a tartományban -. A legbiztonságosabb az egészségre a hátsó. Ez biztosítja a helyes testtartás: váll kissé megemelkedett, a nyak fölött található a fejét.
- Ez közepes merevségét.
Szélessége a párna meg kell egyeznie a szélessége a vállát. termék kiválasztása feladat könnyebb, ha ajánlani egy adott modell egy speciális ortopédiai, de a legtöbb ember, hogy válasszon a saját ortopédiai párna.
Néhány fontos tipp:
- A párna nem tartoznak a vállát: ő feladata, hogy tartsa a fejét, és egy tartót a nyak
- Ha állandóan párna alá helyezett kar, akkor nem elég magas;
- Ha alvás csak a hátadon, válasszon egy párnát a merevebb töltőanyag, mint aludni az ő oldalán.
Filler - fontos szempont, ha vásárol ortopédiai termékek.
Típusai ortopéd párnák
Az anyag, amelyből készült párnák, közvetlen hatással van a termék tulajdonságait és annak költségeit. Töltött párnák kiváló minőségű természetes valóban változtatni a mélység és hatékonyságát az éjszakai pihenés, valamint, hogy megszüntesse egyes tüneteit és jeleit osteochondrosis.
Ortopédiai párnák sorolják elsősorban a töltőanyag. Az alábbi típusú segédanyagokat:
- Latex - egy rugalmas, elasztikus anyagból, tökéletesen megőrzi alakját. Nem allergia, fokozott izzadás, és egyéb mellékhatások. Ezek a párnák tartós, praktikus, nem járulnak hozzá a reprodukciós kórokozó mikrobák.
- Hajdina pelyva - ökológiai, természetes ortopédiai anyag kiváló tulajdonságokkal. Az egyetlen hátránya - az ilyen párnák nem lehet mosni. Meg kell levegőt rendszeresen, terjedésének megelőzése érdekében a penész.
- Memory hab. Ezeket a termékeket deformálja az emberi test, és mivel a hőmérséklet hatások „emlékszik” a körvonalait a nyak és a fej. A habanyag valóban egyedülálló - javítja a szellőzést, serkenti a véráramlást és az anyagcserét. Párna hab töltet nem szükséges felrázni reggel - úgy a kívánt alakot a saját. A legjobb fajta a töltőanyag - viszkoelasztikus hab, amely rugalmas és diszkrét támogatásával a gerinc.
- Poliészter - szintetikus töltőanyag jó ortopédiai tulajdonságait. A fő előnye - higiénia, kényelem, könnyű mosás.
- Gel - innovatív anyag, amely a hűtő hatás, és tökéletesen osztja ki a terhelést. Azt masszírozó tulajdonságok.
A töltőanyag megválasztása függ a személyes preferencia és a költségvetést. Természetesen, az egyik párna nem lehet gyógyítani deréktáji fájdalom, de nem használja a készüléket, ha problémái vannak a gerinc, legalább praktikus.
Használata párnák kell kombinálni a különböző terápiás kezelések az orvos által felírt - fizikoterápia, gyógytorna, masszázs.