Hasznos étrend alapján gabona- és joghurt
Akarják elveszíteni néhány kilót, és úgy érzi, jó?
Miért müzli hasznos?
Müzli - gyakorlatilag bármely keveréke a szárított gyümölcsök és a gabona vagy keverék zabpehely gabona. Szerint a táplálkozási, müzli tisztítja a testet, és telíti meg vitaminokkal, javítja az egészséget és az immunrendszer, a bőr és a haj is segítenek megőrizni a fiatalok. Ezen kívül egy kis tál müzli joghurt reggel lehetővé teszi, hogy elveszíti pár kilót egy hétig, mert a fedezeti akkor a túlevés vacsoránál.
Persze, vannak kész gabonafélék, müzli, de lehet tenni, és a legjobban! Ez nagyon egyszerű. Keverjük zabpehely 1/3, 1/3 rost (korpa), 1/3 friss vagy szárított körte, alma, sárgabarack. Pour joghurt (1% zsírt) vagy alacsony zsírtartalmú tej - ez könnyen emészthető fehérje.
Hogyan lehet fogyni a gabona?
Ideális - myuslibez cukor gyümölcs. például, a zab és a búzapelyhek szárított bogyók vagy alma ( „Lyubyatovo”, „Sunny gyümölcs”, stb). Természetesen nem szükséges feltételeket választhat a csokoládéval vagy banán (szárított banán - forrása az egyszerű szénhidrátok, ami miatt akkor egy farkasétvágy). Tehát itt a fogyás nem lehet kérdés. Mi hasznos, nem olyan finom, de ez nem teszi kedvéért ideális alak!
Ha müzli joghurttal akarok több édes, ne adjunk hozzá cukrot bennük - a legjobb méz vagy a melasz.
A diéta a gabonafélékkel két hét
14 napig, akkor felgyorsítja az anyagcserét, és elveszíti 5-7 kg! Nem hiszel nekem? Ellenőrizze magát. Reggeli - egy része müzli, fűszerezett zsírszegény joghurt. Ebéd - egy darab hal vagy hús zöldségekkel. Ebédre - újra, müzli, de ezúttal a levet. Éjjel meg kell inni alacsony zsírtartalmú joghurt. Ha nem fél a bizonyos monotónia ilyen étrend - előre!
By the way, van egy szelíd változata ez a diéta: az ebédet, akkor már mindent, amit akar (persze, nem túlevés és nem keveredik össze nem illő termékek). fogyókúra folyamat lehet, és késni fog, de panaszkodnak a monotónia az élelmiszer nem kell egyértelműen!
Mint látható, az étkezési müzli - javítása nem csak a számokat, hanem az egészség. Tisztító a szervezetben, normalizálása bél és fokozza az anyagcserét - a fő hatások a hasznos „müzli-kefir” diéta.