Hogyan állapítható meg, hogy van-e a túlsúly súllyal és centiméter
Ha aggódik, vagy nem tudja, van-e a túlsúly, ezeket az egyszerű gyakorlatokat segít, hogy ponyat.Odnako nem szabad elfelejteni, hogy a súly - egy szubjektív fogalom.
Az „extra” súlyt lehet többiek is étvágygerjesztő formában. A fiziológusok is úgy vélik, hogy bármely mennyisége centiméterben vagy kilogramm, még a testtömeg-index nem képes pontosan tükrözze ezt efemer fogalmát „túlsúlyos”.
Hogyan állapítható meg, hogy van-e a túlsúly súllyal és centiméter
Gyakorlat kell végezni a nadrágjában. Állj az oldalára nagy tükör és előrehajol - lassan és fokozatosan, olyan alacsony, mint te. Ha lehetne gond nélkül ereszkedni szögben 45 fokban a lábát, minden rendben.
Fordulj meg, hogy szembenézzen a tükör, tedd lábbal. Count a rések számát lábai között, ha a 3 (a combok közötti, borjak, térd, és a között, közötti boka) - minden normális.
3. Húzza a gyomorban
Állj oldalra a tükör, dönthető, így a törzs párhuzamos a padlóra, és megpróbálta összegyűjteni a gyomorban. Ha ez lesz az elsüllyedt, ez egy kiváló eredmény! Ha sík - is jó. De ha a gyomor továbbra is szót - érdemes figyelembe venni.
Gyakorlat kell végezni a nadrágjában. Ülj le a földre, a test függőlegesen, 90 fokos szögben a hosszúkás lábak. Pihenjen a gyomorban. Ha a létesítmény az egyetlen fold - rendben, ha a két - egy alkalommal őr.
5. Neck befogó
A fej kell tartani egyenes. Megpróbálja megragadni az ujjak a bőr alsó részén és a nyakon. Amennyiben nem történik meg - annak hiányában a fogyás ujjak csúszik minden alkalommal.
6. Hand
Vedd kezét az irányt párhuzamosan a földre, megfeszülő izmait. Az ujjai másrészt megpróbálják csípje magukat a tricepsz. Képesnek kell lennie arra, hogy megragad a fold, 1 cm, nem több.
Fontos megjegyezni, hogy minden ember testének egyedülálló. Ezért ezek a gyakorlatok pontatlan lehet. A legjobb módja annak, hogy fit - sportol, és kövesse a diéta.