Hatékony diéta Anastasia Zavorotnyuk
Népszerű színésznő és műsorvezető Anastasia Zavorotnyuk ismert rajongók nem csak azért, mert a színészi tehetsége, hanem egy fényes mutatós megjelenésű. Úgy tűnik, hogy minden évben, ez a gyönyörű barna fiatalabbnak néz ki, szebb és karcsúbb. Mi a titka az ő szépségét és a karcsú alak? Kiderült, hogy ő nastia sok évvel ezelőtt kifejlesztette saját speciális diéta, amely segít neki, hogy tartsa magát formában.
„Az ő diéta magam, segítséget nem vonatkozik a dietetikus. És miért? Ki más, mint én jobban tudom, hogy mit kell a testem. Van egy jó anyagcserét, így túl szigorú diéták Sosem ragadt szerencsés.
De egyébként is, biztos vagyok benne, hogy a diéta még karcsú lányok gondosan ellenőrizni kell. Végtére is, hogy mit eszünk, az állapotától függ bőrünk, a haj, a köröm, és az egész test „- mondta újságíróknak Zavorotnyuk.
Ez a diéta volt Anastasia, amikor ő volt 24 éves, és azóta mindig is tapadt rá. Érdemes megjegyezni, hogy minden alkalommal, amikor a színésznő súlya változik csak a terhesség alatt. Bár ebben az esetben is, képes volt gyorsan formába úgy, hogy a változások nem vette észre a rajongók. Zavrotnyuk tömegállandóság 53-55 kg.
Az alapja a diéta a színésznő - kiadós, ízletes ételek, de nem túl jó a szám. Anastasia nem kínozza magát halálra, hanem egyszerűen eszik gyakran, de kis adagokban. Sok zöldséget, főtt vagy sült hús, hal vagy csirke, diófélék, gyümölcsök és bogyók - ezeket a termékeket a lány szereti, és használja naponta. Általában a diéta Zavorotnyukdovolno egyszerű és alkalmas a legtöbb lányok, akik a tartósan megőrizni karcsú alak.
Az első szabály, amely hozzátapad a színésznő - nem sütjük élelmiszerek, és főzni, vagy sütni. Ez a sült hús, a véleménye Nastia, és úgy tűnik, balsorsú oldalán és hasán. Így ez elég lehet, hogy készítsen ízletes kevésbé káros módon, így például a hegesztési fekete bors és a babérlevelet, vagy sütni a fólia paradicsom, ananász vagy gyógynövények. By the way, ez a módja a főzés kevesebb időt vesz igénybe, hogy vacsorát finom és kezeli még a kezdő szeretőit.
A második szabály - ez a helyes körettel. Anastasia Zavorotnyuk soha nem használja köretként a hús, csirke vagy hal - burgonya, tészta, rizs, gabona, stb
„Eszem kedvenc spagetti csak egy külön edénybe, például paradicsomszósz. Ugyanaz a burgonya, a rizs és a gabonafélék. Ha burgonyapürével vagy sült krumpli, akkor eszem egyszerűen vajjal és zöldségek. Ha a rizst, majd főzök meg reszelt sárgarépát és a mazsolát.
A zabkása - ez mind az én ideális reggeli. Tudok főzni őket a víz, és a tej, és kiderül, ízletes, és hasznos, és az energia az egész nap ételeket, mint felelős „- osztja titkait a diéta színésznő.
Ha nincs ideje, hogy előkészítse a salátát, akkor egyszerűen alkalmazható az asztalra friss zöldség, valamint, hogy ki az üveg kovászos uborka vagy káposzta. Ez köret nem extra kalóriát vacsorára, valamint, hogy ez több ízletes és könnyű.
A harmadik szabály jön desszerteket. Diet Anastasia Zavrotnyuk tanácsolja a lányok, hogy megpróbálja, hogy feladja az édességeket. Nastia magát enni egy kis darab a kedvenc sütemény csak reggeli.
És végül, az utolsó negyedik szabály - ez egy teljes lemondást minden sütőipari termékek. Zavorotnyuk évekig nem eszik fehér és fekete kenyeret és süteményeket, pogácsa, muffin, sajtos és minden egyéb pékáru. Ahogy a színésznő azt mondta, hogy feladja mindenféle piték nehéz volt csak az első, most ez nem fordul elő még a vágy, hogy megpróbálja őket.
Ami az alapja a szendvicseket, majd Anastasia például helyezi a darab sózott pisztrángot egy darab uborka vagy paprika. Az ilyen „szendvics” ő veszi vele dolgozni, mint snack. És egyébként az alapja egy szendvicset hogy alkalmanként teszi kiőrlésű kenyerek, zsírszegény túró fogmosás, vagy lágy sajt
És mi van a hozzávetőleges Nasty menü a nap?
Reggeli: zabpehely aszalt sárgabarack a vízben, és egy marék dió, zöld tea, fél grépfrút.
Ebéd: egy szendvicset egy darab főtt csirke és egy vekni rozs.
Snack: egy pohár savanyú tej, író vagy ivójoghurt egy banánt.
Ebéd: csirke húsleves, egy kis darab főtt hal, egy nagy tál saláta friss zöldség, olívaolaj (káposzta, zeller, uborka, paradicsom, petrezselyem).
Snack: 2 alma
Vacsora: hal, sült hagyma, sárgarépa és a citrom, néhány levél friss káposzta.
Késői vacsora: egy csésze joghurt, egy csésze bármilyen gyümölcs.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a késői vacsora nem lehet később, mint három órával lefekvés előtt.
Ez a diéta hatásos. Akkor tudja használni, hogy visszatérjen az ideális súlyát 2-3 hónap. Persze, fogyás ideje attól függ, hogy a probléma az volt a szám előtt a hatalom ilyen módon.
De ne várják az azonnali hatást. Mint tudja, a diéta - ez egy speciális módja az evés. Ez lehet a rövid és hosszú távon. Diet Anastasia Zavorotnyuk kiszámítani, mint az idő hosszú ideig, és talán az élet. Ragaszkodnak egy ilyen étrend, akkor lefogy, és visszanyerni korábbi formáját, de nem éhezik, és szenved krónikus alultápláltság.
Jobb csak hangolni, az első 2-3 hétben speciális hatása nem érzékelhető, a tömeg kezd fokozatosan megszűnik. De a bátorság, hogy továbbra is a díjat az erő és energia, valamint a kiváló egészségi állapotát. Ha az eredeti súlya elég nagy, az első eredmények a mérlegre belül megfigyelhető 1-1,5 hét.
De ellenjavallatok van egy diéta szinte semmi. Ha egy személy nincs komoly probléma a gyomor-bélrendszer, és nem kell speciális diétát szigorúan orvosi, így étkezési szokásokat hoznak neki egyetlen előnye. By the way, Anastasia Zavorotnyuk diéta alkalmas nem csak a nők, hanem a képviselői az erősebb nem, akik fogyni szeretnének.
Ha ehhez hozzátesszük, hogy ezt a diétát, és még a testmozgás, a tömeg megy még gyorsabb, és ez a szám lesz jelentősen szigorodtak, és hamarosan elkezdik megközelítik az ideális formák.
