Hogy az emberek miért nem kap elég alvás Psi Factor
Ha valaki nem kap elég alvás, aztán amint ez tükröződik a megjelenését. Gyorsított öregedés, romló bőrszín, növeli az elhízás kockázatát. Hogy megszüntesse a alváshiány, meg kell találni az okát. Ezek az okok több.
Rossz állapotban a nap
A legtöbb ember nem tudja, hogyan kell pihenni, és még az ágyban gondolkodás a probléma, a munka tervez valamit. Vonat magát, ágyba egy könnyű fejét. Minden gond és probléma bízza papír, írd le őket, lefekvés előtt.
A nikotin, koffein, alkohol
Ezek az anyagok nagyon erősen befolyásolja az alvás. A koffein élénkítő rendelkező ingatlan megmarad a szervezetben akár 12 órán keresztül. Tehát ne idd meg a délutáni, különösen lefekvés előtt. A nikotin megnyugtatja kis adagokban, de nagy élénkíti. Azok az emberek, akik a füst egy csomag cigarettát naponta egy nyugtalan alvás. Ugyanez vonatkozik az alkohol. A kis dózisú, szeretnék aludni, és a nagy - fokozott aktivitás.
Negyven éve, az álom válik sekély, az emberek gyakran felébred. A gyakoribb ébredés, annál nagyobb a valószínűsége a fáradtság a reggel. Kísérje figyelemmel a napi rutin, akkor gyakrabban előfordul a levegőben.
Sokan aludni megakadályozza a horkolás. Alvás közben a légutak izmok ellazulnak, és blokkolja a légbeömlő lehet. A személy nem lélegzik egy darabig. A test rövid oxigén, és az agy irányítja a személyt, hogy felébredjen. Egy ember felébred egy pár másodpercig, majd megy aludni. És ez így ismétlődik néhányszor éjszakánként. Ez tükröződik a jólét. Forduljon orvoshoz, hogy megszabaduljon a horkolást.
Kényelmetlen ágy, párna
Ha forgolódik egész éjjel, úgy érzi a fájdalmat az izmokban, így az ügy az ágyban. Cserélje ki a matrac és párna. A matrac legyen kemény és sima, akkor nem lesz görbület a gerinc. Szerezze ortopédiai párna, megismételve a nyak és a fej hurok. Alváshiány csökkenti a szervezet ellenálló képességét a megfázás és az influenza, ami növeli a szívroham kockázatát. Határozza meg annak okát, és próbálja megoldani. Élvezze az álmaid!