Hasznos, mint a sajt, tejfölös népszerű az egészségre
Tejipari termékek már régóta híres a magas tápértékű, valamint számos értékes anyagokat számunkra. Kevesen gyermekkorban nem szeretnek enni túró, de tejföllel. Ezen felül, az is hihetetlenül finom, azzal az eltéréssel, hogy a szerelmesek a harmónia ügyelnünk kell arra, mert az összetevők ez az étel nem olyan étrendet.
Mi hasznos sajt tejföl egy személy, amely értékeli az e tejtermékek, és ami a legfontosabb, akkor jobb, hogy tartózkodjanak őket? Az ezekre a kérdésekre, kedves olvasó, kap részletes választ.
• A különbség a tej
Köztudott, hogy a tej tartalmaz egy speciális fehérje, amely nagyon értékes bármely személy, nem számít, milyen korú nem volt. Igen csak egy baj - a test a felnőtt egyed, egy rossz tanuló a legértékesebb anyag számára, mert gyakorlatilag nem készítettek külön erre az enzimre a beleiben.
Ezért, miután a fogyasztás teljes tej, sokan diszpepsziás tünetek: puffadás, felfúvódás vagy dübörgő a gyomorban, megsértése a szék, a betegség súlyosságától és így tovább. Sajnos, hogy orvosolja ezt a helyzetet nehéz, mint ahogy lehetetlen, hogy menjen vissza a gyermekkor, de lehet kapni az összes értéket, amely a tejben a többi terméktől.
Beszélünk a tejfölt és túrót. Az egyediségét ezeket a termékeket, hogy azok tartalmaznak tejfehérjét, de részben erjedt formában, ami azt jelenti, hogy a bél sokkal könnyebb lesz megbirkózni a terhelést rá. Ezen túlmenően, amikor a minőségi ellátás, akkor is élvezheti a gyönyörű és ízléses, és kap egy felejthetetlen élmény.
• A készítmény és a kalória tartalma ételek
Diet tartják tejföl 10 százalék testzsír. Ennek ellenére, ez az energia komponens elég magas szinten, mintegy 150 kalóriát. Ez, persze, bizonyos mértékben korlátozza a termék mennyiségét fogyasztott.
Sok tejtermékek egyedülállóak a tartalom nagy mennyiségű fehérjét, amelynek tagjai, beleértve az esszenciális aminosavak. Ezek a vegyületek rendkívül hasznosak bármely organizmusból. Köztudott, hogy minden második a regeneratív folyamatokat végeznek minden szervben testünk, ez a folyamat, és elküldte a „építőanyagok”. Ha igen intenzív edzés nélkül sajttal és tejföllel nem csinál. Étrend sok sportoló, még egy nagyon magas szinten, többek között a tejtermékek.
Kalcium - egy kémiai elem a mi nagy honfitársa, a periódusos rendszer, amely elengedhetetlen az erős csontok. Sok patológiás állapotban fokozott törékenysége támogatási rendszer miatt csökken a tartalma ennek a speciális anyagnak.
Megjegyezzük, hogy a természetben nagyon sok termék, amely „büszkélkedhet” az azonos mennyiségű kalcium túró és tejföl. Ha a napi szükséglet körülbelül 1000 milligramm, 100 gramm rendelkezéseinek körülbelül 150 mg, ami elég sokat.
Emellett a kalcium a tejtermékekben lévő biológiailag hasznosuló formában, és ez különbözteti meg őket a sok gyógyszeripar célja, hogy felváltsa a hiányosság ezen értékes eleme.
• forrása a baktériumok
Köztudott, hogy a sokféle található baktériumok az emberi bélrendszerben. A különféle források szerint, a végén anyagcsere termékek a bélben mintegy 10 százaléka áll mikroflóra. Ugyanakkor, számos patológiás állapot, a betegség súlyosságától, amely által okozott változások a mennyiségét és összetételét a „lakosok” a gyomor-bél traktusban.
Sok tejtermékek tartalmazzák a kívánt lakto baktériumok, ami azt jelenti, hogy rendszeres fogyasztása túró és tejföl, lehet pozitív hatással a minőségi összetételét bélflóra.
Azonban ebben az esetben a termék gyártott promeshennyh körülmények között nem kell a hangsúlyos érték, ami jellemző a falu étellel. Hadd emlékeztessem önöket, hogy a gyár termelése magában foglalja a kötelező pasztőrözés, amely elpusztítja a nem csak káros, hanem a hasznos baktériumok.
Nagyjából, csak egy ellenjavallat a használatát ez az étel - egyéni intolerancia bármely termék. Minden más esetben, nincsenek korlátozások.
Természetesen, túró, tejföl - nem csak finom, hanem rendkívül hasznos. De ne feledkezzünk meg mértékkel, mert a tejtermékek nagy százalékban tartalmaznak zsírt, ami károsan befolyásolja a mértékét a harmónia a formák. Ezt a lemezt segít telíti a test kalcium, könnyen hozzáférhető protein és értékes esszenciális aminosavakat. Jó étvágyat!