Használata sajt - mi az előnye, hogy a szervezet sajt
A túró ismerős minden a gyermekkorból, mert ez egy nagyon hasznos fermentált tejtermék. Ettünk sajt az ókori Rómában, Görögországban, Babylon, Asszíria és a Távol-Keleten.
Római filozófus, agrármérnök és író Columella, Lucius Junius Moderat, aki született AD 4 év Hádész, írta értekezések, hogy a sajt az étel, ami nagyon szeretett és legyen az asztalon, és a gazdagok és a szegények között. Hádész - az ősi föníciai gyarmat, majd lett a központja Spanyolországban.
Mikor és hol valójában az első alkalommal találták, hogyan kell elkészíteni egy ilyen termék, nehéz megállapítani. Ez a termék már ismert, sok ősi népek. Tehát, egy hatalmas előny a sajt szervezetben.
A használata sajtot az emberi szervezet számára
Rendszeres használata fermentált tejtermék, akkor biztosan úgy érzi, a haszon túrót rövid idő alatt. Végtére is, a használata túró
Túrós - tejtermék. A nyereség fermentálás útján tej, továbbá távolítsa el a savó. A terméket szerint osztályozott számának jelenléte ez a zsír. Ha a tartalom túró 18% zsír, úgy vélik, merész 9% - félkövér, és ha a 3% - ez sovány túró.
Az összes utas a túró vitaminok, aminosavak és ásványi anyagok együtt, hogy egy ilyen jelentős módon, hogy létrehozza a termék nagyon szükséges, hogy minden korban.
A kalcium fontos szerepet játszik megerősítésében a fogak és a csontok, a foszfor - annak érdekében, hogy hozzon létre a csontszövet, aminosavak - a csere a zsírok és fehérjék.
A kolin teszi a legjobb szolgáltatást az idegrendszer, a vitaminok jobban látást és növeli az immunitást.
Az előnye, túró, mielőtt más tejtermékek jelentős fehérje, amely szerint az összehasonlítás, húsfehérje, egyszerű és könnyen emészthető.
Az előnyök zsírszegény túró
Mint ilyen, az előnyöket az emberek a zsírmentes túró megegyezik zsírból. Továbbra is ugyanazt az összeget az összes tápanyag:
- A kalcium felelős csontok szilárdsága, izom-összehúzódás;
- fehérje, mint építőanyag minden test szöveteiben;
- Foszfor olyan elem, amely erősíti a fogakat, körmök, idegrendszeri
- vitaminok (A, E, F, B2, B6 és B12), amelyek létfontosságúak az emberi.
Konkrét előnyei zsírmentes joghurt, hogy könnyen emészthető az emberi test és rendelkezik egy alacsony kalóriatartalmú - csak 110 kcal 100 gramm. Úgy értékelik a főzés előkészítésében diétás ételek, azokra a speciális étrend.
Alacsony zsírtartalmú sajt sütemények, torták és knédlivel, aromás húsos sovány túró valójában nem különbözik az ételek főztek alapján a legtöbb faj a tejsav zsíros termék.
A használata sajt nők
A szebbik nem túró kell kísérnie egész életemben. Gyermekkora óta, majd pedig kislányos korban, ez azért hasznos, mert ez biztosítja a növekvő számú hasznos anyagok, így biztosítva a harmonikus fejlődés, a haj növekedését, fogak, körmök, erősíti a csontokat.
Fiatal nő túró nagyon fontos a terhesség alatt. Fiatal anyuka szükséges etetés közben a baba, mivel ez biztosítja az összes szükséges a baba és az anya.
Menopauza során, amikor egy nő teste gyengült, a túró különösen fontos a csontok, például azért, mert a 40. életév után kezdődik nők kalciumhiány, nem minden nő próbál beállítani a saját étrend szerint fiziológiás normákat.
Amikor egy nő belép a régi kor, a kereslet a túró még relevánsabb, mivel fennáll a probléma a magas koleszterinszint, amely túró birkózik tökéletesen.
Továbbá, sajt tökéletes nő a javulás nem csak belülről, és azon kívül, mint a különféle kozmetikai maszkok. Tökéletesen megbirkózik túró bőr regenerálódását jelenlétének köszönhetően benne a B2-vitamin, ami egy nagyon fontos vitamin bőr táplálék.
Használata sajt férfiak
Túrós ideális minden korosztály, ízléspreferenciák, és különösen a nemi jellegek. Pontosabban szólva, a férfiak végző nehéz fizikai munkát, és különösen a testépítők izomtömeg, ez az ideális termék.
A túró alkalmas olyan sportolók, mert a fehérje belőle lassan szívódik fel, és hosszú ideig, a test tápellátást biztosít a izomsejtek és csontsejtek kalcium.
Mivel azok, akik bekapcsolódnak a testépítés gyakran a fehérjetartalmú élelmiszerek a sajt lehet venni, mint az utolsó nap étkezés lefekvés előtt. Ez a termék találmány szerinti kazein protein, amely ugyanazt a fehérjét, hogy emésztjük lassan, ezáltal egy testépítő izom villamosenergia-rendszer az egész éjszakát.
Az ingatlan a túró egyszerűen csodálatos, de van néhány pont, amely különös figyelmet igényelnek. Nem szabad elfelejteni, hogy a sajt nem tárolhatók sokáig, és meg kell enni frissen. A hosszabb ideig tárolják, annál kevesebb hasznot húznak belőle. Válasszon zsírszegény sajtok, mivel ez több hasznos, különösen azoknak, akik hajlamosak a túlsúly.
Elena Malysheva előnyeiről és veszélyeiről sajt „élő egészséges”
Testépítő Boris Simenihin az előnyöket a sajt sportolók
Elkészítéséhez több adag sajt, kapok elég alvás kovász meleg tej, alaposan összekevertük, és tegye a joghurt egy éjszakán át (körülbelül 8 óra) hőmérsékleten mintegy 40 fokos - kell képezniük vérrög, vágjuk fel egyforma darabokra (1,5-2 cm) amelyet azután felmelegítettük 60 fok, és lassú tűzön főzzük 10-15 percig. A szűrő kapott át egy finom szitán, és szuszpendáljuk a géz, amíg a nedvesség leszívatjuk - a készülék készen áll. Mi, mint egy család eszünk túrót és végül szinte teljesen leállt hajhullás, és a fogak gyermekeknél lett erős, a körmök kell vágni háromnaponta - de ez kellemes házimunkát!
Köszönöm Tanya számára hasznos tippeket!
Ez az, amit én készítek túrót. BakZdrav mindig a tetején! Én szülés után csak őket, és ment, és hasznos számomra és a lányom eszik öröm! A szakács nagyon gyorsan és egyszerűen! Az íze tényleg kap egy nagyon szelíd és nem savanyú! És anélkül, hogy bármilyen káros szennyeződések és tartósítószert!
A legértékesebb dolog a túró a kalcium. Ebből diétás termék kalcium szívódik fel könnyen. A kalcium szükséges a csontok és fogak. Éppen ezért a sajt jelen kell lennie az étrendben a gyermekek. Az egyre test, ez a termék nélkülözhetetlen. Anyu, vegyél sajtot, és etetni gyermekeiket.
Teljesen egyetértek veled, Julia. Tejtermékek gyerekek elengedhetetlen. Kár, hogy nem minden lány gyermek nem eszik.