Hányszor egy nap meg kell enni
Sokan használják enni 2-szer egy nap, és úgy vélik, normál étrend. De nem ez a helyes megközelítés.
Célszerű enni 3-4 alkalommal egy nap. A legjobb az egészben, de kis adagokban, mint a ritka, de a jóllakottság.
Ha a hálózati mód, naponta 1-2 alkalommal, akkor nagyon nehéz a gyomrunk. Igen, állandó ezt az életformát, kinyújtotta hatalmas méretű, de ez nem jelenti azt, hogy ő készen áll, hogy megbirkózzanak az élelem mennyiségének sérülés nélkül. Emésztése zavart, az emésztés elszegényedik, és a kor, amikor ezt a diétát is kap egy fekély vagy gyomor.
És még mindig nem tudom szól egy ilyen fontos kérdésben alkalmi hatalmat stagnálása az epe az epehólyagban, ami könnyen vezethet holitsestitu. Az epe folyamatosan felhalmozott az epehólyag és csak akkor jelenik meg, amikor eszik (mivel részt az emésztésben).
Ezért azt tanácsolom, még mindig úgy gondolja a diéta, és ha lehet enni 3-4 alkalommal egy nap, hogy ne elrontani a gyomor és nem provokálni felesleges használhatatlan betegség.
Mennyi a gyermek eszik egy nap? 3-4 óránként. Tehát mi különböztet meg minket a gyerekek? Azt veszi észre, hogy a kisgyermekek enni, amennyit csak akarnak, és nem fog zsírt. Ez az, amit tartó szülők kénytelenek enni anya, az apa, és így tovább. D.
És ha a gyerek nem eszik a cookie-kat, és csokoládét elsóz, hogy lenne valami evett.
Miért van? Ahhoz, hogy fel a tárolt energia. Élelmiszer az élet, de függünk nem kellene.
A diéta kell osztani, mint ez:
50% hús és 50% -a ez friss zöldségek, párolt zöldség, gyógynövények, diófélék (a must-enni) tejet. Csak ne felejtsd el tiszta vízzel.
Mikor váltott újrahasználható ételt csak egy kicsit ledobta 4 kg megváltoztatása nélkül az életmód, nem csak csökkenti a korábban elfogyasztott ételt.
Ideális esetben, természetesen, meg kell enni naponta ötször. Ez nem számít snack keserű csokoládé és gyümölcs. Vagyis azt, hogy keljen fel, nem él, és le kell zuhanyozni. Akkor van körülbelül 7-8 reggelit. Következő étkezés három órán belül. De azt lehet mondani, kilenc órakor inni egy csésze tea vagy kávé egy darab keserű (lehetőleg legalább 72 százalékos kakaótartalmú) csokoládé. Azt lehet enni alacsony zsírtartalmú joghurt, zöld alma.
Tizenegy órakor étkezés újra. Ez nagyon kényelmes dolgozni, hogy a konténerek. Ők lehet, hogy a kész ételt, akkor is előre akasztani otthon konyhai mérleg - nagyon kényelmes. Akkor egy kis szünetet, és újra lenyelés. És így ötször.
Ez által használt típusú frakcionált teljesítmény - gyakran, de kis adagokban. De, persze, nem mindenki képes arra, hogy enni is, így napról-napra egyre több ember, akik túlsúlyosak. Ha hazajön, és belegyömöszölni „elrontani”, majd míg el este a kanapén TV, chips (sőt, néha sör), és közel van az elhízás.
A test nem lehetett becsapni, és ha ma enni naponta egyszer, akkor holnap enni naponta 5-ször. Csak azt kell választani egy ütemtervet, amely a legjobb az Ön számára a diéta. és ragaszkodni hozzá. Én például, nem csak 2 fő étkezések között, hanem azokat, van 3-4 perekusa- néhány gyümölcs, aszalt gyümölcs, vagy tea keksz vagy csokoládé. Ugyanakkor a súlyom nem nőtt, jól érzem magam. By the way, a főétkezések van, egy és ugyanabban az időben. És ez is fontos. A lényeg nem az, hogy egy étkezés a kultusz, és fordítva, nem szigorúan korlátozza magát. Mivel pischa- energia és a vetetlen autó akkor nem kap messzire.
Minél több, annál jobb. Vagyok híve az elvet a fragmentáció az étrendben, és én, mint a legtöbb most, egy kicsit gyomorhurut.
A táplálkozási tanácsolta nekem, hogy nem kevesebb, mint 5-ször. A netya kapnak még, jól érzem magam, súlya normális.
Ebben az esetben az a fontos, nem az, hogy mennyi idő van, és mit és mennyit. Egészséges ételek és a kiegyensúlyozott étrend nem több, mint 1 liter egy időben ad kiváló eredményt.